自古以来，民间就有“一天吃仨枣，百岁不显老”之说，大枣营养丰富，用来煮粥，甜润滋养，尤其是在寒冷干燥的冬季，喝上一碗热腾腾的大枣粥，真是又温暖，又有营养。

今天小编为大家精选了四款养生红枣粥，美味营养健康又防病，动起来吧……

红枣核桃粥

材料：

大米100克、核桃20克、红枣10粒、清水1000ML

做法：

1、大米清洗干净倒入汤锅中，注入清水，浸泡30分钟。

2、红枣、核桃冲洗去浮灰，倒入汤锅中与米同煮。

3、开大火，将水烧开后，转小火煮30分钟至米粒开花呈粘稠状关火即可。

小贴士：

1、煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，可以让米粒膨胀开，熬起粥来节省时间。另外，搅动时会顺着一个方向转，熬出的粥酥、口感好。

2、转小火后约10分钟时点可以入少许油，这样煮好的粥不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

山楂红枣粥

材料：

干山楂5克、干红枣25克、大米60克

做法：

1、大米洗净，放入适量的水中煮30分钟。

2、干山楂、红枣用清水浸泡15分钟。

3、山楂红枣洗净，切成细末。

4、倒入锅中，和大米一起熬煮成粥。

小贴士：

山楂有健脾开胃之功效，红枣补血益气，此粥适合生病中、脾胃比较虚弱、或者平时有些厌食的宝宝，酸酸甜甜很开胃口。

小米红枣粥

材料：

小米100克、红枣4-6个

做法：

1、小米和红枣洗净加适量清水同煮成粥。

2、红枣煮熟后去皮去核，枣泥和小米粥同食。

小贴士：

七个月的宝宝可以喝小米粥了，不过要注意粥尽量熬得烂一些，这样有助于宝宝消化，小米粥营养很丰富，很适合宝宝吃；大枣健脾养胃，对肠胃功能不好、脾胃虚弱的孩子大有裨益。

四红粥

四红粥可起到补血益肝，健脾利湿，清热消肿，行水解毒等功效，产妇由于分娩时出血多,需要一段时间的调补，经常食用四红粥不但能养颜安神，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

材料：

红豆50克、花生50克、枸杞20克、红枣8颗调料：红糖2大勺

做法：

1、红豆、花生冲洗净，浸泡2小时。

2、将红豆、花生仁、红枣放入锅内，加足量清水用小火慢煮约1个小时。

3、放入洗净的枸杞，再煮5分钟，加入红糖搅匀，关火即可。

美食小贴士：

1、花生仁的选用最好是带外面红衣的那种。

2、食用时可按个人喜好放入红糖。每日2次，每次1小碗，作早餐或当点心吃。

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