米汤，就是用大米熬成的稀饭或者是做干饭时，表面一层粘稠粥油，米汤的营养价值还挺高，相信大家小时候也曾有过喝米汤的记忆。那么你会米汤的做法吗?你知道米汤怎么吃营养价值更高吗?

在中国，喝米汤养生的历史已经很久了，随着饮料以及保健食品的出现，逐渐被人们淡忘了，米汤是大米的精华。米汤的熬制过程中，大米尤其皮层的营养物质如淀粉、蛋白质、多种维生素和矿物质等成分溶解到水中。因此，米汤具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用。

古语云：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”婴幼儿脾胃虚弱，尤其是病后初期，建议多喝米汤。

浓米汤是一款非常符合人的本性且平和有效的补品，尤其是体质虚弱的人，他们都可以用它作补品。一碗浓米汤的神奇作用。

病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

这样吃堪比人参、鹿茸

养生之道五谷为先

小米，谷类营养之王

补血安神养肾

小米|中医养生|谷物之最

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。

中医认为，五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而

小米补元气，是最天然、最纯真的药物。

补元气

小米绿豆米汤

季羡林先生活了98岁。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆米汤，小米补元气，绿豆解毒清火。

稳血糖

早上小米南瓜米汤

中医认为，小米有养肾气、除胃热、治消渴（糖尿病）、利小便的功效。南瓜能促进胰岛素的产生。早期糖尿病患者将小米作为辅食，可以帮助稳定血糖，对控制病情进展特别好。

降血压

早上小米莲子米汤

小米200克，莲子10克，煮粥。对心火旺高血压有效果。

安神助眠

晚上小米百合米汤

现代医学发现，其内所含色氨酸会促使一种使人产生睡意的五羟色氨促睡血清素分泌，所以小米也是很好的安眠食品。

滋阴养胃

小米枸杞山药米汤

小米含有容易被消化的淀粉，很轻易被人体消化吸收。特别适合胃虚弱的人常吃。孕妇和产妇常喝小米米汤，可以帮助恢复体力、滋阴，其特有的抗菌作用还有助于预防妇科炎症的发生。

可以常用

山药枸杞小米米汤代替晚餐，山药要用药用的淮山，小米煮久一些，每天晚上喝一碗。

和脾胃、益气血

小米山药大枣米汤

小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

产后体弱

小米黄芪米汤

小米50克，大红枣15枚，黄芪15克煮粥，加红糖适量食用。主治产后体虚。

小米一般都可以吃，尤其是适合老人、病人、产妇的滋补品。不过，气滞者要忌用；素体虚寒，小便清长者最好。

都说小米养生，但很多人不知道小米有这些食疗功效。你看到的也许正是别人所需要的，赶紧发给朋友们看看吧，赠人玫瑰，手留余香~

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喝米汤=喝参汤!

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