很多上班族因为长时间坐在办公室里，缺少运动，难免会出现肠胃不规律的情况。所以，在这个季节里，是时候给自己的肠胃来个“大扫除”了。

今天，小编就为大家推荐几款可以调理肠胃的养生汤

【猪肚莲子汤】

食材：猪肚，莲子，干贝，党参，枸杞

制作方法：

1、备猪肚、白莲、干贝、枸杞和党参。

2、砂锅水烧热，把莲子塞到猪肚里后放到锅里炖。

3、加入干贝、枸杞和党参。

4、中间要不时翻动，这样才煮得透。

5、最后加放盐调味即可出锅。

木耳白菜汤

材料：

白木耳50克、小白菜三把、猪肠200克。

做法：

1.白木耳泡软后去掉蒂头。

2.小白菜洗净后切段，猪肠洗净后切成小段。

3.锅中放适量水煮开后，加入白木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入小白菜，再煮5分钟。

4.加入盐调味即可。

功效：

久坐办公室的，如果经常发生便秘现象，可以喝这个汤，润肠通便。

【猪肚煲鸡】

食材：猪肚，鸡，胡椒粉，姜，薏仁，枸杞

制作方法：

1、鲜鸡半只。猪肚

2、猪肚与鸡一起焯水，再把猪肚切条。

3、煲锅一次加足水，放入姜，意仁。

4、大火烧开后转小火煲1个小时。

5、起锅之前放入白胡椒粉，放少许盐。

牛蒡莲藕汤

材料：

牛蒡半斤、莲藕200克、排骨适量。

做法：

1.排骨洗净川烫去血水。

2.牛蒡及莲藕去皮、切片。

3.水煮滚后放入所有材料，煮至材料熟烂。

4.加盐调味即可。

功效：

整肠健胃。

【板栗猪肚汤】

食材：猪肚，板栗，红枣，枸杞，盐，

制作方法：

1、买回来的猪肚放入清水中揉搓1分钟，用刀刮干净内侧那层黄色的油脂。抓两把面粉，揉搓一分钟左右，再用清水洗净，重复一遍。

2、把猪肚外侧翻过来，切掉猪肚上的油脂，再撒上两勺盐，揉搓一分钟左右，清洗干净，再重复一遍。再抓两把面粉揉搓一分钟，清洗干净。

3、把猪肚内侧翻过来，撒上两勺盐，揉搓一分钟左右，清洗干净。猪肚就洗完了，内侧用面粉揉搓两遍，用盐揉搓一遍，外侧用盐揉搓两遍，用面粉揉搓一遍，猪小肚也是一样。

4、猪肚冷水入锅，拍一块姜放进去，焯水五分钟，再用温水洗一遍就很干净了，一点异味也没有，这方法挺方便的，大家可以试试。

5、猪肚放入砂锅中，倒入适量清水，选择煲汤键，第一次是两小时。

6、两小时煲汤结束后，把猪肚捞起，晾至不烫手的时候，切成条再放回锅中。

7、把板栗剥好，把红枣去核洗净和板栗一起放入锅中，再次选择煲汤键，设置煲汤时间一个小时。

8、最后十分钟放入洗净的枸杞，煲汤结束后再撒入盐拌匀，即可出锅享用。

【干贝萝卜猪肚汤】

食材：猪肚，干贝，白萝卜，甜玉米，姜，枸杞，盐，胡椒粉，料酒

制作方法：

1、猪肚洗净切丝。

2、甜玉米剥粒，白萝卜切丝，姜切丝。

3、锅里加入适量清水，姜丝，料酒，烧滚后下入猪肚氽熟，然后捞出备用。

4、重起锅，下入姜丝，干贝，猪肚。

5、大火烧开后，盖上盖子，转中大火炖1个半小时。

6、炖好猪肚加入萝卜丝，玉米粒，枸杞。

7、猪肚没什么油，加入一勺猪油，再炖1个小时。

8、加入适量盐，胡椒粉调味，即可出锅。

猪尾骨陈皮白萝卜汤

材料：

白萝卜300克、猪尾骨500克、盐4克、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许。

做法：

1.猪尾骨用清水泡清血水后洗净。

2.准备陈皮和生姜片。

3.陈皮用清水泡软后刮去里面一层白色的膜。

4.猪尾骨冷水下锅焯水后捞起洗净。

5.汤锅倒入清水加入生姜片大火烧开。

6.倒入猪尾骨加入料酒。

7.撇清浮沫。

8.加入陈皮。

9.盖上大火烧开转小火一个小时。

10.白萝卜去皮洗净。

11.切成片。

12.之后打开倒入白萝卜，加入盐后盖上大火烧开转小火半小时后熄火出锅。

功效：

促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。

山药甜汤

材料：

新鲜山药200克，冰糖适量。

做法：

1.山药洗净后去皮，切山药成丁。

2.锅中加水煮开后熬约30分钟。

3.加冰糖调味即可。

功效：

常常拉肚子的人喝这道甜汤可以帮你慢慢改善。

凤梨苦瓜汤

材料：

苦瓜半条、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许。

做法：

1.排骨川烫去血水后，加酒1大匙及适量清水，煮约20分钟。

2.苦瓜洗净后去籽切块，凤梨去皮去心，切块备用。

3.苦瓜及凤梨放入煮好的排骨汤中，再炖煮约30分钟。

4.加盐调味即可。

功效：

帮助消化、强健肠胃。

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