啦啦啦，又到了颁奖环节啦~

没错，今晚我们首先要公布的就是本周二参加推文小福利活动的中奖名单。

（点击图片即可看到文末的抽奖环节哦）

恭喜微信昵称为

「亲亲宝贝」

这位宝宝获得小V送出的唯蜜瘦一盒。

记得点击本篇推文文末「写留言」留下你的手机号码，

工作人员将在3日内为您寄货哦~

没中奖的宝宝不要灰心呀，每周都有小福利，而且友情提示，小V在圣诞节为大家准备了丰厚的神秘大礼哦~

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hi~我是小V。

100

种减肥方法，你们知道色彩减肥法吗？

颜色刺激人的视觉，进而影响到大脑，研究显示，不同的颜色会对我们的食欲产生不同的影响哦。

比如今年的流行色：蓝色，给人一种“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来，这不仅仅是作用于我们的情绪，蓝色还有抑制食欲的功效。

看看下面这张图，我们日常吃的蔬菜种类繁多，颜色也跟着五花八门。

红、绿、黄、橙、紫...

其实每种颜色对应的食物都有各自的营养价值和减肥作用，

只要吃对颜色就能瘦下来

所以，快看看你们吃对了吗？

大部分的红色食物如果适当食用的话，能够

促进新陈代谢，增强免疫力和细胞的活力

，对于改善女性的四肢冰冷以及抗衰老都有明显的效果。

:番茄

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，含有的纤维能

附多余脂

肪一起

排出。

番茄热量低！

还可以补充多种维生素，保持身体均衡营养。

最最最重要的是，番茄中因为某些矿物质成分，皮肤不会因为减肥而变干燥哦。

所以，小V真的很推荐大家多吃番茄啦~

:红豆

红豆富含维他命B1，B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，消肿，促进心脏活化等效果，巧妙实用也可以达到减肥效果。

可以用

红豆为食材，

作出相关减肥食谱，以此减少腹部赘肉、远离大肚腩情况。

橙色食物富含纤维素，能延长饱腹感，还富含丰富的维生素C以及

β-胡萝卜素

β-胡萝卜素是维护人体健康非常重要的营养素。

:红薯

冬天就应该买一块热乎乎的烤红薯呀~

之前小V就推荐过，红薯可以偶尔用来当做主食，辅助减肥。

它膳食纤维丰富多，体积大、饱腹感强。

红薯还含有

均衡的营养成份，其中它含有的纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。

:红萝卜

红萝卜是一种富含维生素的蔬菜，内含的多种维生素有减脂的作用。

容易发胖的人，很多是因为代谢能力低，循环功能不佳等，这就导致多余的脂肪和水分累积在体内。

而胡萝卜汁可以切断这种恶性循环。

黄色食物的主要作用在于能够

调节身体内部的机体平衡。

因为不科学的减肥、长期处于巨大的精神压力下、环境污染等因素造成的对身体的伤害。

通过使用黄色食物对其进行修复

，使消化器官可以正常地工作，提高代谢能力，让减肥变得更加的简单。

:玉米

玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到

瘦小腹的效果

，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，能增加饱腹感。

玉米还有的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的也可以煲汤来喝哦。

:黄花菜

黄花菜满足两点，

热量低以及富含丰富纤维，有利于减肥。

最优秀的是，黄花菜能够改善肠道的环境，稳定脂肪细胞数量，

从而能够帮助维持身材。

:黄豆

黄豆的营养价值非常高，

内含40%的蛋白质！

大豆中含有大量的大豆异黄酮，能够有效的抑制体内对脂质的吸收，主要发生在食物的消化过程中。

但吃多了还是容易胀满，大家可以制作成豆浆吃。

绿色食物一直是公认的有利于减肥的食物种类之一。

由于这类食物本身不含有脂肪，而且

热量极低、食物纤维丰富。

不仅能够净化身体，帮助排出身体内积存的废物和毒素，而且当人们在减肥心情受到影响时，绿色的食物有助于稳定心情。

:西兰花

必须C位出道！

西兰花是出了名的热量低，每100g西兰花,热量仅为33大卡。

不仅如此，它还有高饱腹感，含水量高达90%以上。

然后，它还富含矿物质,、丰富蛋白质，也有助于肝脏解毒，当然它还是抗癌中的蔬菜之王。

所以，减肥，大家都爱吃西兰花。

:菠菜

这位种子选手也要举手!

菠菜当中的营养成分是蔬菜中最高的哦！

首先吃菠菜可以有饱腹感,吃其他东西的量自然就会减少，而且菠菜的热量比较低,纤维含量又多。

并且吃了菠菜后能补充足够的体力。

所以吃菠菜减肥的好处是非常多的，可以轻松的就塑造出好的身形。

:黄瓜

黄瓜不仅是能够美容护肤的好帮手。

而且也是

很有名的减肥瘦身必备食材

，相信很多女生都拿它来减过肥。

黄瓜中含有百分之九十七的水分，

其余的百分之三是可以抑制吃进去的东西变成脂肪的，所以它对减肥很有好处。

再加上它含糖量少、纤维丰富，热量又非常非常低。

黑色食物的营养十分丰富，高于大部分颜色的食物，

经常食用能够调节人的身体机能，改善内分泌系统，帮助消化，而且还能够延缓衰老。

:黑米

减肥期间是可以吃黑米的。

黑米的营养价值丰富，而且热量也不算特别高，有效的利用黑米还可以达到减肥的效果。

黑米中的钾元素含量是普通大米的4倍多，钾元素能吸收体内多余的盐分，并维持体内水分的平衡，对人体有非常好的帮助，还能消除水肿浮胖。

:黑豆

黑豆除了能让身体有吃饱的感觉，同时也具有帮助排毒的功效，能够把堆积在体内的铅和水银等物质给排出。

黑豆的主要成分卵磷脂能够清除体内的脂肪，净化我们的血液，还有亚麻油酸能帮我们分解因为长期吃肉而累积在体内的动物性脂肪。

:黑木耳

黑木耳含有的卵磷脂可以让体内脂肪呈液质状态,

有利于消耗脂肪,

带动体内脂肪运动,

让脂肪合理分布,从而让体型更加匀称哦。

所以，也推荐大家多吃黑木耳哦。

:紫菜

吃紫菜是可以帮助减肥的，紫菜的营养价值很高，富含各种维生素，像维生素B12、维生素A等。

其中还有丰富的蛋白质和食用纤维，

有利于排走人体内的废弃物质，促进人体新陈代谢。

紫菜中的热量也非常低。

而紫菜的脂肪中多数是对人体有很好保健作用的不饱和脂肪，具有营养大脑神经，提高记忆力的疗效，又不易在人体内形成脂肪。

在家可以多炖点紫菜汤喝哦。

是不是才发现，颜色对减肥的影响还挺大~

就拿蔬果本身的颜色来说，不同颜色的食物，减肥效果不一样，营养价值也各不相同。

记住以上知识点，

选择适合自己的蔬果，让它们成为你健康减肥的小助手吧！

好了，文章就到这里啦，明天小V再来找你们玩~

小V最喜欢的就是绿颜色的食物啦，这个颜色总是透着一股子健康的感觉，你们最喜欢哪种颜色的蔬果呢，小V想听你们的回答哦~

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