金牌月嫂透漏，月子餐有三宝，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤却不在其中！对女人来说，坐月子是女人一生中最为重要的事情之一，如果月子做不好，可能会落下终身疾病。如果月子做得比较好，你的身体素质可能生了孩子之后还会变得更好，所以每个女人对坐月子都是非常重视的。现在有些家庭坐月子的时候会专门请月嫂来照顾，但价格贵了一些，但是得到的都是专业的照顾。

老人们常说坐月子鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤要常喝，可以说是月子中的三宝，但是金牌月嫂却透露月子餐中的三宝并不是这三样，这三样在月子中也是不建议大家多喝的。在我们中国人传统的观念里边，生完孩子的女人身体非常虚弱，元气大伤，需要大补之物。坐月子的时候家里人就会精心准备各种大补的食材，就比如上面提到的鲫鱼汤，猪蹄汤和鸡汤之类的，这些汤汤水水的都有催乳的效果，很多产妇也是非常喜欢吃的，生怕自己的奶水不够，让孩子挨饿。

其实这种传统的月子餐并不科学，据一位金牌月嫂透露，坐月子的时候要分为三个阶段，一清二调三补。坐月子是需要一个月的，每个阶段分为十天，前十天以主要是清为主，也就是说让产妇排出体内的淤血，尽快排出淤血对产妇身体更好，有些产妇恶露能连续排出一个多月，这就是前期没有注重。这个阶段最理想的食材是猪肝，推荐给大家的食材是麻油猪肝汤。

到了第二个阶段主要就是调理身体了，这个阶段的主要任务就是补充体内缺乏的血气，推荐给大家的饮食是鸽子汤。我们可以发现现在很多城里人坐月子的时候都喜欢买上几只鸽子，其实鸽子汤要比鲫鱼猪蹄还有鸡汤更加有营养。

第三个阶段就是补了，大家肯定会说，到了第三个阶段，可以喝鲫鱼汤，猪蹄汤和鸡汤之类躺平了吧，其实这类汤品含油量都是非常高的，脂肪含量也很高，孩子吃了奶之后容易消化不良，推荐给大家的饮食是黑木耳炖排骨，相对上面几种食物，排骨的蛋白质含量更高，而且脂肪不是那么高，和黑木耳搭配还可以让排骨不那么油腻！现在大家知道坐月子的真正三宝是什么了吧！

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