前阵子去香港出差，顺道拜访了多年未见的姑姑；姑姑跟我妈妈一个年纪，可是看起来比我妈年轻了至少20岁，作为女人，我好羡慕姑姑哦！这里我把姑姑的保养秘诀分享给大家，希望和大家一起共享。

姑姑说，现代人因为工作压力大、饮食不节、冬有暖气夏有空调，10人中有9人有“湿气”，而湿气是让人显老的主要原因，因为湿气会对人形成以下危害：

①湿气入面，容易让人看起来脸上油腻腻的，显老，并容易长痘、长斑。

②湿气浊重，容易引起皮肤松驰，出现皱纹、眼袋。

③湿气黏肠，致使体内毒素堆积。

④湿气会引起浮肿，香港人称“水肿”，导致顽固性肥胖，喝水都会发胖。

⑤更严重的是，现代医学研究表明，湿气可引发脂肪肝、心脑血管、哮喘、高血压、冠心病、恶性肿瘤等40多种疾病。

姑姑说，

湿气不除，人还会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。就是犯个小感冒，也比正常人好得慢。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和

爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱

。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但姑姑认为肉吃多了，也能导致痰湿。

姑姑为了证明我的湿气重，还特意带我去拔个罐，拨完后吓死人了，那师傅也说我体内湿气太重。

姑姑告诉我，如何判断体内有湿气？

体内有湿气的13种表现

1.头发爱出油、面部油亮

睡觉留口水、口臭、身体有异味

浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

感到累，连说话都懒得说，没劲儿

眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

只要有以上1~2种症状，就说明体内有湿气了。

于是姑姑告诉了我一个既安全又有效地祛湿食疗方子，她说这个古方出自于战国时期的《黄帝内经》，是一个百试百灵的食疗妙方，还说大陆人没有香港人重视传统文化，香港人不管男人女人，都非常注意养生，从小就潜移默化了。并叮嘱我回家后一定要坚持喝，喝上一段

身体就会变好。还说，香港很多明星都在喝这个粥才“驻颜有术”的。

那么到底是一个什么方子呢？这个方子由6种食材选配而成的

，具体为：

材料：

红豆、薏米、燕麦、红枣、枸杞、核桃

做法：

洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个粥我坚持喝了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

我妈我爸也跟着我喝这个粥，喝完后感觉身体有劲、眼袋和皱纹也消失了，特别是我爸的啤酒肚也不见了。我爸直说这粥真神！

我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到

皮肤变好，能除去体内湿气

都很感兴趣，可一听这个粥熬煮那么耗时都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。

如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！

滋媛堂

们家有

红豆薏米粉

卖得非常火爆！

这款粉是由

红豆、薏米、燕麦、红枣、枸杞、核桃6种天然五谷杂粮，

新鲜研磨而成的，与姑姑给我的配方是完全一样的。姑姑说过，这六味药食同源食材搭配起来是有讲究的，“薏米三分寒”需加入枸杞、大枣抵消薏米的寒气，同时，湿气重的人还会出现

体内毒素堆积

需加入燕麦

排毒、泄湿。

另外，

湿气重还会导致皮肤松驰

加入核桃能改善皮肤松驰

因此大家一定要到

滋媛堂

旗舰店

才能买到

小编提示：

营养师配比好的6种材料才能达到去除湿气效果，营养更易吸收，淘宝里鱼龙混杂

不良商家只配比红豆和薏米2种材料低价出售，以次充好，蒙骗消费者，亲们购买时一定要看配比成份和认清店铺再购买哦！健康是最重要的，不要拿自己身体当实验。

每天早上取3-4勺，温水泡开

喝上一小碗

，具有良好的

祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便

功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

，又叫

薏苡仁

，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米莫属。

我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了老妈每天早起为我熬粥的负担了。

还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间

滋媛堂红豆薏米粉

后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。

早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是

精神饱满

，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了

滋媛堂

红豆薏米粉

好几个

月了，真心觉得不错。

姑姑还告诉我，要想夫妻生活和谐、愉悦，也要注意给老公补一下，之前我老公对由于经常熬夜、加班，经常失眠，还伴有和严重的脱发现象,并伴生有白发，姑姑说这是因为“思虑过度、作息时间紊乱”损伤了肾气，”发乃肾之华“，要补肾、补气。因此姑姑推荐给我一个方子叫

芝麻核桃桂圆粥

材料：核桃3个，红枣6颗，黑芝麻、黑豆、黄豆各一小把。

按照姑姑的方子给老公吃了一段时间后，老公的精神面貌发生了质的改变，每天精力充沛，夫妻生活也和谐了，爸妈跟着喝这个粥，

头发也转黑了

因此，

如果是有

脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱

症状的朋友，就该搭配

滋媛堂

芝麻核桃粉

一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头

发的保健是非常有益的。

除了湿气外，我例假不是很准,姑姑说这是先天性血虚的表现

。姑姑

就建议

搭配补血类的产品，如

滋媛堂

红枣阿胶枸杞粉

一起吃，这个粉粉可以

补气养血、美容养颜、活血调经,

对于女人是最好不过的保养品

姑姑还说，现在内地环境污染严重，每天都有雾霾，常吃百合杏仁可以清新肺部，消除雾

霾对人体肺部的伤害

，因此建议适当搭配

滋媛堂百合杏仁粉

微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好

1、狂吃冷饮

冷饮，

啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

坚持冲饮

滋媛堂红豆薏米粉

可以“年轻态”，坚持喝

滋媛堂芝麻核桃粉

会补肾养发，千万不要随便乱吃保健品，很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，还容易损伤肾脏。青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容颜，让自己和家人都年轻起来。

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