【经期不宜食哪些寒凉食物?】

大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧!

【对女人有益的五种怪味食物】

1、榴莲—缓解痛经(性热，活血散寒，改善腹部寒凉)

2、大蒜—亮泽秀发(强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发)

3、香菜—预防骨质疏松(保护骨骼，抗癌)

4、芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)

5、香椿—助孕(抗衰老，补阳滋阴，清热利湿)

【女性肾虚症状】

1、早上起床常有头发掉落;

2、体重有明显的增加或下降。

3、记忆力下降;

4、进食甚少;

5、晚上常睡不着;

6、尿频现象;

7、生理需求下降;

8、工作情绪始终无法高涨。

9、工作1小时后，身体怠倦;

10、乳房松弛;

11、皮肤干燥，出现斑纹。

12、月经不调。

【敷肚脐也能治痛经】

痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。

配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经.

【红糖食疗法】

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

1.红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神;

2.红糖泡桂圆干，可改善睡眠;

3.红糖泡人参，可调理气息，改善低血压

4.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】

难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与“寒”有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

【四物汤：喝出女人味】

当归、川芎、白芍、熟地黄，各15克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块，可以再加红花、桃仁各15克，普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”，适合的女性可以服用，脸蛋会红润起来，肌肤充盈有光泽，女人味儿也就更足了。

【永远不变黄脸婆必须吃这9样】

1·枸杞酒酿蛋给您好脸色

2.木瓜红枣子蜜：补血养颜;

3.花生芝麻糊：抗衰老;

4.核桃松仁粟米羹;

5.双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性;

6.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽;

7.多吃“双豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白

8.常食花粉远离皱纹

9.细肤美颜吃点牡蛎.

【治痛经特效穴--寒凝血瘀】

有一个治疗痛经的特效穴位：十七椎，痛经严重者，按压十七椎2—3分钟，可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎，在督脉的循行线上，是一个经外奇穴，位于第5腰椎棘突下。JMS，痛的时候试试吧!

【女性防寒小窍门】

1·每日喝2千—3千毫升白开水;

2.日照充足时进行户外活动;

3.早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;

4.食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;

5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时;

6.喝红茶可抗寒;

7.早晨喝热粥，如小米粥。

【5大养生补血食谱告别痛经】

1、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;

2、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;

3、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;

4、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;

5、姜枣红糖水具有温经散寒功效.

【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】

饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

【女人喝红酒的好处】

①增进食欲

②适当饮用有滋补作用

③有助消化，防治便秘

④有美容抗衰老的作用

⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉

⑥利尿，防止水肿

⑦杀菌作用

⑧可预防乳腺癌

⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝.

【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

【对女人最好的7大美食】

1、银耳红枣汤：丰胸美白减肥;

2、黑糯米桂圆红枣粥：益气养血;

3、当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤;

4、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智;

5、红薯红枣汤：补血减肥助消化;

6、木瓜银耳汤：丰胸减肥;

7、黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。

【经期暖宫纤腿秘方】

材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿75px哦。

【维C增强女性免疫力】

1多吃富含维C果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等;

2多喝水;

3适量喝茶;

4喝点葡萄酒;

5适当吃点动物肝;

6常吃蘑菇;

7适量摄入麦麸和粗纤维;

8补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;

9晒太阳;

10常微笑可激发身体产生免疫物质。

【早餐与皱纹的秘密】

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦!

【女人一生受用的六种米】

1·粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;

2.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

3.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;

4.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

5.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;

6.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。

【仰着睡觉最伤子宫】

睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。

1.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压

2.子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。

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