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“教你108道家常菜”

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炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食谱，且受到了大部分人群的喜爱和推崇。

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绿豆味甘、性凉，有

清热解毒、祛火消暑

的功能，常喝绿豆汤能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具体

降低血脂、保护心脏

的作用。研究证明，绿豆能有效

降低血清胆固醇、

甘油三酯和低密度脂蛋白，明显

减轻冠状动脉粥样硬化病变

夏天最适合喝的竟不是绿豆汤,它才是排湿养血之王!

姜枣茶

是由生姜和红枣一起配制的茶饮，具有

温中散寒、健脾补血、回阳通脉、止呕

的作用，属于一种温热性的茶饮，对于体质燥热，阴虚火旺的人群禁止服饮用。适量的饮用姜枣茶能够提升人体阳气，增加身体温度，非常适合于体寒或者阳虚的人群饮用，能够促进血液循环，加快新陈代谢，改善怕寒怕冷的症状，同时对于血虚、气虚的人群来说，也可以作为养生茶饮用。

因为夏季气温高，出汗多，所以能够化解体内集聚的湿寒之气，而且生姜本身就含有一定的辣黄素，能够有效

促进血液循环，加速湿气排出

，而姜枣茶里边的红枣，能够有效的

健胃养胃，补充气血

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姜枣茶的做法

所需材料

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

制作步骤

将以上材料共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

注意事项

喝姜枣茶，注意不要饮酒，不要吃海鲜和辛辣的食物

，以免引起皮肤过敏或者是食物中毒。

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这菜浑身宝，降压美容，增强免疫力，吃它正当季，可惜懂的人少

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被称为“长寿菜”的它，夏天吃，胜吃补药！

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