夏季失眠高发。中医认为，失眠与五脏中的心关系电为密切。夏季暑热较盛，出汗过多会导致心液耗损，心血不足，不能养心，心神被扰，发为失眠。另外，心火旺盛，扰乱心神，也会引起失眠。平素容易上火的人以及素体阴虚的人，本来就火热较盛，再加上心火旺盛，心液耗损，更容易出现失眠。为了防治失眠，可在夏季常喝以下5款安眠汤。

酸枣安眠汤

酸枣仁9克捣碎，大枣5枚，加水1000毫升，煎煮15分钟，取汤于每晚睡前半小时饮用。酸枣仁可宁心安神，大枣养血益气，对治疗心烦不眠有良效。

龙眼安眠汤

龙眼肉9克，加水1000毫升，煎煮15分钟，于睡前30分钟服食。龙眼有镇静安神的功效，尤其对心血虚的失眠者，功效更佳。

莲银安眠汤

莲子15克、银耳10克，提前泡软，加水熬汤，睡前服食，有养心宁神、滋阴祛火的功效，对心阴虚所致的失眠有良效。

茯枣安眠汤

去核大枣6枚，茯神10克，加1000毫升水，煎煮15分钟，取汤汁饮服，有养血安神的功效，对心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

百绿安眠汤

百合、绿豆各25克，加水先熬汤，熟后加入冰糖3克即可，于晚上睡前饮服，有清心除烦、安眠之效。

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