晚餐吃什么减肥，是非常重要的课题。既要让你不挨饿，还要起到减肥的效果。最近有报道一位老专家推荐了自己的独门瘦身汤，在一个小时内被5000人珍藏，那么今天我们一起来看下吧！

1、红绿豆珧柱瘦肉汤

材料：猪瘦肉60克、珧柱、红豆、绿豆各15克。

做法：

①珧柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。

②把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。

瘦身功效：

红绿豆珧柱瘦肉汤清血热，行血脉而降脂减肥，含有蛋白质、糖类、脂肪、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素(B1、B2)、烟酸等成分。具有清热毒，降血脂的功效，特别适合腹部有赘肉的女性。

2、海带雪梨番茄汤

材料：海带;雪梨;番茄;无花果;蜜枣;瘦肉;陈皮少许;盐适量。

做法：

①瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。陈皮浸软刮去瓤。煲滚适量水，

②下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。

③煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。

瘦身功效：

此汤有消热、化痰、去脂之作用，而且味甜色美。

3、什锦乌龙粥

材料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

做法：

①将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。

②放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。

瘦身功效：

利水、减肥。

4、赤小豆粥

材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

做法：

赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。

瘦身功效：

利水、渗湿。

5、玫瑰情人粥

原料：白米1杯，新鲜玫瑰花1朵，鸡汤8杯。蜂蜜适量。

做法：

①白米洗净沥干，玫瑰花洗净剥瓣备用。

②鸡汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。

③碗内加入蜂蜜，加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。

瘦身功效：

：玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，进而使肌肤光滑有弹性，是女性最佳的天然养颜保养品之一。蜂蜜遇热，会使蛋白质等营养素转化成蛋白

酶，可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。

6、山楂粥

材料：白米1杯，山楂40克，黑枣8粒，水8杯。冰糖适量

做法：

①白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。

②锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加入冰糖煮溶即成。

瘦身功效：

食用山楂可增加胃中的消化酶，对于油腻大餐后堆积在胃中的食物、脂肪，具有很强的消化作用，一直是减肥去脂良方，亦可降血压及胆固醇，很适合减肥人士食用。

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