点击上方“

哎哟不怕

就能获得与肿瘤、健康相关的权威资讯！

春季是一个非常适合养生的季节，许多养生达人都喜欢从饮食上进补，那么时下的春季养生粥有哪些呢？

红豆薏米粥

春天的雨水充足，让空气湿润却也会有很多湿气，所以一碗红豆薏仁粥可以排出体内湿气。首先准备好薏米、红豆、红枣、龙眼；将薏米红豆提前浸泡，可以使口感更软糯；先将薏米、红豆大火煮开，沸腾之后加入红枣、龙眼，转小火慢炖。红豆薏米粥操作简单、味道可口，而且营养丰富，不仅除湿气还有防癌、利尿、清热等作用。

黑米粥

黑米粥不仅能够补肾，而且还能够补气血，是非常适宜天天服用的一道膳食。首先准备黑米、大米、枸杞、红枣；将黑米浸泡6小时，大米浸泡1小时；同样将黑米和大米先大火煮开，沸腾之后加入红枣肉，小火慢炖直至成粥；熄火前五分钟加入枸杞。黑米粥对于孕妇也是非常有意义，所以在春天，孕妇可以多多食用。

小米枸杞粥

很多人在春天脾胃较弱，所以需要养胃，而小米是非常养胃的食材。首先准备小米、红枣、枸杞；将小米泡发，以便于炖煮；大火将小米煮开，加入红枣转小火；起锅前5分钟加入枸杞。当然也可以根据自己的口味，加入适量的冰糖或者盐。

八宝粥

将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，最后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了。起锅之前最好能够加入适量的砂糖，这样一份美味的八宝粥就做成了。

菊花粥

将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。

胡萝卜粥

将胡萝卜洗干净之后切细丝，然后放入开水中焯一遍；随后在干净的锅中加入植物油，放入葱姜爆香，最后放入胡萝卜丝翻炒一下起锅；将粳米放入锅中熬粥，等到快好的时候加入准备好的胡萝卜丝，继续熬煮；起锅之前放入准备好的香菜以及芝麻油，这样就大功告成了。

来源：康复杂志

哎哟不怕

”设一颗小星星吧~

可以更快找到

不怕姐

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。