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:月经虽然给生活带来了不少烦恼，但是却是女性排毒养颜的好时机，那么大家知道月经期间吃什么好吗？……

月经期吃这个让你如花似玉

月经是每个女孩都有会的，月经期间可是女性朋友比较头疼的时期，这个时期生活都不是太方便，但是月经虽然给生活带来了不少烦恼，但是却是女性

排毒养颜

的好时机，那么大家知道月经期间吃什么好吗？月经期间不能吃什么呢？下面小编就为大家介绍一下来月经吃什么排毒吧。一般女性月经期间有很多东西是不能吃的，吃对了排毒养颜，吃错了则会给身体带来负担，下面大家就一起来看看为什么吧。

红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、

、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖

，有助于排除

、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

适当吃

能起到助排污血的作用。

月经期间，女性可以适当的吃点

，帮助排毒养颜，而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些

、易消化的食物，如枣、

粥等。

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说

黑木耳

也是是非常好的。

月经时多吃黑色的东西，比如说黑

，海带也是是非常好的一般情况可以吃些理气、

的药物，如八珍益母丸，

益母草

颗粒等。

月经期排污血不能吃什么

巧克力

的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量

矿物质

消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的

含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。

碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。

在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。

月经期排污血食谱大全

玫瑰花

1.将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷

漂洗干净，

淘洗干净，用

浸泡半小时，捞出，沥干水分，锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥，粥内放入玫瑰花瓣、

，再煮5分钟，即可盛起食用。

2、四味

5克、

12克、

6克、

6克、粳米120克。用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入

和清水，用小火煎熬出药汁，拿去布袋，加入粳米，用大火煮开，再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

：适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与

黑眼圈

。粳米中有

蛋白质

和有机酸，单糖，

维生素B

等;鸡汤很有营养，为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘，辛，补血和血，调经止痛;川芎性温味辛，行气开郁，祛风燥湿，黄芪性微温味甘，补中益气;红花性温味辛，

活血通经

，去瘀止痛。

豆紫米

、紫米、红豆提前浸泡半天。将

削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点

，这样有利于补血。

玫瑰花

何首乌

各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒

决明子

各3钱，

5钱。将上述的材料用开

冲泡即可饮用，有

理气、

瘦身之功效。荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱

山楂桂枝红糖

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性

黑木耳红枣

30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，

养血止血

，美肤益颜功效。适用于月经过多，

及身体虚弱者。

7、韭汁红糖饮

300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经

。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。鲜韭菜300克，红糖100克。

当归生姜

红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入

枸杞子

，稍煮两分钟即可出锅饮用，有

补血活血

，调经止痛，

润肠通便

的作用。

9、姜枣

红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性

兼呕吐者。

10、

归生姜红枣

姜、当归、红枣、

、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。

糖融化后加入

枸杞子

，稍煮两分钟即可出锅饮用，有

补血活血

，调经止痛，

润肠通便

的作用。

11、姜枣红

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

结语：以上就是为大家介绍女性月经吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了女性月经吃什么好了吧，小编介绍的这些补血

食谱对女性来说有非常好的功效，喜欢的朋友不妨动手试试。

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