红豆薏米汤

食材：红豆10克，薏米10克

调料：冰糖少量（根据个人口味）

营养功效

营养成分表（每100克可食部分含量）薏米

361kcal

3.6mg

蛋白质

12.8g

1.68mg

3.3g

42mg

胆固醇

3.6mg

注意事项

淘洗薏米宜先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，再用冷水浸泡20分钟，泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质丢失。

1、薏米和红豆洗净，放入锅中，加够足够水；

2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。根据个人口味可加少量冰糖。

我们是帮月嫂育儿嫂

涨本领涨工资的微信公众号

长按下方图片加入月嫂了不起

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。