杂粮植物奶

有大师说：把食物磨成糊糊状或者榨成液体吃，食物的营养会被破坏，不利于养脾胃，用则进，不用则退，脾胃不用就废掉了。

还有大师说：把食物

榨汁后，身体可以吸收数以倍计的营养，而不会加重消化负担，榨汁是以最低劳动力吸收最多食物营养的妙法。

信哪个？或者说哪个理论对，哪个理论错？

其实都对，讲的都有道理。

既然都对，但也要告诉你，哪个都不要信，也不要迷恋。

我们面对一件事情时，要有自己的思考，判断等，也就是要有博学，审问，慎思，明辨，笃行这五个步骤。

言归正传，其实我的饮食从不榨汁再到榨汁再到不榨汁，它们都在不同阶段发挥了最大作用，帮助了我的身体，都是对的理论，只是适用的身体阶段不同。

《了凡四训》中说到，圣贤之志，本欲斯世斯人，各得其所。

是没有对错的，只要万事万物各安其位，则天下太平。

下面的啰嗦都是自悟自证的，经过亲身实践出来的，希望能对您有启发。

而他人的目的也就在于此，不是照搬，而是启发。

经常看我公众号的人，知道我脾胃是不好的，晕车是严重的，一直在积极调理。

以前是天天小米粥，喝了好几年，包括其他各种养脾胃方法，学到的都用了，但只能说稍有起色，依然晕车严重，有时候吃些不容易消化的，肠胃就革命。

从今年过年了解到把杂粮粥榨汁成植物奶后，感觉很适合我，就每天都在喝。

说实在的，我脾胃太差，差到以前严重到吃胃药吗丁啉，即使喝小米粥，有时候喝多一点也会觉得胀，更别说吃杂粮粥了，从来不煮的，消化吸收不了啊。

这里再来说一下，什么叫消化吸收好，简单说，早上吃适量食物后，能迅速化成能量，上午精力十足的工作。

到10点就有点饿了，再到11点多快吃饭了，就很饿了，说明消化吸收好。

但是我们是吃完饭就昏昏欲睡，脾胃不给力，食物没法快速转化为能量，没得精力。

也没有非常快的饥饿感，除非饿一顿，下一顿才会感觉到很饿。

自从开始榨汁植物奶后，消化问题就不存在了。

因为都榨汁成液体了，胃超级省力了，再不消化，出现胃胀，那真是没啥能吃了。

脾胃不好，消化吸收差，用了这个食疗方法，脾胃很舒服

晕车几十年，用了无数方法，现在不到两个月就好了

脾胃不消化不吸收，自制植物奶解决了

脾胃是大大的好转，也不晕车了，以前不敢吃的东西，现在吃了也容易消化了。

具体细节看上面几篇文章，特别是晕车，从小晕到大，难受的不得了。（晕车根源是脾胃不好）

也用了各种内用外用方法，都没有解决晕车，现在好了，也没有再犯了。

（另外，这几年我的生活习惯一直挺好，早睡早起，锻炼，吃生态有机，不吃垃圾食品，修心养性等等，在喝植物奶前和后，生活习惯并没有太大调整）

所以把食物榨汁成液体，对于处在亚健康状态的人，例如部分慢性病患者或者身体消化吸收功能欠佳（例如胃弱、疲累、心情恶劣）者，喝汁比吃东西舒服健康得多，重病患者尤其需要这样吸收养份。

这个自证是对的，喝榨汁食物确实是有利于我的消化吸收。

那再来自证另外一个不榨汁……

电砂锅熬粥如果冻样，也是类似太极粥了

先前没有榨汁，喝小米粥，并没有把我的脾胃调理的很好，说明那时候不榨汁的食物对我消化吸收有些困难的。

但上个月开始，我又没有再榨汁了。

先前是看着杂粮植物奶，眼睛冒光，想喝，有时候晚上睡觉都想着明天早点来，好做杂粮植物奶喝，身体很需要它们啊。

现在看到煮好的杂粮粥，香气四溢，不想榨汁了，很想喝，那就细嚼慢咽喝一碗，咦，喝完很舒服，也很有精力，中午饿的也快（不管吃啥，一定要细嚼慢咽）。

现在我的脾胃比较强大了，需要不榨汁的杂粮粥了。

那这一个多月是粳米粥和小米杂粮粥切换中，没有榨汁，也没有任何不适，是舒服有精力的。

以前喝植物奶，有时候会想加糖喝，想吃甜的，说明脾虚能量不足。

现在早上喝粥，什么都不加，就觉得这个甘淡味道极好极好的，特别喜欢。

有人喝粥会吃咸菜或者加糖等，说明胃气不足，需要别的东西来调动下。

古人说，一叶知秋，其实用在我们食物也对。

你喜欢吃啥，就说明你身体哪里有问题。

比如喜欢吃火锅，味道重的人，胃气真的已经很差了，需要这么刺激的火锅去调动，哎。

说偏了，接着说小米杂粮粥。

心细的朋友会发现，我的杂粮粥前面会加小米二字，那就是以小米为主的杂粮粥。

一直都在不断学习实践摸索中，以期能实践到更适合自己当下身心的饮食。

今年的气候是湿蒸相博的，脾胃虚弱，小米杂粮粥正是补充人体能量的佳品。

小米是个体，但是人吃食物以重量为准。

同样重量的食物，小米个体的数量却远多于其他谷物。

小米与镇星（土星）相应，对应脾胃等消化系统。这是小米营养较高的「不可思议」之处。

五谷、五色、五味相应。

小米性平，色黄、味甘，入脾胃经。

脾不主四时却旺于四时。

春夏秋冬分别应木、火、金、水。

虽然四季无有土主政，但是四季必须在大地上演化。

四季臣服于天，根于大地。以此而论，黄色的小米，四季养人，是一非二。

所以我目前的早餐是这两个粥之间切换，糙米会放到中午吃，糙米饭。

以前杂粮植物奶是以糙米为主，也不错。

但是小米更养脾胃，所以如果还有喝杂粮植物奶的朋友，就可以试试，以小米为主的杂粮植物奶。

毕竟我们粥就放那些食材，要把握好比例。

小米杂粮粥，莲子很烂了

现在的小米杂粮粥，只是小米，豇豆，莲子，红枣这几种，当然也可以放一点糙米，但是不能多，要以小米为主。

如果寒湿严重，还可以放生姜或者姜粉进去一起煮。

豇豆养脾胃强肾，性平味甘，入脾、胃经，适合健脾补肾，治脾胃虚弱等病症。

豇豆这些杂粮里面蛋白质维生素等含量高一些，米面是碳水多一些，所以杂粮糙米小米要配合食用。

莲子是脾之果，是平补又能调脾胃的「干将」，特别适合脾虚的人。

讲到莲子，大家第一个印象就是养心安神。但是在中医里面，我们认为莲子入心、脾、肝、肾经，既补脾胃，也养心安神。

还有白扁豆也是极养脾胃的，但是生态有机的白扁豆种的少，也就用的少了。

我的身体，我的生活习惯和您不一样，所以不能照搬，各自启发，思考摸索实践，找到一个适合你当下身体的方法。

其实大家也看到了，半年前我的身体和半年后都是不一样的，饮食也做了调整，没有不变的东西，一直都在变化调整中。

比如现在秋天了，如果能买到生态的山药，栗子等，还可以做小米山药粥吃，小米栗子粥吃，这两个也都是很养脾胃的。

对了，红枣皮不能吃，不消化的，这时候红枣煮的很烂了，吃的时候吐掉皮就好。

食禅‖一碗甘淡粳米粥，益气滋补，健脾和胃

小米杂粮粥做法，和粳米粥做法类似，唯有一点不同，就是豆子类和小米等种子泡水12小时就好，糙米是泡18小时。

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