中国有句老话“

晨起先喝汤，到老胃不伤

从健康角度来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。

在民间，还有“

饭前先喝汤，胜过良药方

”的说法，的确，在饭前喝汤，不仅可以带给你饱腹感，起到健康减肥的目的，同时，还能更好的保护肠胃的健康。

所以喝一碗好汤和吃一碗好饭同样重要！靓汤虽好，但能熬制出色香味俱全的好汤，可是件花时间花精力的麻烦事儿呢！

能在早上喝一碗这样的汤实在奢侈又想喝汤还不想浪费太多时间？

小编为大家奉上这些快捷版羹汤食谱，不用老火慢炖也同样美味哦~

香菇豆腐羹

-材料-

嫩豆腐350g、玉米淀粉5g

香菇、盐、蔬果粉适量

-做法-

嫩豆腐切小块，香菇洗净切片

起油锅，将香菇入锅稍翻炒

倒入适量水煮沸；

倒入事先切好的嫩豆腐块，一起炖煮沸；

玉米淀粉加适量水调成淀粉水，倒入到煮沸的锅中；

用勺子轻轻搅拌均匀

最后调入盐和蔬果粉煮至浓稠即可关火

素肉三鲜汤

-材料-

木耳丝10克、干裙带菜10克

香菇3朵、素肉10克

胡萝卜适量、浓稠水淀粉适量

盐、蔬果粉适量

-做法-

木耳用清水泡发洗净备用。

裙带菜用清水洗净泡发备用。

素肉用清水泡约5分钟至软，挤干水分备用。

香菇洗净，去蒂，片成两片备用。

然后将香菇切丝，胡萝卜洗净切丝，裙带菜洗净切丝。

锅烧热，倒入少许油，油温热后放入1/3香菇丝炒出香味，然后加入适量清水烧开。

倒入裙带菜、木耳丝煮约2-3分钟。

再倒入香菇丝、胡萝卜丝、素肉丝煮约2分钟。

加入浓稠水淀粉煮至汤汁粘稠。

10.

最后加入适量盐和蔬果粉调味即可。

南瓜坚果羹

-材料-

板栗南瓜1个、胡萝卜1/4段

糯米粉25g、芝麻坚果碎

-做法-

南瓜和胡萝卜洗切好后放入电压力锅中

加入刚好与食材持平的水，选择米饭模式

程序结束后，用料理棒打匀南瓜和胡萝卜

25g糯米粉和250g冷水水调匀后倒入胡萝卜南瓜泥中，用料理棒打匀

不粘锅中，开小火，边煮边搅拌，直到成黏糊状，关火

盛出到碗中，加一些芝麻坚果碎，拌匀就能吃了

西式南瓜汤

-材料-

南瓜600g、橄榄油2小勺

椰汁150g、盐、黑胡椒少许

-做法-

南瓜去籽切块，放入锅中加适量水煮8-10分钟，直至其开始变软，适当搅拌。

加适量盐，黑胡椒煮至南瓜绵软。

加椰汁再次煮沸。

混合物放入料理机打成浓稠的汤盛出。

桂花芋艿红枣羹

-材料-

芋艿4个、红枣12个

藕粉1小包、桂花适量

-做法-

芋艿洗净，蒸熟后去皮切小块。

锅里放适量的水，芋艿倒入中小火煮。

煮芋艿的同时，把红枣洗净，去核切小块。

芋艿汤烧开后，把红枣倒入，盖上盖再继续煮个几分钟。

同时，藕粉用凉水调开。

调好的藕粉倒入芋艿汤中。

最后再撒上一把干桂花即可。

橙香银耳羹

-材料-

银耳半朵

香橙1个、冰糖适量

-做法-

银耳提前泡发好

香橙搓洗干净外皮，切成小块

锅中注入水先将银耳煮至粘稠软糯的状态，加入香橙和冰糖

锅中水沸后，在煮个5分钟左右煮出香味冰糖融化关火即可

素罗宋汤

-材料-

西红柿2个、土豆1个

橄榄油10g、椰菜150g

盐3g、鲜蔬粉1茶匙

番茄酱2汤勺

-做法-

锅里加入橄榄油，再加入番茄，煮至水份蒸发

出番茄皮，加入番茄酱翻炒

加入切好的椰菜拌匀

加入1升水；加入切丁的土豆，盖盖中火煲15分钟

加入盐、鲜蔬粉，试味调整酸度即可熄火

吃的时候可以洒上黑胡椒碎或滴些辣椒仔

END-

弘德人将51%的股份用于慈善公益！

创办人声明：

做终身志愿者，服务于社会，一日无休，一文不取，为公益事业贡献自己的全部力量！

弘德人从以下五个方面逐步构建并完善相关服务!

原生态农场、种植

无农残、无重金属生态农产品种植、生产、加工、销售。

生态农产品种植技术公益指导与推广基地。

土壤改良治理技术公益指导与推广基地。

公益事业志愿者实践孵化基地。

城市公益正能图书馆。

公益书画馆。

公益诗词典籍诵读馆。

公益孝老、敬老文化传播实践基地。

公益健康颐养院。

公益生命关怀。

自然疗愈。

传统中医治未病、保健养生康复。

蔬食健康养生文化推广

蔬食餐饮。

组建志愿者团队并发扬志愿者精神。

环保公益行。

助困助学。

爱心公益金。

欢迎您来体验自然、清新的耕读生活，品尝绿色的瓜果蔬粮。

（公益体验）

联系电话：13804763334微信同步

地址：内蒙古赤峰市林西县林西镇冬不冷村弘德产业园

弘德文化产业发展有限公司微信二维码：

↑长按此二维码，点选「识别二維碼」

弘德教育（四）

弘德教育（四）

1、弘德教育（一）

2、弘德教育（二）

3、弘德教育（三）

4、不虚此行（一）

5、不虚此行（二）|杨先生和儿子的弘德之旅

6、不虚此行（三）

7、不虚此行（四）

8、不虚此行（五）

9、不虚此行（六）

10、不虚此行（七）

11、不虚此行（八）

12、不虚此行（九）

13、不虚此行（十）

14、变形记

（一）

15、变形记（二）

16、变形记（三）

17、变形记（四）

18、变形记(五)

19、爱出者爱返

20、弘德人内心的光明也照着乡亲们的心。

21、起早贪黑，争先恐后！

22、全县所有环卫工人吃到了弘德自然农法捐赠的有机果菜

23、弘德自然农法2020年篝火晚会

24、弘德自然农法有机果蔬捐赠正在进行时

25、华丽转身的俏媳妇

26、经历风雨险些丧命的他，如今见到彩虹！

27、一个经常被人欺负、歧视的憨厚老实人

28、弘德自然农法有机果蔬公益捐赠进千家

29、收获生命“软黄金”

30、她是这样从癌变恐惧中走出来的

31、弘德自然农法诗画般的美景

32、平凡中的伟大|替夫行孝的女人

33、是什么改变了一个00后的人生轨迹！

34、狠心的女儿居然让多处骨折的妈妈这样做！

35、弘德养老（一）|“活神仙”

36、【弘德宜人生态】

37、幸运的汪星一族

38、没有不会，只有不想

39、看这里如何将垃圾变废为宝！

40、为什么决定给鹅养老？!

41、

[弘德宜人生态]为变天的农业遮一把大伞

42、

[弘德宜人生态]怪怪！这里居然给虫子开餐厅

43、

[弘德宜人生态]豆比豆

44、

多年的病魔吞噬了她的良知

45、

自然灾害验证了多花的钱，值！

46、

仅以此文致敬弘德农业园的人们！

47、

村庄里的讲究人

48、

弘德公司乡村振兴之路之一

49、

弘德公司乡村振兴之路之二

50、2020年雪中送炭

51、走失了营养吃出了疾病

52、三八妇女节，女神们的养颜神器

53、弘德公司乡村振兴之路之三

54、弘德，愿与您携手并肩，砥砺前行！

55、有爱！有舍！弘德才会有明天！

56、红红火火大樱桃！

57、小手牵大手弘德五一行（一）

58、耕读文化有感（一）

59、上善若水小爱无痕

60、迫在眉睫，不可小视，不可等待

61、弘德生态村引来金凤凰（一）

62、招募2021弘德生态村耕读文化公益体验营

63、耕读文化体验营有感（二）

63、弘德生态村庆祝建党100周年，慰问老党员

64、耕读文化体验营有感（三）

65、养老院里的触目惊心！！

66、不虚此行11

67、弘德生态村的“吉祥三宝”土豆、红薯、胡萝卜倾情预售！

68、一句“可以”，再铸冬日暖阳

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。