要想花儿更美丽，

春季养颜看过来！

玫瑰花粥

材料：

玫瑰花4朵．粳米100克，樱桃12颗

白糖适量

1、将玫瑰花要洗净；粳米洗净；樱桃洗净。

2、取一瓦煲，注入清水适量，置于火上烧开，投入粳米，小火煲至米烂。

3、再加入玫瑰花、樱桃、白糖，续煲10钟即可。

此粥可以活血化淤，调经补血，经常食用可促进新陈代谢，调气养血，养颜美容。

玫瑰花不宜煎煮太久，否则其中的营养成分会被破坏。

薏仁百合粥

材料：

薏仁50克，百合10克，粳米100克

调料：

红糖30克

做法：

1、粳米薏仁，百合分别洗净更透。

2、在瓦煲内加入清水适量，大火烧开，放入粳米薏仁煲约1.5小时后，加入百合。

3、材料熟烂后用红糖调味即可

薏仁是我国古老的食药皆佳的根种，也是一种美容食品。

经常食用可拿人体皮肤细腻，有光泽，还具备消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的作用，对于脱屑，痤疮，皲裂．皮肤粗糙等症也有一定的辅助食疗作用。

苦瓜大米粥

材料：

苦瓜100克，大米半杯

调料：

冰糖1大匙，盐少许

做法：

1、苦瓜洗净，去瓤，切成小丁；大米淘洗干净。

2、苦瓜，大米一同放入锅中，加入适量水，用旺火烧开后，放入冰糖，盐，再用小火然煮成稀粥。

苦瓜是药食两用的滋补佳品。

自古以来，就有“苦味能清热”和“苦味能健胃”的说法。现代医学认为，苦瓜能提高免疫系统的功能，同时还能增强皮肤活力，促进人体皮肤再生和伤口愈合。所以吃苦瓜会使皮肤变得细嫩光滑、有弹性。

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