深受健康饮食人士的喜爱牛肉，含有丰富的蛋白质、维生素、钾锌镁铁

及高于其他肉类

肉类的“减肥能手”亚油酸

其氨基酸组成更接近人体需要，提免抗病

《本草纲目》曰：“牛肉者，安中益气、养脾胃

补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气”

对生长发育及体弱调养的人群特别适合

寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品

隆膳进口牛肉系列产品，YP级牛肉精细加工

安全放心，进口检疫手续一应俱全

百年优质基因，200万平方公里澳洲牧场

得天独厚的大陆板块造就天然地理环境优势

自成一体的生态系统，自由放牧、营养均衡、全程保鲜

牛腱肉（FORESHANK）

牛腱子肉是指牛的大腿的肌肉,注意不包括牛屁股上的部分。腱子肉是膝关节往上大腿上的肉。腱子肉是大腿上的肌肉，有肉膜包裹的，内藏筋，硬度适中，纹路规则，最适合卤味

香卤牛腱

烹饪方式：卤

供给人数：4人份

口味：五香味

烹饪时间：<2小时

主料：澳洲牛腱肉1000g

调料：食盐、姜、桂皮、卤汁、香叶、橘皮、冰糖、八角、香油、小葱、茴香籽

做法：

1.牛腱洗净，牛腱放入姜葱水中煮至看不到血色

2.准备卤料，加水煮沸

3.倒入老卤汁和冰糖，牛腱过冷水洗净

4.卤水煮开后放入牛腱，煮至筷子可穿入即可捞出晾凉

5.切片食用

6.喜欢淋上味极鲜和香油，可以再稍稍蒸一下

咖喱牛腱

烹饪方式：煮

供给人数：3人份

口味：咖喱味

烹饪时间：<90分钟

主料：澳洲牛腱肉600g

调料：洋葱半个、土豆300g、胡萝卜1根、食盐、咖喱30g、椰浆200g、姜5g、江米酒300g、水

做法：

1.牛腱子切成大块加花椒焯去血水

2.牛腱捞出，牛腱加姜片、米酒高压30分钟

3.胡萝卜、土豆和洋葱切块，油爆洋葱

4.下胡萝卜和土豆翻炒，把牛腱连汤汁一同倒入锅中，加水浸过

5.大火烧开转小火煮至熟烂，中途加盐、咖喱块和椰浆，最后转大火收汁

牛肉筋（Beeftendons）

牛筋，即牛身上的筋也，富有韧劲。也就是牛的韧带，通过适当的料理烹饪

弹滑压口，很有嚼头，并含有丰富的胶原蛋白，是减肥美容佳品

香辣牛肉筋

烹饪方式：烧

供给人数：2人份

口味：香辣味

烹饪时间：<10分钟

主料：澳洲牛肉筋1000g

调料：柿子椒1个、洋葱、色拉油、葱、八角、干辣椒、生抽、胡椒粉、香叶、食盐、姜、桂皮、料酒、老抽、白芝麻、白糖

做法：

1.热锅上油，油热后，下红辣椒和少许辣椒粉炒至出红油，放入葱姜，八角，桂皮，香叶炒香

2.下入卤水牛筋块，烹入料酒，生抽，老抽，加少许白糖焖烧3分钟左右

3.加洋葱块和青椒块炒至断生后，加少许盐，胡椒粉提味

4.撒熟芝麻翻匀后出锅

土豆烧牛筋

烹饪方式：烧

供给人数：3人份

口味：香辣味

烹饪时间：<1小时

主料：澳洲牛肉筋300g、牛腱肉400g

调料：土豆300g、色拉油3勺、鸡精、八角、料酒2勺、小葱、食盐、姜、干辣椒、老抽、白糖

做法：

1.牛筋和牛腱子肉洗净切块备用

2.锅里加入清水，倒入料酒放入切好的牛筋和牛腱子肉飞水

3.炒锅里加色拉油，放入干辣椒、葱段和姜片爆香

4.加入飞过水的肉块煸炒

5.加入老抽和料酒

6.加入清水，没过肉块就可以了，再加入八角，开大火盖上锅盖焖煮

7.水开后加入适量的白糖，关小火继续焖煮一个半小时(时间根据火力和食物的分量适当的调整)

8.一个半小时候加入适量的盐继续焖煮半个小时

9.然后加入切块的土豆，开大火煮开，再小火焖煮至熟，出锅前加少量的鸡精调味即可

牛肋排（Beefshortrib）

牛肋排肉质非常滑嫩，而且肉较厚，吃起来非常过瘾。瘦肉较多，脂肪较少，切面呈大理石纹路，肌肉呈鲜红色，肉中带骨香，越嚼越出味

红烧牛肋排

烹饪方式：炖

供给人数：3人份

口味：甜辣味

烹饪时间：<2小时

主料：澳洲牛肋排1500g

调料：色拉油、姜、八角、干辣椒、鸡精、蒜、桂皮、小葱、茴香、香叶

做法：

1.将香料包起来，（不包直接撒也没关系），准备好葱姜蒜

2.将新鲜牛肋排清洗干净。（买的时候请摊主帮忙切好）。焯下水，洗干净备用

3.炒锅烧热，倒入适量炒菜的油，烧热后倒入牛肋排翻炒1分钟左右，加入料酒，翻炒匀后再加入老抽和生抽，翻炒均匀，使肉块上色。老抽我大概用了3勺20ML,生抽大概用了10勺60ML左右

4.上色均匀后加入热开水大约1500ML,盖过肉面。加入炖肉香料和葱姜蒜

5.大火烧开使汤面沸腾。转到炖锅继续。我这一时没找到合适的炖锅，就延用了炒锅。转小火炖1个半小时

6.开盖，看到汤很多的话，可以开大火收干点汤，这时候可以加点白糖或者冰糖，可提鲜，汤很少的话就可以撒点鸡精，拌匀，出锅拉

台塑牛肋排

烹饪方式：烤

供给人数：3人份

口味：酱香味

烹饪时间：<1.5小时

主料：澳洲牛肋排1500g

辅料：洋葱、蘑菇、柿子椒、梨、蒜、番茄酱、五香粉、枫糖浆、黄油、老抽、葡萄酒、胡椒粉、意大利综合香料、烤肉酱

做法：

1.牛肋排洗净放入大号盛器中，加入适量番茄酱，红葡萄酒，韩式烧烤酱，生梨糊，五香粉，黑胡椒粉，枫糖浆，老抽，西式香料，大蒜末，拌匀，加盖，置冰箱冷藏48小时；

2.铝箔纸铺平，将洋葱，蘑菇，甜椒适当切片切丝后先铺一半在铝箔纸上；上面放上腌好的牛肋排，再放一块黄油，上面再放另一半洋葱，蘑菇，甜椒；

3.将铝箔纸包紧后，外面再包一层；

4.烤箱预热475F（～250C）后，烤1.5小时之后，去掉蔬菜，装盘即可。

yp级小牛腩（TheBrisket）

精修YP级别36月龄牛腩块，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，是指带有筋、肉、油花的肉块，这只是一种统称。是上等的红烧部位

红烧牛腩

烹饪方式：炖

供给人数：2人份

口味：咸鲜味

烹饪时间：<90分钟

主料：澳洲YP级牛腩500g

辅料：胡萝卜1个、土豆1个、干辣椒、八角2个、姜、酱油1勺、花酒1勺、食盐、桂皮2块、花椒、蒜、老抽、辣椒酱、花生油

做法：

1.牛腩切小块，焯水后捞出

2.土豆、胡萝卜切块，姜、蒜切片，辣椒切段，桂皮、八角冲洗干净

3.锅里热油，爆香姜、蒜，放入牛腩、桂皮、花椒、干辣椒拌炒

4.放入辣椒酱、酱油、老抽、黄酒，炒出香味后转入砂锅，兑入水，大火烧开小火炖1小时

5.在放入胡萝卜和土豆再炖30分钟，盐适量盐即可

萝卜焖牛腩

烹饪方式：焖

供给人数：2人份

口味：香辣味

烹饪时间：<2小时

主料：澳洲YP级牛腩500g

辅料：白萝卜1根、八角、陈皮、生粉、酱油、柱候酱、花生油、草果、食盐、白糖、白酒、豆瓣酱

做法：

1.牛腩清洗干净，切块。

2.烧开热水，将牛腩飞水。

3.捞起牛腩，冷水清洗下。

4.进行开始腌制。讲八角，草果，果皮放进去，盐，糖，生粉，均用如图大小的勺子作为调味。

5.花生油，酱油，白酒，柱候酱，豆瓣酱都用如图大小的勺子作为调味。

6.均匀搅拌，腌制10分钟左右。

7.烧热锅，加点油，将腌制好的牛腩倒进去爆炒下。

8.爆炒几下后，加入水，刚好淹没牛腩，大火煮开后，小火慢煮，中途要注意加水进去，避免烧干水分。大概煮一个半小时左右。如果是用压力锅，时间40分左右就可以了。

9.萝卜削皮切块。

10.牛腩煮得开始软的时候，加入萝卜

11.再加水，不用淹没萝卜面。再慢火煮软萝卜即可。

雪花牛肉（Snowbeef）

世界上著名的四大雪花牛肉分别是：日本和牛、澳大利亚安格斯牛、意大利奎宁牛、法国夏洛莉牛

雪花牛肉即指脂肪沉积到肌肉纤维之间，形成明显的红、白相间，状似大理石花纹的牛肉，国内外也称其为大理石状牛肉，在牛不同的部位均有。雪花牛肉多以其分布的密度、形状和肉质作为等级之分，但是行业并无明确的标准。

雪花牛肉含有大量人体所需的脂肪酸，随着牛肉里脂肪含量增高，胆固醇的含量反而下降了，营养价值比起普通牛肉来说要高不少

洋葱炒雪花牛肉片

烹饪方式：炒

供给人数：4人份

口味：咸鲜味

烹饪时间：<10分钟

主料：澳洲雪花牛肉350g

辅料：洋葱、油、生抽、生粉、耗油、小葱、料酒

做法：

1.先把牛肉解冻

2.切成均匀的薄片后泡清血水沥干水分

3.放入碗中加入料酒，生粉，一汤匙生抽抓匀上浆再加入10克油抓匀静置1小时

4.洋葱洗净切丝，准备葱花，调料碗里加入一汤匙蚝油，2汤匙生抽和4汤匙清水拌匀

5.热锅倒油，油温7分热倒入牛肉片迅速滑散后捞起

6.留底油下洋葱爆香

7.倒入调料汁

8.倒入牛肉翻炒均匀后熄火出锅

9.撒上葱花上桌

黄瓜条(Eyeround)

小黄瓜条牛肉位于牛臀部，沿臀骨二头肌边缘分割而出，肉块形如管状。主要由半腱肌等肌肉组成,又称：鲤鱼管。小黄瓜条牛肉肉质均匀，豆捞火锅，牛肉刺身（生吃），以及西餐牛扒切片均可

煎烤黄瓜条配匈牙利烟熏红椒蒜香酱

烹饪方式：烤

供给人数：2人份

口味：蒜香味

烹饪时间：<10分钟

主料：澳洲黄瓜条500g

辅料：匈牙利烟熏红椒粉、大蒜、黑胡椒碎、混合香草、橄榄油。

做法：

1、将牛肉黄瓜条切成2.5-3公分厚的块，表面均匀撒上盐、黑胡椒碎并用橄榄油擦一下，放冰箱里腌一小时。

2、煎锅中大火加热后放入恢复室温的牛排，煎至一面变色后翻面，直至煎至各面变色，喜欢焦香味的就煎的颜色深一些。

3、烤箱提前预热到180度，将煎好的牛排移入烤箱，视牛排块大小烤10分钟左右，喜欢五成熟的烤10分钟足以，喜欢更熟一些的，就多烤2-3分钟，总之肉的熟度以自己喜好为准。

4、用擦末板将大蒜擦成蒜泥，与碗里的烟熏红椒粉及适量混合香草混合，将适量橄榄油加热至接近烟点后，迅速浇在红椒粉上，快速搅拌一些，有点像油泼辣子。

5、将烤好的牛排静置5分钟后逆肉纹切厚片，码盘，淋上酱汁即可。

牛棒骨（BeefMarrowBone）

牛骨相对的脂肪含量要低一些，小火长时间熬煮才能让对身体有益的骨胶原充分溶出，这样的骨头汤才是营养价值比较高的好汤

营养价值：骨头汤中含有丰富的钙质，对小孩骨骼发育有好处。骨髓中含有丰富磷脂和不饱合脂肪酸，能提高孩子的免疫力。汤中加入姜片和胡椒粉，有驱寒利湿的功效，尤其适宜冬天饮用。老少皆宜

牛棒骨菌菇汤

烹饪方式：砂锅

供给人数：3人份

口味：咸鲜味

烹饪时间：<90分钟

主料：澳洲补钙棒棒骨

辅料：香菇、金针菇、枸杞子、蟹味菇、蕨菜、杏鲍菇、食盐、葱、花椒、醋、姜、水

做法：

1.棒骨洗净后焯水，去除多余血水和油脂

2.各种菌类适量，清洗后撕/切成小块备用

3.砂锅中倒入足量清水，放入适量葱段、姜片、花椒大火烧开，烧开后下入焯过水的牛棒骨，倒入少许醋

4.待放入棒骨的砂锅再次烧开后，放入几颗香菇，盖上锅盖转小火煲60—75分钟左右

5.到时间后，下入其余各类菌菇，放适量盐继续煲15—20分钟

6.出锅前10分钟左右再放入枸杞即可

棒骨萝卜汤

烹饪方式：716E

供给人数：3人份

口味：咸鲜味

烹饪时间：<2小时

主料：澳洲补钙棒棒骨

辅料：白萝卜、食盐、花椒、香菜、姜

做法：

1.买棒骨的时候让店家将棒骨从中间剁开露出里面的骨髓，然后用清水浸泡半小时，中间可以换几次清水，这样做就是为了将棒骨里的血水泡出来，这样煮的时候没有那种血浆凝固的小碎块

2.将泡好洗干净的棒骨放入汤锅中，放入清水没过10厘米

3.大火煮开后会有浮沫飘在水面上，用汤勺轻轻地撇出去，要用汤勺将骨头翻动，这样浮沫会很快的飘上来，这样就能撇的干净

4.这时候将生姜洗干净用刀拍破拍松后放入汤锅中，再放入花椒粒

5.大火再次烧开，然后盖上锅盖小火保持微开煮2个小时，这样煮出来的汤汁是清亮的

6.将萝卜削去外皮，外皮去的厚一点，这样煮出来的萝卜汤味道会更好，削下来的萝卜皮可以凉拌成酸甜口的或者香辣口的脆萝卜皮

7.将去皮的萝卜切成大一点的滚刀块放入到棒骨汤中，然后放盐搅匀尝一下盐味，然后在小火煮30~40分钟后关火

8.吃的时候可以将汤碗里放一点香菜末，再将汤和萝卜棒骨盛入汤碗中，棒骨上的肉已经煮到一碰就会掉下来，就是这样边喝汤边吃肉和萝卜已经很好吃了，也可以将萝卜捞出来将棒骨上的肉撕下来用少许凉拌酱油、蒜末、葱末、香菜末和辣椒油拌匀，这样也很好吃

牛仔骨（shortrib）

牛仔骨又称牛小排,指的是牛的胸肋骨部位(shortrib)

牛仔骨的食疗价值

1、化痰止咳：对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

2、强筋：强筋、通络，恢复疲劳和调理腰膝酸软。

3、壮骨：能刺激骨基质和骨细胞生长，使钙盐在骨组织中沉积。

4、提高免疫力：牛肉富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

5、牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

香煎牛仔骨

烹饪方式：煎

供给人数：2人份

口味：烧烤味

烹饪时间：<15分钟

主料：澳洲牛仔骨

辅料：食盐、蚝油、黑胡椒、白糖、彩椒、蒜、黄油、红酒、

做法：

1.将牛仔骨切成三段

2.用黑胡椒粉、红酒、盐腌渍入味

3.红黄彩椒切条，蒜拍成末

4.锅内放黄油，融化

5.出香味煸香蒜茸、放入彩椒条炒熟

6.取出彩椒条码放在盘中垫底

7.锅内再次放入黄油融化，煸香蒜茸

8.放入腌渍好的牛仔骨，煎制，不要着急翻面

9.待一面焦黄，迅速翻面

10.两面煎至五成熟取出摆盘

11.锅内留底油放入蚝油、黑胡椒、白糖、红酒慢火调成浓汁

12.将浓汁淋在煸好的牛仔骨上即可

红烧牛仔骨

烹饪方式：煎

供给人数：3人份

口味：家常味

烹饪时间：<60分钟

主料：澳洲牛仔骨500g

辅料：土豆、干粉条、蚝油、红烧汁、芝麻油、水

做法：

1.将食材和调料准备齐全，土豆去皮切成滚刀块，粉条用水泡软，牛仔骨稍微冲洗一下后焯水

2.捞出来放入盘中备用，将牛仔骨放入锅中，倒入红烧汁

3.放入蚝油，加入清水大火烧开后转小火炖煮

4.煮至牛仔骨即将脱骨时，放入土豆，再放进水晶粉条烧至入味

5.收汁淋入纯香芝麻油，即可装盘食用

牛腹肉（Beefbelly）

牛腹肉即牛腩是牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，是指带有筋、肉、油花的肉块，这只是一种统称。国外进口的部分是以切成条状的牛肋条为主，是取自肋骨间的去骨条状肉，瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。

西红柿土豆炖牛肉

烹饪方式：炖

供给人数：3人份

口味：咸鲜味

烹饪时间：<2小时

主料：澳洲牛腹肉1000g

辅料：土豆1000g、西红柿3个、食盐、姜、桂皮、老抽、香叶、植物油、葱、八角、料酒、番茄酱、肉蔻

做法：

1.牛肉洗净切成块，西红柿切小块、葱姜切片、土豆去皮切菱形块用清水冲净

2.锅里烧水等水开后把牛肉焯一下，冲去血沫备用

3.炒锅倒油，倒入牛肉炒几分钟，然后把葱姜片、大料和料酒和老抽加入炒约5分钟

4.把炒好的牛肉转入双立人炖锅（砂锅也可）加入没过牛肉的热水

5.炒锅少倒些油，倒入切块的番茄和番茄酱炒几分钟后加入牛肉中，稍大火烧开后转小火慢炖约1个半小时

6.加入洗去淀粉的土豆，放盐小火再炖约30分钟即可出锅

牛肉馅包子

烹饪方式：蒸

供给人数：2人份

口味：咸鲜味

烹饪时间：<30分钟

主料：澳洲牛腹肉700g

辅料：面粉、鸡蛋2个、食盐、酱油、葱、姜、花椒、料酒、酵母粉、五香粉、植物油

做法：

1.剁好的牛肉馅加入两个鸡蛋和半碗清水，顺时针搅动，不一会就会从稀变的很浓稠，将搅好的肉馅加入老抽和料酒，盐拌匀（只加够肉馅的就可以）

2.粉条洗净后用温水泡软，大葱去皮洗净

3.大葱切成很碎的末，姜切末。切碎的葱加姜末、盐、酱油、五香粉拌匀

4.锅中倒适量油放入鲜花椒炸出香味，取出花椒不要

5.肉馅倒入切碎的葱中，加入现炸的花椒油拌匀，再倒入泡软切碎的粉条拌匀

6.（发面最好在调馅之前做）将酵母在温水中化开，静置约5分钟，加入面粉揉成光滑面团，盖上盖子，放温暖处发酵至原来的2—2、5倍大时，将面团排气揉紧，醒发约15分钟左右

7.案板上撒手粉，将面团搓成长条状，切成均匀大小的小剂子

8.按扁成小椭圆形，用擀面仗将小剂擀成中间厚边沿薄的圆形面片

9.将包子皮包入牛肉馅，捏出均匀的花边

10.将包子入蒸锅，盖上盖子，小火（最小火头）继续发酵约5分钟，改大火蒸约20分钟后熄火（根据包子的大小来定时间），熄火后虚蒸2分钟即可

做法一、

介绍：筋头巴脑火锅在北方犹如当年水煮鱼风靡流行，受到食客的欢

迎和追捧，香辣突出、味厚重、少麻或不麻更迎合了北方人饮食特点。

采用砂锅或铁锅以火锅形式上桌，同时另可搭配牛尾、骨髓、口条、

排骨等形成不同类型的锅型，卖相和口味都非常好。

原料：牛筋肉或牛腱子肉500克，加工熟处理的牛杂件如牛蹄筋、牛心管、牛胸膈、牛肚、牛板筋、牛脸肉、黄喉、牛鞭等（可任选）共计900克。

辅料：圆葱，胡萝卜各100克，红枣50克，枸杞5克。

调料：专用料油100克，干辣椒节各8克，蒜子50克，自制酱料150克，酱油、味精各3克，卤肉酱汤700克，鲜汤300克。自制酱料配方：锅入色拉油80克，烧至六成热，下入八角、桂皮各8克炒香，然后下入美乐香辣酱20克（剁细），吉林松原天骄辣酱30克（剁细），辣椒面10克，小火熬制5分钟即可。专用料油配方及熬制（批量）：采用熟豆油、色拉油、熟牛油各2千克，郫县红油豆瓣、松原天骄辣椒酱各500克，生姜、大葱、干辣椒各100克，白蔻、八角、桂皮、花椒各50克混合熬制1小时而成。

卤肉酱汤（以肉料10千克，卤汤20千克计算）：

卤汤配制：先将东北大酱150克用少许热油炒一下，连同香料包放入20千克高汤中，放入拍裂的老姜块、炸黄的干葱块各50克，放入汤中，用慢火煲4个小时，再加生抽王300克、美极鲜200克、盐100克、味精80克、乙基麦芽酚10克、冰糖碎1千克、蚝油100克，煮开调味即可。

香料包配比：草果、八角、良姜各30克，肉蔻红曲米、沙姜、花椒

各20克，豆蔻、小茴香各25克，甘草、白芷、白胡椒、陈皮各15

克，肉桂35克，香叶30克，丁香、百里香各10克。

各种牛杂件加工预处理工艺：

制作方法：

（1）将牛筋肉或牛腱子肉切块，开水下锅焯水后捞出，沥净水分。

（2）将肉料及加工预处理的牛杂件分别改刀切块或改刀切菱形块（例

如：肉和肉筋改刀成2CM*2CM的方块。板筋切成1CM宽的棱形方块。

心管切成2CM*2CM的方块）。

（3）将肉料和牛杂放入卤汤锅中大火烧开，转小火煮50钟，离火，

放在热汤中浸泡30分钟即可。

（4）圆葱、胡萝卜入开水汆过，放入砂锅内垫底。

（5）炒锅内下入专用料油70克，下入干辣椒节、蒜子和自制酱料炒香，然后下入肉料和牛杂略作翻炒，加酱油、味精、卤肉酱汤、鲜汤、红枣、枸杞，小火烧开入味，盛入砂锅内，浇入烧热的料油20克，点缀少许香菜即可上桌。

筋头巴脑牛一锅（附特制酱料配方及卤汤配制）

介绍：筋头巴脑是一款近来非常走俏的特色火锅，以牛筋、牛板筋、牛肚、牛腱筋等为主要原料，突出一个筋道，透出一个软糯，将口感上的两种极端，达到了一个和谐统一。

筋头巴脑主要以北方人的口味为基准，具有香辣醇厚、滋味悠长的特

点，将炖菜的烹技与火锅形式相结合，食时用火锅盆盛装，先吃后涮，

既汲取了炖菜汁浓味厚的特点，又兼有火锅的热烈奔放。

做法二、

筋头巴脑的做法:

筋头巴脑泡到水里，中间换几次水，浸去血水

把筋头巴脑切成三厘米左右的小块，锅里烧开水，把肉放进去焯几分钟，捞出来沥水

土豆和西红柿切块

锅内放底油烧开，放姜片、蒜瓣、葱段、豆瓣酱爆锅煸炒，然后把筋头巴脑倒进去翻炒一会儿

添半锅水，花椒大料香叶桂皮放进去，高压锅大火压四十分钟

待高压锅能打开盖后，加入口蘑土豆西红柿和少许盐，继续压十五分钟就可以盛盘上桌了。

如此有才的你，可以尝试着在家烹饪一下哦~.~

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