芒种时节，忙着种田也不要忽略养生！！

芒种，又名“忙种”，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指丙，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。

芒种，是“有芒之谷类作物可种”的意思。

“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”

意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物，其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效

芒种三侯

芒种三候：一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。

意思是在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂；

喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣；

与此相反，能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

民间谚语

芒种不种，再种了无用。

端阳好插秧（晚稻），家家谷满仓。

芒种插秧谷满尖，夏至插的结半边。

气候特征

忙种节气的气候特点是气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，又闷又热尤其南方地区。

由于高温雨水天气频繁，空气湿度特别大。因此对于身体健康有着一定的影响，此时要多祛湿排汗！

民间习俗

送花神

农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

挂艾草

天气越来越热，蚊虫孳生，容易传染疾病，故5月有“百毒之月”之称。古时门楣悬艾草，为的是驱赶蚊虫。

又因为此节气正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。所以，古时又称五月为“蒲月”。

安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。

每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

青梅含有多种天然的矿物质，具有净血、整肠、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。

孙老师说芒种养生

孙老师告诉那你泡艾叶养生

艾叶可以祛湿排寒、扶正祛邪；

坚持艾叶泡脚胜过吃补药。

祛虚火、寒火、暖宫通经、排湿祛脚气、散寒暖关节，

泡艾草老少皆宜。

芒种时节饮食

饮食清淡多吃些苦味食物、减酸增苦养脾胃

适当吃甜杏甜杏有助于消化

杨梅、含水量较多比较适合减肥

西瓜、清热解暑口感甘甜但不宜贪多

李子、生津养肝清热利尿也不可多食

桃子、养生之桃堪称保健水果

黄瓜、苦瓜清火但也要适量

温馨提示

禁忌贪凉不要在过凉的房间久待

空调温度最佳在23-24度适当的用抽湿模式

适当出汗有助于排出体内的湿气

在出汗后不能马上冲凉或吹空调和风扇

冷饮最好是不吃

药膳疗法

薏米红小豆粥

配料：

薏米30克，红小豆15克。

做法：

红小豆水浸半日，与玉米须、薏米同煮为粥。每日1剂，早晚服食。

调理皮肤湿疹。

绿豆海带汤

配料：

绿豆50克，海带50克。

做法：

煮汤。

调理皮肤湿疹及皮肤瘙痒。

桑椹百合青果汤

配料：

桑椹30克，百合30克，大枣10枚，青果9克。

做法：

上述各味共同煎服，每天l剂，连服10～15剂。

调理皮肤慢性湿疹。

车前瓜皮薏米粥

配料：

冬瓜皮30克，薏米30克，车前草15克。

做法：

三者洗净一同煮粥，煮熟后拣去车前草。饮汤吃薏米。

调理阴囊湿

冬瓜草鱼煲

配料：

冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植物油适量。

做法：

冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼、冬瓜一同放入沙锅内，先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右，汤见白色，加入食盐、6调味即可食用。

此方具有平肝、祛风、利湿、除热之功效。

艾草养生之宝！！

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