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培育身体很受欢迎

引人注目

是免费的

对工作繁忙的现代人来说，要有一个好胃是很困难的。

毕竟一日三餐吃得好是奢侈的，吃冷饮、烧烤、吃宵夜，胃自然会好起来。

别说小孩子了，本来脾胃发育就不完全。除了各种各样的饭菜外，还有各种各样的零食。脾胃一受负担，就会引起挑食、厌食、积食、各种脾胃问题。

还有其他伤害脾胃的因素。我们容易被忽视。经常焦虑、压力、心情不好也是伤害脾胃的主要原因之一。说是“伤脾胃”，当我们非常生气压抑的时候，是不是觉得胸口堵了气，不好吃呢？所以有那句俗语，我吃饱了。

脾胃受损有什么表现？

消化系统当然会出现，通常会出现

等待常见问题。

但这是直接的表象，脾胃主管消化，为全身提供营养。脾胃受损，有可能又出现

等情况。

我该怎么办？

胃应该依赖食疗，中医很重视“药物疗法不如食疗”，所以对于脾胃来说，食疗喂养是明智的选择。

正如其名，这个八珍饼是用八种材料做的点心。它来自明朝外科陈实功的《外科正宗》。因为陈实功的重点是培养脾胃，所以在自己讲述外科的着作中，居然记载了一个人的食疗方法。明白八珍饼的妙处。

那么，让我们来看看这8种食材有什么好处。

“山药”又称薯蓣，味甘、性根平、干腻，可入肺、脾、肾三经，是自古闻名的健脾养胃、补益体的食材。

其养生作用极佳，特别是在健脾养胃方面，同时也有助于腹泻和各虚百损。如明代李时珍所写的《本草纲目》中所述，山药为“益肾气、健脾胃、化痰涎、润皮毛”。

因此，如果想要脾胃的话，多吃山药也可以。磨山药，放在粥里炖，煮，煮，蒸都有补充健脾养胃、虚强身的作用，长期食用也能长寿。另外，其他薯类，如红薯、土豆、芋头等也是健脾养胃的“灵根”。

薏仁是一种常吃的养生食物，因健脾除湿而闻名。

《本草纲目》年将薏仁称为“阳明药也健脾益胃”“土胜水除湿，用于排泄腹泻水肿”。

我们在湿热环境的话，适量吃薏米祛湿，炎热的夏天也吃薏米防暑降温除湿。特别是脾胃湿热者，要吃薏仁强健自己的脾胃。

有胃寒的人，用薏米煮粥前炒菜，祛寒气，有益脾胃健康。

山楂又名山里红，为许多人所知，但许多人不知道。山楂是所有“没有食欲”的灵丹妙药，其最大的作用是开胃消化。

特别是喜欢肉的人们，山楂专门致力于“消除肉的滞留”，胃很宽，横膈膜很宽。

但是请注意，山楂不能多吃。还是酸，刺激胃酸的分泌。多食对脾胃也不好。一般来说，山楂一次的剂量为6~12克，也就是说2、3片比较好。

“粘稠的果实”顾名思义是指粘稠的果实，千百年来，粘稠的果实是南方常用的药食之一。温补不燥、健脾养胃，对脾胃不好、爱拉肚子的人来说，是一种难得的材料。

中医认为味甘、涩、性平，归脾、肾二经，脾止泻、开胃消气、祛湿带等。

宋代的大文豪苏东坡几十年来一直吃煮的粘糊糊的东西，他自己也认为，他到了高龄仍然面色红润、才思敏捷、腰腿强健、走路力强，这与粘糊糊的补充作用有一定的关系。

茯苓自古被认为是“中药八珍”之一，是健脾祛湿安神的良药。

明代名医张介宾在《本草正》中说：“茯苓，能利而湿，利而醒智育，引生津；湿了之后连水一起晒干脾脏，让胃变得健康……”

茯苓吃的方法很多，用粉做饼、煮汤喝、煮粥吃、煮茶喝等，加入淮山药、谷麦芽、鸭胤制成的茯苓胃开汤；加入薏米、陈皮、粳米煮制的茯苓薏米粥；混合栗子、红枣、粳米的茯苓栗子粥。

四季豆是常见的食物，也是中药，常用于健脾和中，解暑湿。

所以夏天吃那个，其实正是时候。

健脾的食材达人中，白四季豆被李时珍捧为上宾，白四季豆说：“其性温平，几乎被中和，也有脾之谷。”因为四季豆可以湿润浑浊，调和脾胃，所以具有补脾胃不腻，湿不燥的特点。

特别是穿着便服的人，拿30克打碎，用水煎30分钟左右，最后用糖调味，然后分开喝，有时当天就能见效。

莲子是众所周知的，有脾止泻、止带、养心安神的作用。

根据《本草纲目》调查，“莲的味甘、气温和性涩、固有清芳的气、能赚的味、脾果也。

注意：莲子需要事先泡一泡再洗心革面。我一般做粥吃。粥打开后加入莲子，炖好后加入冰糖调味。

孩子做饭的时候，有一种叫“焦三仙”的消化系统。其中的一仙是麦芽。

食积未消除，腹部胀气，脾虚食少。

和山楂不同，山楂去掉肉食，麦芽去掉米面吃。

两者的组合对于没有食欲、肚子胀、消化不良等情况几乎无敌。

以上八种食材加在一起，就是有名的八珍饼

以上分别介绍了8种健康脾胃、消食、祛湿的食材。将它们全部磨成粉，加入粳米面，用糖调味，一起加水混合，切成小块，蒸制雪糕是中医非常有名的治疗方法——八珍饼。

去看树干和慈禧的养生方法，就会发现这个八珍饼。这两位名人几乎在晚年吃得很久，所以成为了最有名的清宫御膳。

八珍饼收集了对脾胃好的食材，但是温和，味道也好，脾胃不好的人，几乎都适合吃。

但是，如果自己制作的话，会很麻烦，即使是夏天也很难保存。

我建议吃成品。今天推荐的“八珍饼”可以做成团子状，一粒一粒独立包装，一次吃一粒，一天三次(孩子减半)，作为点心吃。

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