红糖对人体的保健作用

有句俗话说，女人不可百日无糖（指红糖），男人不可百日无姜。大家要仔细看哦。

红糖传于中医古籍，唐朝《新修本草》就有如下陈述“……取法以为砂糖，甚益人”；而在明朝李时珍撰著的《本草纲目》中，有红糖能“和脾缓肝”，“补血、活血、通淤、排恶露”之说。

在日本，红糖（日语称“黑糖”）更受到了爱美女性的青睐，在一些专售化妆品的商店，处处可见红糖及其作为配方的物品。而近来，由于日本美容界发现了红糖不仅可以祛斑，还能美白的功效后，更在全世界兴起了一股“红糖美容热潮”。

其实早在日本江户时代，红糖就受到了当时歌女的青睐。据说，当时京都的一名歌女，不仅舞技高超，更因其皮肤细腻、面无瑕疵而名噪一时。后来，同伴们发现，她每天休息时都喝红糖水或用红糖敷面，于是纷纷仿效，不久果然发现身体备感舒适，皮肤也变得光洁柔嫩了。自此，这一特殊的美容方式在日本女子间不胫而走，并广受欢迎。现在在日本，甚至出现了以“美食同源”为名开设的用红糖美容的专科医院。

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。

红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

“对各年龄段的女性来说，红糖都是一种很好的选择。”

如今在日本，不仅上了年纪的女性喜欢服用红糖，就连走在美容前沿的年轻女性也对红糖颇为推崇。据消费者说，红糖价格比白糖贵几倍，但比起昂贵的名牌化妆品，依然是价廉物美、自然美白的首选，而且很方便。

东京女子大学营养学科的柴田教授在《AERA》时尚杂志上撰文指出：“红糖富含多种人体必需的氨基酸，而且容易被吸收，所以经常吃红糖或者用它敷面，可以养颜美容的功效。在日本化妆品市场上还找到了“红糖排毒白滑系列”护肤产品。产品说明中介绍说，精炼过的“糖蜜素”能够通过淋巴系统导出皮肤里的过量黑色素，并能对受损细胞进行彻底修护，还原健康细胞。

【性味】甘甜、温润、无毒。

【归经】入肝、脾。

【功效】润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒，补血，破瘀。

【主治】心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热，酒毒。

【禁忌】糖尿病者忌食。

【说明】糖有白砂糖和红片（粉）糖、冰糖等品种。助脾、补血、祛寒、破瘀入药多用红糖；清热、消炎、润肺多用白糖或冰糖。糖对身体有益，对病后恢复身体健康有好处。糖虽有和中助脾保肝缓肝气之作用，但多食令人胀闷、生痰、损齿、生疳虫、消肌肉。另外，晚上睡觉前也不宜吃糖，特别是儿童，最容易发生龋齿（俗称虫牙）。红糖是一种未经提纯的糖，其营养价值优于白糖。

「红糖」的原料是甘蔗，含有95％左右的蔗糖，古法是将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌、纤维等杂质，接著以小火熬煮5～6小时，不断搅拌让水份慢慢的蒸发掉，使糖的浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为固体块状的粗糖，也就是红糖砖，这样的传统做法保持了甘蔗原本的营养，同时也使红糖带有一股类似焦糖的特殊风味。制作过程中熬煮的时间越久红糖砖的颜色也越深，使红糖呈现出不同深浅的红褐色。而我们常见的传统粉末状红糖则是红糖砖再经过研磨所制成。

红糖美容功效篇

“在东方国家，红糖排毒滋润的作用妇孺皆知。而至于为何能起到祛斑、美白的功效，还是来源于它的天然成分——‘糖蜜’。”日本女子大学美容营养学科的池作老师介绍：“解决问题皮肤的关键就是对细胞进行排毒，而‘糖蜜’具有强力的解毒功效，能将黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，做到美白从细胞开始。”

因为红糖取法天然，有时候甚至比流行的激光祛斑、果酸换肤等方法更有效，疗效也更彻底。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

【红糖、黑糖的迷思】

常常有人好奇，现在当红的日本「黑糖」与我们传统所说的红糖究竟是不是同样的东西？答案是「肯定的」，传统的红糖与现在流行的各种黑糖都是以相同方法制作出来的糖，在营养与食用功效上也相同，所以可说是同样的东西。

两者之间颜色的深浅是因受到熬煮糖浆的时间长短所影响，黑糖的熬煮时间较长，糖浆经浓缩后做出来的糖砖呈现出近黑色之外观。至于两者间型态粗细的差异则是因为再加工的方式不同导致，所以常见有切割成不同大小的糖砖或是研磨成粉状的糖粉。

【红糖大不同】

不论是红糖、黄糖、白糖、冰糖，起初的提炼作法都是一样的，之所以会成为不同颜色、型态的糖，原因在于最后精制与脱色的程度不同。精制的程度越高颜色越白、纯度越高，但是甜度却不会因为纯度高而增加。

这几种糖中甜度较高的是红糖与黄糖。红糖的成分所含物质丰富，除了甜味外，还具有独树一格的特殊风味，适合运用在作法简单的料理上，才不会使味道太过复杂而弄巧成拙，例如用来制作红豆汤、红糖糕、红茶、咖啡甜味皆醇厚独到。黄糖的风味与甜味居于中间，因此最常用来烹调一般的菜肴。白糖与冰糖甜度较低，但因为甜味的纯度高，可用来调制饮料或制作西点不会影响其他材料的原味，且具有使糕点质地蓬松的效用。

【选红糖增健康】

甘蔗含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸都是合成人体蛋白质、支援新陈代谢、参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。

【且看红糖显神通】

不起眼的传统红糖随著健康观念的提升，摆脱了以往的老旧形象成为市场上流行的抢手货，最主要的原因在于它对于身体的健康有很大的帮助，中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。

红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

红糖在日本之所以会红透半边天，除了养生功效外，更因为红糖中含有一种「糖蜜」成分，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。除此之外，也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用，能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长，更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。这些美容与养生的功效，让红糖一跃成为追求美丽与健康的消费者津津乐道、争相购买的新宠。

【利用红糖作料理】

即便红糖具有诸多养生功效，本质仍是糖，在制作料理时依然跳不开调味的角色。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用，非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人，更能同时增添营养与健康。

有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上，替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的份量来调味，因为白糖与黄糖甜度比红糖低，如果添加相同份量的红糖，做出来的味道会过甜，菜色也会过深，应适量减少份量再斟酌菜色添加。

【吃红糖能延缓衰老】

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中加些红糖，可维持正常代谢功能，延缓衰老。

红糖美容护肤篇

祛斑面膜：将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水、淀粉，文火煮成黑糊状。稍凉后搽于脸部，5-10分钟后用温水洗净，从而使皮肤变得光滑美丽。

增白面膜：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每天一次，使用3个月左右，可以减少皮肤中的黑色素。

红糖美容食疗篇

【方法】

红糖养颜的常用方法是：将3大匙红糖放在锅里加热，待溶化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15摄氏度左右后，涂在洗净的脸上，15-30分钟后洗掉，每周两次。

【红糖食疗方精选】

1、红糖60克，鲜生姜6克，水煎服，治风寒感冒、妊娠恶阻、产后腹痛、胃寒痛。

2、红糖60克，茶叶少许，热黄酒冲服，治产后恶露不下，腹痛。

3、红糖60克，鸡蛋两个，用水煎，于月经干净后服食，治妇女血虚，月经不调。

4、红糖60克，大枣60克，生姜15克，水煎代茶饮，治闭经，连用至经来为止。

5、红糖60克，豆腐250克，生姜6克，水煎，每晚睡前吃豆腐饮汤，连服一周，治慢性气管炎。

6、红糖醴：红糖10克，黄酒50亳升，同煮沸，待糖溶化后趁热服。可治感寒性腹痛、腹泻症。

7、红糖10克，大蒜头10克（去皮），生姜2片，清水半碗，蒸熟后去渣饮用，分为2-3次服。有祛痰，止咳，止呕作用，适用于小儿百日咳。

8、红糖，姜汁各等分，小火煎沸，每次服半匙。治上气咳嗽烦热，食即吐逆。

【保健养生红糖水】

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20％的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

除了饮用之外，红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蜇了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。

红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

【红糖适合人群】

红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用

老人在吃糖时，应多选择红糖。日本著名长寿县、红糖产地冲绳县的老人，就有每天喝一杯红糖水的习惯。

【服用红糖注意事项】

并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外，在服药时，也不宜用红糖水送服。

2016年版《脏腑机能调整按摩法》

订购声明

2016年版《脏腑机能调整按摩法》的声明

为了尽可能的弥补2008年《脏腑机能调整按摩法》的一些不足，历经几年的不眠之夜，在家人、朋友、同事、同行，出版社刘老师的努力下，新版《脏腑机能调整按摩法》才得以发行，原本初衷宽时再版，临到头来，还是仓促完成，故此，书中仍有弊疵，还请读者朋友见谅，提出宝贵的意见，以期再版时能得以弥补。在此表示衷心的感谢！

在新书的征订过程中，很多朋友提出一些类似的问题，现针对较为集中的问题做统一答复。

1、新版《脏腑机能调整按摩法》是正规出版社出版，还是个人印刷？是全国统一发行，还是个人行为？新华书店和网上能买到吗？

答：新版《脏腑机能调整按摩法》是由中医权威出版社：中国中医古籍出版社出版（上、下册，书重约一公斤，定价，62元）。需要购买的读者，请与作者本人联系（微信号：zfjntz1）。

2、新版《脏腑机能调整按摩法》主要内容是讲什么的？

首先《脏腑机能调整按摩法》是一本手法按摩治疗的书籍，书中把中医理论与传统文化相结合，把手法治疗和心性调节相结合。提出内调脏腑、外畅经络、中开心结的治疗理念，按摩手法只是作者中医思维表达的一个媒介，旨在探讨生命的意义和传播传统文化。所以有阅读过此书的读者，发微信说：“没想到这不但是一本手法简单，迅速祛除疾病的中医书，更是一本看透事物发展的前因后果，充满人生哲理的生命指南。”

、新版《脏腑机能调整按摩法》可以单本购买吗？

答：新版《脏腑机能调整按摩法》分为上、下两册，只能同时订购，不能分拆购买。

4、问：新版《脏腑机能调整按摩法》与2008年版《脏腑机能调整按摩法》有什么不同？

答：对部分内容进行了修正，增加了图片，更换了两百个单个手法的操作方法。

5、问：看书能不能全部学会治疗疑难杂症的手法？

答：通过购买2008年出版的《脏腑机能调整按摩法》读者反馈，很多人模仿其中手法也治愈过很很多重大疾病，但也有的读者做不出效果，看书能达到什么样的效果，与个人的基础、理解、努力、学识、经历等等有关，相信付出的努力和汗水，一定和收获成正比。只要向着一个方向努力，一定会成功。

6、付款后几天能收到书？

一般来说，本省及北京等大城市1—3天，外省4-5天即可收到，由于目前购书的人较多，工作量大，漏记、错寄在所难免，收不到书的读者，请及时联系，立即为您处理。由于购书者较多，请转款后务必即可告知转款时的姓名、地址、电话和收件人。时间稍长，不但核对起来非常困难，而且容易出现错寄和漏寄。

2016年版《脏腑机能调整按摩法》目录

第一章脏腑机能调整按摩法简介

第一节脏腑机能调整按摩法的源流及发展

第二节脏腑机能调整按摩法养生保健祛病的机理

一脏腑机能调整按摩法与养生

二脏腑机能调整按摩法与保健

三脏腑机能调整按摩法与祛病

四脏腑机能调整按摩法与美容

五脏腑机能调整按摩法与亚健康

六脏腑机能调整按摩法与老人养生

七脏腑机能调整按摩法与儿童智力开发

八脏腑机能调整按摩法与考前综合征

第二章脏腑机能调整的理论基础

第一节阴阳五行

天地本一气

认识阴阳五行

第二节三才合一

第三节中气是根本

第四节脏腑功能论述

第五节内难纲要

第三章经络穴位

第一节经络的起源、作用和应用

一经络的起源

二经络的作用

三经络学说的应用

第二节十二经脉

一手太阴肺经

二手阳明大肠经

三足阳明胃经

四足太阴脾经

五手少阴心经

六手太阳小肠经

七足太阳膀胱经

八足少阴肾经

九手厥阴心包经

十手少阳三焦经

十一足少阳胆经

十二足厥阴肝经

第三节奇经八脉

第四节相关穴位

第四章脏腑机能调整诊断法

第一节望闻问切

一望诊

二闻诊

三问诊

四切诊

第二节妇科诊断

第三节儿科诊断

第五章脏腑机能调整之按摩法

第一节基础手法

第二节局部操作手法

一、头部操作手法

二、胸部操作手法

三、腹部操作手法

四、背部操作手法

第三节组合操作手法

一、安神定志术

二、强心安神法

三、清肺宽胸法

四、舒肝理气法

五、清胃健脾法

六、调补肾阳法

七、推腑清脏法

八、开四关

九、温通四肢法

十、推背升阳法

十一、颅压、胸压和腹压调整法

十二、调理任脉法

十三、调理督脉法

十四、点通三阴三阳法

十五、清代按摩经的24式手法

第四节常见病按摩法

第五节临床表现及注意事项

一、气通的表现

二、注意的问题

三、瞑眩反应

四、绝症的判断

五、禁忌症和适应症

六、从业的原则与修养

第六章脏腑机能调整之分筋法

第一节十二经筋

第二节局部操作手法

一、颈部操作手法

二、腰部操作手法

三、上肢操作手法

四、下肢操作手法

第三节组合操作手法

一、通三关

二、面部分筋术

三、颈部分筋法

四、腰部分筋法

五、臂部分筋法

六、腿部分筋法

第七章专病论治

第一节内科

一、抑郁症

二、失眠

三、头痛

四、肥胖

五、帕金森病

六、植物神经紊乱症

七、重症肌无力

八、半侧颜面出汗

九、胃病

十、呕吐

十一、梅咳气

十二、慢性肝炎

十三、急性黄疸型肝炎

十四、水肿

十五、腹水

十六、肝硬化腹水

十七、哮喘

十八、结肠炎

十九、高血压

二十、冠心病

二十一、甲亢

二十二、中风

二十三、偏瘫

二十四、慢性肾炎

二十五、胆结石

二十六、胆囊炎

二十七、呃逆

二十八、便秘

二十九、阳痿

三十、慢性前列腺炎

三十一、前列腺肥大

三十二、结胸

三十三、消渴

三十四、系统性红斑狼疮

三十五、尿毒症

三十六、精神病

三十七、失明

三十八、腹胀

三十九、无原因眼睛发红

第二节妇科

一、经行乳房胀痛

二、经行头痛

三、经行吐衄

四、痛经

五、崩漏

六、慢性盆腔炎

七、更年期综合症

八、带下

九、子宫内膜异位症

十、乳腺增生（乳痹）

十一、慢性附件炎

十二、闭经

十三、子宫肌瘤

十四、不孕症

十五、皮肤粗糙、痤疮

第三节痹症

一、类风湿性关节炎

二、强直性脊柱炎

三、颈椎病

四、椎间盘突出症

五、坐骨神经痛

六、骨质增生

七、腰椎骨质增生

八、肩周炎

九、寒邪侵袭导致急性腹痛、腰痛

十、游走性神经疼痛

第四节儿科

一、小儿牙齿生长慢及增高

二、小儿厌食

三、小儿腹泻

四、小儿咳嗽

五、小儿便秘

六、小儿夜啼

七、小儿夜间磨牙

八、小儿癫痫

九、小儿哮喘

十、小儿脑瘫

十一、小儿疳积

十二、小儿智力开发

第八章诊余随笔

第一节脏腑机能调整是一个圆运动

第二节中医与胎教

第三节手法的变化与五行

第四节心性调节

第五节砒霜与信

第六节脾气与疾病

第七节调理疾病与气场的关系

第八节手法的补和泄

第九节工具与方法

第十节行业与境界

第十一节探其究竟，一门深入

第十二节如何让把握手法的度

第十三节是技术治病还是人在治病？

第十四节不要让心法成为障碍

第十五节学会思考

第十六节技术的诀窍

第十七节把简单的事做好

第十八节调气与引气归元

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