冬天气候干燥，很容易出现皮肤干燥、皲裂的情况，女性想要变得更加的漂亮，皮肤更细腻，冬季是最适于进补的季节，健康的饮食能帮助改善肌肤改变体质，女性冬季该多喝这些汤。

1、花胶螺肉鸡汤

我们都知道

鸡汤是非常温补的食物

，它能

缓解感冒，改善人体的免疫机能。

寒冷的冬天喝一碗热热的鸡汤，美味又补充身体所需营养，有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。

鱼胶是一种新型的

美容护肤产品

，既自然又健康，鱼胶内

高级胶原蛋白含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%

。人体皮肤中的

蛋白质大部分是胶原蛋白，其所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤变得

光滑饱满，柔软且充满弹性。

随着年龄的增长，人体新陈代谢能力减弱，皮肤得不到胶原蛋白的及时补充和更新，最终导致皮肤失去弹性而老化，出现松弛

-褶皱、干涩等现象，而鱼胶中胶原蛋白的含量高达84.2%,所以对

爱美女性来讲，食用鱼胶能及时补充胶原蛋白，

使皮肤恢复青春活力，让您气色更加迷人。

煮鸡汤时再加入花胶、红枣等料强身健体效果更明显。

2、西洋参石斛麦冬骨头汤

冬季天气干燥，咽喉不舒服，手脚干燥可以试试这个汤方

。骨头可以

补充机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，增强骨髓的造血能力，加强抵抗力。

做骨头汤时加一些西洋参、石斛、红枣、枸杞等可以使汤变得清淡一点，营养更丰富一些。

：它的功效非常的简单，有

益胃生津，滋阴清热的作用，主治用于阴伤津亏、口干烦渴的患者。

中医的消渴，就是西医的糖尿病，用石斛的效果非常好，它有很好的

滋阴、清热、止渴

的效果。

西洋参：花旗参有很好的

补气养阴

的功效，还能够更好地

帮助老年人保护心血管健康，提高身体免疫能力，对于预防治疗糖尿病同样可以起到很大的功效。

3、润肺汤

冬季天旱地燥，需多喝些润肺止咳的汤水，缓和雾霾所导致的身体不适，

梨有止咳润肺的作用，但性凉，加点冰糖煮熟吃效果更好。

做梨汤时还加入银耳会使营养更加丰富。

银耳"银耳有清肺、润肺的功效，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

冰糖银耳炖雪梨能清火止咳，此汤也适合孕妇饮用。

清肺利咽，化痰止咳，润肠通便，美容养养等功效

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