文|好孕姐

前段时间，表妹坐月子，一家人因为她奶水不足都快愁死了。婆婆每天给她做各种下奶汤，可奶水还是少得可怜。她自己也向过来人讨要了一些“妙招”，可都不管用。看着宝宝每天饿得哇哇哭，她就无奈给宝宝喝了奶粉。她婆婆很纳闷：老辈人坐月子只喝小米粥吃鸡蛋，但大多不缺奶水，儿媳这天天补怎么就是奶水不够呢？

其实，找一些老辈人问一下情况就知道了。她们为什么不补充各种下奶汤，也不缺奶，背后的原因令人唏嘘。

小米粥和鸡蛋营养价值高，确实有助于产妇补充营养

月子里，刚生完宝宝的产妇身体比较虚弱，确实需要补一补身体。但是，是温补，而不是大补。像立马进食一些荤腥油腻的食物并不可取，而像小米粥、鸡蛋这些食物，其实看起来简单，但刚刚好。鸡蛋，含有蛋白质、卵磷脂、氨基酸，营养丰富，而且还滋阴补血。而小米，含有丰富的蛋白质、维生素B12、铁元素，可以提高产妇免疫力和抵抗力，也有助于肠胃消化，补血养颜。所以，月子里喝小米粥吃鸡蛋对产妇身体恢复很有帮助。

而产妇只有身体恢复好了，才能更好地产奶。所以，老辈人喝小米粥和吃鸡蛋，才大多不缺奶的。当然，前提是产妇的身体适合产奶，乳腺也没有堵塞。也就是说，产后喝小米粥吃鸡蛋对身体恢复好，但下奶却不完全是这二者的功劳。

那时候没有奶粉，老人会想尽一切办法催奶，产妇很遭罪

另外，那时候的老辈人，对催奶更执着，因为他们没有奶粉可以选择。所以，家里的老人们会想尽一切办法给产妇催奶，产妇会遭很多罪。也就是这种执着劲儿，以及没有什么方法可以选择的条件，大多数产妇都会接受催奶，一些有用的偏方都会被试一遍，所以如果刚好对症了，产妇一般就不缺奶了。

这个原因，也是令人唏嘘了。我们光想着老辈人只喝小米粥吃鸡蛋，却没有想过她们那时候条件差，平时饭食简单，难见荤腥，产后能喝上小米粥、吃上鸡蛋、见一点荤腥就很不错了。所以，月子里只要是对下奶有帮助的食物或者方法，她们都会尝试。不像现在的产妇，尝试过催乳方式，见效不明显，或者喝了几次下奶汤，喝不下去，就放弃哺乳了。更重要，没有奶水，还有奶粉可以选择。所以，相对老辈人，现代产妇的母乳率确实下降了。

产后不能单纯只喝下奶汤，要掌握科学的催奶方式

这么一说，很多人就会疑惑，那我喝了很多下奶汤，尝试了一些催奶方式也没用，怎么办呢？其实，这是因为没有掌握科学的催奶方式。很多人都觉得，想要下奶，就要喝各种咸的、油腻的下奶汤，比如：排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、鸽子汤等，但其实产后立马补充这些不仅不利于下奶，还可能会涨奶和堵奶。所以，就算喝下奶汤，也要注意产后一周之后再喝。而且，不要喝太油腻的，还要注意补充其他食物，如水果、蔬菜等。

然后，确认乳腺是否畅通，若不畅通，喝再多下奶汤也可能不管用。可以看看里面有无硬块，如果自己不会测，最好到医院或者找专业催乳师确认。

另外，多让宝宝吮吸，这样可以刺激乳汁分泌。很多医生都建议产妇，月子里要多让宝宝吮吸，24小时内最好让宝宝吮吸10次以上。主要是因为产后一周到两个月内，母乳的分泌主要是靠宝宝吮吸刺激来产生的。

宝妈们，你产后奶水够吗？

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