补血是女性高度关注的问题。特别是特殊时期的女性，如月经期，补血更重要。人生最健康的补血方式是食补，这比药补更安全、更健康。那么女性到底吃什么食物最补血呢？

1、猪肝霉菠菜汤。

猪肝、木耳、菠菜汤具有补血功效，具体制作方法也很简单。猪肝、黑木耳、菠菜适量、调料包括酱油、盐和调料

2、鸡肝西红柿汤

鸡肝西红柿糖具有补血强身的功效，对贫血引起的眩晕有很好的疗效。鸡肝西红柿汤是鸡蛋和西红柿200克，木耳适量，高汤500克，调味品、精盐、胡椒粉适量，西红柿洗净切成薄片，鸡肝切干净，在锅里加水煮沸，放入调料和原料煮熟后食用即可。

3、山楂桂枝红糖汤

将山楂、桂枝放入国内，加入清水小伙子，清水减半，加入红糖煮几分钟就可以了。山楂桂枝红糖汤具有化华镇痛和温经通脉的功效，对女性在特殊时期洁身自好、脸色暗淡有很好的改善作用。

4、生姜、红枣、红糖、水。

江枣红糖水是很多女性在特殊时期喝的饮料之一，将红枣和生姜洗净，生姜切碎，红枣去籽，加入红糖一起煮。江枣红糖水具有温经散的功效，对韩星通经、面部黄褐色斑点有很好的帮助。

5、香菇豆腐汤

香菇豆腐汤具有虚手补手、益胃健脾、补血等功效，很多人不知道香菇豆腐汤适合贫血、缺钙、高血压、高血脂等患者。

准备香菇和豆腐适量，可以添加适量的竹笋，调料主要使用食用油、香油、调味品、盐、胡椒粉、葱花和淀粉。香菇洗干净后，用温水洗头后切成丝，在锅里加入食用油，加热后加入芦笋炒熟后，将香菇和水倒入锅里煮。最后，加入竹笋和豆腐，加入调料就可以吃了。

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