健康养身堂导读

天气寒冷的时候，就想喝一碗热腾腾的浓汤，能暖暖冰冷的身体和肠胃。都说冬季是养生的季节，冬天就要多吃一些补气补血的东西，让身体在寒冷干燥的空气里得到保护。

那么冬天喝什么汤好呢？哪些养生的汤能抵御严寒、养胃健脾呢，今天编编就跟大家推荐几款冬季养汤，让你们在严寒的季节能好好的补养自己的身体~

鸡汤：

鸡汤应该是首选之一，几乎是每个家庭冬天都常煲的汤了，鸡汤能都缓解感冒、改善人体的免疫功能，冬季多喝鸡汤可以提高自身免疫力，远离疾病的入侵。

材料：土鸡、红枣、香菇、当归、枸杞

做法：1、土鸡洗净剁成小块放入水中过滤一道；香菇、红枣、当归泡软；2、把所有材料放入砂锅，倒入料酒，再加适量清水，烧开后用小火炖1个小时。3、最后放精盐、味精调味，拌匀后即可。

羊肉山药汤：

羊肉是属于比较热性的食物，有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效，在冬天吃羊肉再好不过了，民间说法冬至吃羊肉一整个冬天都不冷了。常吃羊肉可提升气色、滋润肌肤。

材料：羊肉、山药、枸杞、红枣、生姜

做法：1、羊肉去尽筋膜，氽去血水，山药用水闷透，切成薄片，将姜、葱拍破，胡椒打细。2、将所有七种物质投入锅中，加适量水武火煮开，继用文火将羊肉炖烂，可再调味。

乌鸡汤：

乌鸡有补血养颜、益精明目的功效，适合身体虚弱或皮肤干燥者使用，食用乌鸡可以提高人体生理机能、强筋健骨、延缓衰老等。

材料：乌鸡、枸杞、红枣、生姜

做法：1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。2、杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水。3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核；刮去姜皮，切2片。4、瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。

猪蹄汤：

猪蹄含有很高的胶原蛋白，常吃猪蹄可以防止皮肤干燥起皱、增强皮肤的弹性，是老幼皆宜的健康食谱，尤其是一道美容抗衰老食品。

材料：猪蹄、黄豆、葱姜、料酒

做法：1、猪蹄切块洗干净，黄豆提前浸泡上。2、锅中放水，放入猪蹄和姜片、料酒，大火煮去猪蹄血水。3、捞出焯过水的猪蹄，洗干净。4、砂锅内放猪蹄、黄豆、葱断儿、姜片，一次性加入足量的水。5、开大火煮开，开盖保持大火煮15分钟。可有效挥发些醒味。然后用小火炖约1个半小时至汤汁白，放入盐、撒入胡椒粉调味即可。

百合鲫鱼汤：

鲫鱼性甘、温，鲫鱼与百合作汤，可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚

主料：鲫鱼、百合

做法：1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水、盐煮烂，汤滤清；2、百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时；3、将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，再辅以精盐、生油各适量；4、旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉，调好味即成。

以上的几种养生汤都适合于冬季，能益气补血、保暖抗寒，让整个冬季都不惧怕寒冷！亲们赶紧回家煲起来吧！

今日推荐

粤森牛大力养生珍品汤料

牛大力是著名的药膳同源滋补佳品，具有平肝润肺、强腰健肾、舒筋活络、抗疲劳和增强人体免疫力等功效，素有“南方人参”之称。对熬夜、应酬烟酒过多、咳嗽、慢支气管炎、腰腿疼痛等具有明显改善作用，常用之煲汤，能让你时刻充满活力，更好的工作和生活。

粤森牛大力

原生态种植，

在无污染、负离子爆表的原生态万亩大山中

吸收天地精华，历经4-5年而成，十分稀有和珍贵，是难得的滋补珍品。

六大特点：

1、独创牛大力真空冷冻干燥脱水技术；

2、最大限度保持原牛大力的色、香、味和营养物质；

3、无添加任何物质、无防腐剂、无色素；

4、便捷卫生，免切、免清洗，直接下锅煲汤；

5、新一代的健康送礼手信；

6、人均10-12克即可享受牛大力美味靓汤；

尝鲜价

38元/袋（

独立包装

90克/袋，2袋起广东省内包邮。

尝鲜价

198元/盒（

礼盒装，内含5袋，90克/袋

广东省内包邮。

粤森牛大力官方客服微信

↓↓↓

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。