点击上方蓝色微信名↑↑

关注康美药业，每天获取健康相关资讯。

总有同学在后台问

怎么祛湿

有哪些祛湿大法

毕竟湿气容易让人生病还不好根治

一年365天总有人在为祛湿绞尽脑汁

废话补多少

马上给大家送上常用的祛湿方法

淮山芡实薏米汤

材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。

功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。

薏米赤小豆汤

材料：薏米30~50克、赤小豆30~50克。

制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。

功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。

小米薏米芪莲汤

材料：小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。

制法：将全部材料洗净，放进煲内，煲一个小时，调味即可食用。

功效：健脾、除湿、益气。以上所列食材为中年人用量，老年人应适当减量。

藿香荷花茶

材料：厚朴花10克、荷叶20克、藿香10克。

做法：将上述材料放入砂锅，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常茶饮。

功效：能醒脾胃、芳化湿浊，适用于上焦困湿者，常见有口淡、胸闷、头重湿困、舌苔白腻等症状。

莲子扁豆祛湿方

材料：莲子(带心)10克、扁豆10克、猪瘦肉150-200克、陈皮1.5克。

制法：所有材料一起煮汤，煮一小时左右，加少许盐，即可饮用。

功效：健脾祛湿、清心火，适用于出现食欲不振、烦躁易怒、大便不畅、舌苔白厚的儿童饮用。

豆苓祛湿汤

材料：

麸炒薏苡仁、赤小豆、土茯苓、白扁豆

、冬瓜皮

做法：直接煎煮饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。

功效：清热利湿，益胃补虚。

赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥、消肿、益气健脾

白扁豆：健脾胃，清暑湿

土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊

适用人群：适合有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。

还可以煮粥哦！

祛湿分3种，症状不同，方法不同

很多人都知道自己湿气重

但吃了一些祛湿的食物或者方子后

却没什么效果

发生这种情况

除了食物、药材的品质外

个人的体质也是有影响的

因为湿气和很擅长和其他外邪

合作作案，狼狈为奸

同样是湿气重

每个人的症状却不完全相同

有人可能表现在

有人可能表现在

更甚至有人表现在

所以要

根除湿气

，就要

对症下药

皮肤湿气重，容易湿疹、荨麻疹

南方夏天闷热多雨

潮湿环境加上空调风

湿邪、风邪

双重夹击人体

首先破防的是我们的

皮肤系统

一旦免疫力低

就易引起

湿疹、荨麻疹

等皮肤病

具体的方法就是通过

防风、羌活、独活、升麻

等中药材

让体内的气血流动速度加快

使身体发汗，从而祛除湿气

没胃口、发困、容易累，要芳香化湿

如果第一步没做好

当湿邪跨越了皮肤的障碍

（通过

呼吸、饮食

等方式）

就来到了我们身体的内部

开始攻击我们的

呼吸、消化系统

这些部位有湿气

一般会出现

胃口差、容易困倦、跑两步就累

做啥都提不起兴趣等症状

而对于

上焦、中焦

的湿邪

中医一般用

芳香化湿

的方法

就是用一些具有特殊香味的药材祛除湿气

比如我们厨房中的香料

大多是芳香药材

砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒

如果你有以上症状

每天可用

一瓣陈皮

可反复冲泡直至无味

小便很黄、大便冲不掉，要清热利湿

湿气经过中焦后还未祛除

则会继续向内部进攻

这时候受害的部位

就轮到了我们的下焦

也就是肾、膀胱、大小肠等

主要症状都是以

“热”

小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻

阴囊潮湿、带下色黄而粘稠

观察舌头，会发现

舌头发黄、舌尖发红

对付这种湿邪

中医一般采用

清热利湿

的方法

通俗地讲就是

可多吃

冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆

利尿祛湿的食物

大家则要

谨慎选择

功效有适合自己身体状况的

可以试试

但千万不要没有症状就乱喝哦！

最后，无论以上哪一种祛湿方法

都需要搭配上合理的运动

由于湿气本身就损伤阳气

所以运动不要过于剧烈

容易导致阳气受损加重

像慢跑、快走、骑车、羽毛球等

轻度有氧运动

就比较合适了

注：上述保健方法不能代替治疗。

本文综合自中国中医药报、人民好医生、健康时报等。

往期推荐

查新冠竟查出癌症！22岁女护士痛哭，为所有女性敲响警钟！

懒人轻松瘦身的中药减肥良方大公开！

夏季脾胃病多发，内伤脾胃，百病由生！

今日小暑，如何清凉度苦夏？

为什么会有口臭？因为身体这里出了问题！

觉得本文内容不错，↙

到群，分享给更多的朋友。

点赞、在看

，支持康康子继续分享好文！↘

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。