我们每年都去莒县山上采购小米，现在今年新小米已经来了，店内有现货，由于山上的产量比平原低，所以小米的价格是8元每斤，磨得非常干净，基本无沙！欢迎大家到店选购！

好多朋友买回去不会做，我们就简单整理了一下小米的做法，大家可以参考一下！

滋阴补血：小米含有丰富的铁，具有滋阴和补血功效。

和胃、安眠：小米含有丰富的维生素B1和维生素B2，有助于防止消化不良。小米还含有色氨酸，可帮助调节睡眠，养心神，定心气。

维护生殖系统功能：小米中的锌、硒、锰、铜、碘等微量元素有维护生殖系统健康的功效。

食用宜忌：小米粥能助眠，睡前喝小米粥易使人安然入睡。同时，小米与大豆或肉类混合食用能促进小米中营养的吸收。

相忌搭配：小米不宜搭配杏仁，二者同食会致呕吐和腹泻。

煮“小米粥”时，很多人忽略了这一步，难怪煮出来不香不好喝，今天老马就给大家说下怎么煮小米粥最好喝。

第一步，煮小米粥之前要先把小米用冷水浸泡半个小时以上，这样小米不粘锅，而且还能增加小米粥的黏稠度。

第二步，小米浸泡好之后用冷水下锅熬煮，这样可以很大程度上保证小米的营养。

第三步，锅内倒入小米后，用大火煮开，煮开后再滴入几滴食用油，之后再转小火慢慢熬煮20分钟，滴入香油可以防止小米溢出，还能增加香味和黏稠度。

如果上面这三步，煮小米粥的时候你都做了，保证煮出来的小米粥又香又好喝。

经常喝小米粥的人都知道，煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。其中新米的效果更佳。

孩子免疫差，大部分是因脾胃没养好，

这6道适合孩子吃的养脾胃小米粥喝起来！

6道健脾养胃小米粥

很简单，快煮起来吧！

第一道：山药小米粥

食材：

小米60克，山药50克，白糖适量

做法：

1.山药洗净削皮，切成小丁备用；小米淘两遍水；

2.锅中加水大火烧开，倒入小米煮5分钟，再放入山药一起煮5分钟，转小火煮15分钟，最后放入适量白糖调匀即可。

第二道：香菇西芹小米粥

食材：

小米50克、西芹35克、香菇3朵

做法：

1.小米淘洗干净，西芹去叶洗净，切小丁，用开水焯一遍；香菇去蒂洗净，切小丁备用；

2.汤锅内加水烧开，倒小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁继续煮；

3.盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。

第三道：南瓜小米粥

食材：

小米150克、南瓜300克，蜂蜜/糖适量

做法：

1.小米淘洗干净，南瓜去皮切丁备用；

2.放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可；

3.喜欢吃甜的小朋友加点蜂蜜进去味道会更好哦~

南瓜小米粥还有另外一种做法：

小米和南瓜分开煮熟，将熟的南瓜捣成泥状，再倒入熟的小米粥中搅拌均匀。

第四道：蛋黄小米粥

食材：

小米2小把、鸡蛋1个或2个

做法：

1.小米洗净，锅中烧开水，放小米中火烧开后，改小火煮5分钟；

2.鸡蛋煮熟剥壳，取蛋黄放碗中碾碎；

3.小米粥盛到碗内，上面撒上碎的蛋黄即可。

第五道：玉米小米粥

食材：

小米150克、玉米碎80克、糖适量

做法：

1.小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，大火煮开；

2.煮开后转小火，再煮至米碎软料黏稠，按加入适量糖即可。

第六道：红枣红糖小米粥

食材：

小米150克、红枣10颗、红糖10克

做法：

1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；

2.红枣洗净去核，肉切碎备用；

3.锅中加水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，，再熬煮几分钟即可。

夏季，你家孩子胃口还好吗？夏季更要关注孩子的脾胃问题哦~少吃生冷食物，多运动提高孩子免疫力，这6道粥也要多做给孩子吃，巩固保护孩子们的身体和脾胃！

有些朋友会推荐孩子同学家长加好友，请加阳光亲子彤彤15764255110，其他所有号都满了，已经是好友的亲不要重复加，谢谢！

惠风和润开胜景，

阳光亲子

展宏图——

青岛阳光亲子国际旅行社新年贺词

爆竹声声辞旧岁，回顾不平凡的2017，展望充满希望的2018。

我们阳光亲子国际旅行社坚持以体验式教育理念为指导，以孩子们喜闻乐见、丰富多彩的户外运动、拓展游戏和教育训练为载体，让孩子在亲近自然的过程中张扬个性放飞心灵，逐步养成健全之人格

自信、责任、奉献、感恩、自律、进取、合作、坚韧。前身阳光户外亲子俱乐部成立6年以来，我们一直秉承纯玩、无购物、无自费、高端超值的快乐旅游理念，每一次发团我们都提前踩线，根据群体的特点，自己设计安排行程，不随波逐流，自己订房，自己家的导游带队，每次活动都受到成员的极大好评。同时6年来我们一直坚持自己独立发团。不是把客人卖给青岛或者其他旅行社，都是我们自己打理。阳光户外亲子俱乐部成立6年以来，目前群友会员达10

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余人，这都是因阳光户外俱乐部的口碑而来！你若真心托付，我必全力以赴。阳光户外俱乐部足迹遍布祖国大江南北，长城内外，让我们携手共览世间美景，大手拉小手，阳光快乐行。

天道酬勤，日新月异，阳光户外亲子俱乐部的每一步发展，都离不开亲们的鼎力支持和帮助，在此我们一并谢过！青岛阳光亲子国际旅行社经过几代阳光人的努力，终于2017年6月6日，经青岛市旅游局批准，山东省旅游局备案，即墨市旅游局监管，我们自己成立了青岛阳光亲子国际旅行社有限公司，

旅游许可证号：L-SD-02587。

并且我们向旅游局足额缴纳了保证金。青岛阳光亲子国际旅行社的责任险我们投了较高档，800万元的旅行社责任险。保险，我们一直认为是很重要的，我们的每次活动我们都给客人买旅游意外险，把风险降到最低。

思路创新，锐意进取！我们一直在思考，阳光户外淡季的出路，我们用一个全新概念就是旅游加贸易，旅贸结合。我们的足迹遍布祖国大地，在快乐旅行的同时。我们对于每个地区的美食也是情有独钟。每去一个地方，在自己踩线的同时，就是不忘了吃吃吃，所以我们推出了阳光旅行故事，阳光旅行故事就是在旅行中发现美食，享用美食，搬运美食，旅行是快乐的，美食是诱人的，我们也给没有时间跟着我们出行的客人带回了美食。我们不生产美食，我们只是美食的搬运工，并且美食的发现搬运过程中都伴随着故事。所以我们起名阳光旅行故事。当然了，既然是美食，我们更严格把关，五常大米，盘锦大米，呼伦贝尔的羊肉，俄罗斯的糖果，提拉米苏，正宗莱阳梨，东北木耳、海带丝，赣南脐橙，秭归脐橙，新疆库尔勒香梨等等都有故事。当然销售食品，必须要有食品经营许可证，我们在2016年12月6日，取得了食品经营许可证，

许可证号：3702820042248

.我们必须守法经营。我们的阳光旅行故事一经推出，即受到社会各界的广泛关注和好评，今年我们明显感到来我们旅行社参观学习的同行多了，今年共接待了55家同行的参观学习，有的同行明确提出要我们带领他们走出困境，我们也愿意帮助其他旅行社走出困境，也愿意带领大家走旅贸结合的新路子。一个人的成功，不是看他赚了多少钱，而是看他影响了多少人！

2017年远途行程：

乌兰布统草原

、呼伦贝尔大草原，

多彩贵州

纯玩双高铁北京

、双飞

张家界

、双飞四川九寨沟，卧铺火车

云台山

。长白山

，宁夏沙坡头，西安兵马俑，苏杭上海，厦门武夷山，桂林山水，黄山，青海甘肃丝绸之路、孩子单飞夏令营，雪乡哈尔滨，海南，云南等。同时我们推出了童颜鹤发系列产品，像童颜鹤发系列之我带爸妈逛北京，童颜鹤发系列之爸妈游三峡等。这些活动我们都是先踩线，然后我们自己回来写行程。我们自己订房，自己定导游。都是纯玩无购物的。这些行程都是我们阳光户外自己独立成团，我们绝不是把客人卖给其他旅行社。

2017年周边

1-2

日行程：水立方、梦幻海、欧乐堡、水世界、太阳部落、智圣温泉、花果山、济南、泰山、神雕山动物园、沂水、青州黄花溪、日照、潭溪山、各类亲子拓展、露营、

，孩子单飞，采摘类，滑雪，海大等。这些都是我们自己家导游带团，都是即墨一地发车，绝对不去青岛市区转悠拉客人浪费时间！

坚定不移，做品质旅游的先行者。

我们阳光亲子旅行社发团，要求所有的车辆都早早在即墨等着，所有的活动只设中国银行总行--体育场

图书馆3个站点，然后直接从马山或者南泉或者蓝村高速路口直接上高速，绝不去青岛市区或者其他区市瞎转悠，我们都是自己独立发团（偶尔有自己发不起来的团，我们也会提前告知）。同时，二日游和多日游我们都统一配发帽子，并且我们的活动，都是纯玩的，绝对不会忽悠朋友们进任何购物店，请周知）我们一向坚持纯玩出行，尊严出行，一分价钱一分货的理念，现在市面上

元的云南，

元的港澳，0元的北京，0元的苏杭，比比皆是，价格明显脱离实际，几天的吃住行下来也不止这些钱，旅行社真的能赔钱这样做吗？这里面的道道可真不少，有的去了会再收费，有的去了领你去买东西，甚至还有导游领着你去国家明令禁止的老乡店去买东西（所谓的老乡店，大家百度一下吧，我就不多说了），买的东西的价值和品质可能就要出猫腻了，这里面的问题我就不多说了。反正这些低价团，我们是真的做不了，想参加这类低价团的朋友，请绕行吧！我们也是6年来一直坚持不做这类0元低价团的旅行社。

“和”衷共济阳光心，“风”华扬帆阳光行，“满”面

光尽在

，“园”之

美食尽阳光

。和风满园，心心相聚，回首过去，我们秉承初心、不断奋进；展望未来，我们壮怀激越、铿锵前行。惠风和润开胜景，

阳光亲子

展宏图，

阳光人不停留在昨天的荣耀，也不驻足过去的辉煌。不忘初心，坚持诚信、坚守品质、追求卓越、精益求精是阳光人不变的真心。

最后，我们共同读一下鲁迅先生的这几句话来迎接2018年：

“自觉不曾偷懒于旧岁，

故而也无从振兴于新春

冬天不曾让我颓废，

春天亦不会使我轻狂，

每天睡前的回眸我都心胸坦荡。”

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