中医看病，往往先从手掌看起，其实手不仅是人体的重要器官，还是人体健康的“显示器”，我们从手的细节可以了解整个身体的健康状况。

手凉：三焦不通

生姜大枣茶

即使是在夏季，久坐空调房的女性还是会有手脚冰凉的症状。中医专家表示，手脚冰凉的人群很多，不仅仅是女性的“专利”，老年人和一些男性人群也会有同样的烦恼。手脚冰凉的原因也有很多，除了最常见的阳虚体质，还可能与肝气郁结、气血淤积、脾阳不振等原因有关。

手脚冰凉还伴随倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状，

是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。

推荐饮用生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对于改善手脚冰凉很有疗效。

（另外，多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。）

生姜大枣茶：益气和中

大枣10个、生姜5片、红糖适量。

将所有食材一块入锅，加适量清水，用小火煮开，中途用勺子搅拌几次；代茶饮，每日1次，坚持服用。

手热：气血不足

刺莓酒

有些人常会手心发热、心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两圈潮红等症状，这可能和阴虚、血虚、气血不足有关。

阴虚多因血虚，“阴虚生内热”，多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。

刺莓酒：健脾益气、补心养血

刺莓果、米酒。

刺莓果洗净、晾干、放干燥，去除里面的果核，研碎后放入瓶内；同时在瓶中放入适量的米酒后密封瓶口。

每日振摇1次，浸泡7天以上后即可饮用，每天早晚各服15毫升即可。

手黏：肾阴虚火旺

核桃桂圆粥

有些人手脚心容易出汗，甚至一天到晚手脚心都黏黏的，还伴有全身烦热、咽干口燥等症状，这可能是肾阴虚火旺的表现。

要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物，此外，用米醋加温水泡手泡脚，可改善此症状。

核桃桂圆粥：调理阴虚火旺

核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量。

将所有食材一块入锅，加适量清水，正常煮粥步骤；用小火煮熬成粥，中途用勺子搅拌几次，以免糊锅。

手干：气血不畅

当归黄芪汤

手脚干裂者通常为气血不畅，在日常饮食上，忌食生冷食物，要注意补气养血，食用桂圆红枣粥，当归汤等。

还要注意皮肤的护理，不要太频繁的洗手，不要过度使用肥皂。

当归黄芪汤：补气养血

黄芪30g，当归6g。

将黄芪和当归放入锅中，在锅中倒入适量清水，盖上锅盖；大火煮开后转中小火煮20分钟即可。喝的时候，可按个人口味调入适量红糖。

手抖：警惕帕金森综合征

尽快进行身体检查

1、精神紧张、疲惫、激动

手抖的原因最多，在精神紧张、情绪激动或连续疲劳的情况下会出现手抖，一旦这些因素消除，手抖也会随之消失。

2、甲状腺疾病、帕金森症等疾病

有些人会经常性手抖，吃饭、写字、都会受到影响，可能与甲状腺疾病并帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等有关。

要引起重视，及时进行体检、对症治疗。

手麻：警惕脑血管疾病

对应进行身体检查

1、脑动脉硬化

脑动脉硬化会减缓神经的传导速度，使脑的局部供血、供氧减少，并出现中枢功能障碍，可能引起手麻。

2、糖尿病性周围神经病变

手足麻木还有可能由糖尿病性周围神经病变引起。颈椎病同样可以引起手足麻木。

3、缺乏维生素B

有一部分中老人由于缺乏B族维生素，造成手足麻木。要引起重视，及时进行体检、对症治疗。

如果你的手掌出现这样问题，一定要及时做好预防，根据不同的症状，进行调理。养生，从点滴做起！

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