俗话说：“秋冬进补，来年打虎”，意思是

秋冬季进补

，来年就

不容易生病

特别是

对于女生

来说，天生就

，到了冬天就更加怕冷了，

很多人还没正式入冬就把自己包得严严实实的。

其实我们在生活中可以

喝一些滋补的汤

，不仅可以

，还有

养颜护肤的功效

但并非所有汤都适合在冬天喝，那么

哪些汤比较好呢

？小妹在这里列出了

种特别暖身滋补的靓汤

，让你在这个寒冷的冬天暖暖的。

RECIPE

1.茶树菇土鸡汤

2.当归红枣羊肉汤

银耳龙骨汤

4.红枣花生凤爪汤

茶树菇土鸡汤

冬日寒冷的天气，来一碗

茶树菇炖土鸡汤

，不仅能够

调节脾胃，补充矿物质和维生素

，还能够给你带去温暖，对于女性朋友来说还能起到很好的

的效果。

土鸡一只

茶树菇适量

葱姜适量

盐适量

洗净切块，

茶树菇

去跟洗净。

2.锅内加清水

，倒入鸡块

焯掉血水

后捞起。

3.另起一砂锅，将绰好水的鸡块放入砂锅中，加

姜片和葱

同炖。

4.文火

熬制1小时

左右后加入茶树菇。

5.继续文火

炖煮20分钟

左右加适量盐调味即可。

当归红枣羊肉汤

寒冬食用

能增加消化酶，保护胃壁，帮助脾胃消化，具有

温中补虚

的作用，对于体质虚弱，胃寒，消化不良的女士来说是

天然的保健品

羊排500克

当归20克

红枣20颗

桂圆肉10克

枸杞10克

姜小片

洗干净，切成块。

2.放入煮开的水中

焯一下

，撇去浮沫，

取出备用。

3.姜去皮，

红枣去核

，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

4.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入

适量清水

，大火煮开转中小火煮

1.5—2小时

即可。

银耳龙骨汤

银耳富有天然特性胶质，加上它的

作用，坚持食用可以

，并有

祛除脸部黄褐斑、雀斑

的功效。

猪骨400g

银耳1个

桂圆10粒

枸杞10g

红枣5粒

姜片3-5片

1.取银耳

浸泡半小时

2.煮适量的开水，加入清洗干净的猪骨煮5分钟

去掉血水

，捞起备用。

3.锅里加入适量的水和

红枣桂圆

一起煮，水煮开后，继续煮5分钟。

4.加入去掉血水的猪骨和姜片，大火

煮40分钟

5.加入清水冲洗过的枸杞，清洗浸泡好的银耳，把头部

较深色的部分剪掉

6.加入银耳继续煮，约

煮半小时

即可关火，加入调味料食用。

红枣花生凤爪汤

补气养血安神

；花生中含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，

滋润皮肤

；凤爪中则含有丰富的

胶原蛋白

清淡不油腻

，女性朋友们可以多喝哦！

凤爪500g

红枣5个

花生适量

盐适量

胡椒粉适量

生姜适量

1.红枣花生洗净，生姜切丝，凤爪

泡净血水

，剪去趾甲。

2.锅中放水，煮沸后放入凤爪，加入

适量料酒

，捞出洗净。

3.将凤爪切两段，然后和

花生红枣

一起放入电压力锅内胆。

4.加入

姜、水

，电压力锅选择靓汤键。

5.程序结束后自动泄压，开盖加入

盐和胡椒粉

就可以趁热喝啦。

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