来源：天气网

小农菌语

冬天人体干燥，人体阳气潜藏，阴气盛极，容易产生咽干舌燥、皮肤干燥的症状，需要补充水分，当下正是适合喝汤的季节，喝些暖身子的养生汤不仅利于消化吸收，滋补养胃，还可以补充营养预防严冬。冬季养生喝什么汤好呢?小小农菌在此推荐4款冬季养生汤。

虫草熟地老鸭汤

：冬虫草10克，熟地黄40克，红枣(去核)6枚，老鸭1只、盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法

将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚，洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内，置于炖盅里，加开水适量，文火隔水炖3小时。调味后即可食用。

：滋肾补肺、润燥止咳。

胡椒猪肚汤

：白胡椒30-50粒，猪肚1个、盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法

先将猪肚洗净，锅内注水，将猪肚下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、味精即可食用。

：此汤可在饭前饮用。胡椒有温中散寒作用，猪肚有健胃养胃的功效。

太子参炖鸡汤

：太子参8克，鸡250克、盐、葱、姜、料酒适量

制作方法

：将鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。

：滋阴补虚，温中益气。特别适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。

：高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。

适合人群

：体虚或产后虚弱的女性。

紫苏生姜红枣汤

：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克

制作方法

：先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里煮沸，之后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

：此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

喝汤前你的汤有煲对吗？

煲汤水越少越好?

水是煲汤的关键，它既是传热的介质，更是食物的溶剂。人们在煲汤时容易犯的第一个错误是加水不够，导致中途加水，影响汤的风味。如果你也喜欢在煲汤中途加入冷水的话，那可就错了。一般情况下，煲汤时的加水量应至少为食材重量的3倍。如果中途确实需要加水，应以热水为好，不要加冷水，这样做对汤的风味影响最小。

汤料更多就更补?

不少人希望通过喝汤进补，因而在煲汤时会加入一些中药材。但不同的中药材特点各不相同，煲汤前，必须通晓中药的寒、热、温、凉等各性。比如，西洋参性微凉，人参、当归性温，枸杞性平。所以，就算要往汤里加料，你也要根据个人不同体质来分。淡然，如果是全家大小一起喝汤的话，那还是尽量少加料的好。说不定原汁原味的汤更适合大家，更能增加大家营养呢。

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