曹雪芹借《红楼梦》中贾宝玉之口说：女人是水做的。

以前听他说这句话，觉得有些矫情，凭什么女人是水做的，男人是泥做的？才不要呢，男女一个样，为什么要分的这么清？

现在呢，真的是深以为然。

不服不行啊，中医里面有一句话是，

人过四十，阴气减半

。意思就是，人啊，尤其是女人，过了四十岁，身体的阴液会减少，而且

减少的不是一星半点，是减少了一半！！！

妹子们有没有感觉到，年纪上去了，更容易上火了；

皮肤更容易干，更容易长细纹了；

晚上睡前更容易烦燥，更容易失眠了；

脾气更大了，更容易控制不住自己的情绪了……

其实这些，都是阴虚、身体的阴液缺失的表现。

我们身体的阴液，是非常宝贵的东西——

滋润我们的皮肤，让我们的皮肤看起来水润不干燥

，即使是秋冬干燥季节，也不容易起干纹；

可以保护我们的身体，

让我们不容易上火

，即使刚刚享受过一大盘麻辣小龙虾，也不会口腔溃疡；

让我们做一个平和淡定、波澜不惊的女人

，即使遇到事情也不容易烦燥；

足够的阴液，还能帮助我们更好的入眠，做一个睡美人

对于女人来说，滋阴很重要，

要滋阴，阴液足够，才能养好身体、养好皮肤、养好我们的情绪。

所以，女人真的是水做的，曹公眼光简直不要太毒辣，把阴液对于女人的重要性说的明明白白，太准确了！

滋阴呢，多喝一些汤汤水水是很好的。

汤水，不单纯是水，它们跟一般的水相比，是含有能量的。

或者能够滋阴，或者能够补充阳气，或者能够健脾补肾，或者能够补气血。我们可以

根据自己的不同需要，选择不同的汤水来滋养自己

汤水能饱肚，精心烹制的汤水，热量低，能养人，喝完饱腹感强，也不容易长胖。

下面给大家介绍几下我常喝的几道简单的汤水，大家可以根据自己的喜好选择啊！

大家常做的那些我就不说了哈！那些在一些做菜软件中都能找到，我给妹子们介绍一下几道并不常见的，却非常简单，非常养人的汤品搭配。

一、滋阴、补肾、化痰结——蛤蜊豆腐汤

这道汤主要用蛤蜊做的。

蛤蜊是一种常见的海鲜。我们这边经常用蛤蜊加辣椒炒，然后配啤酒。

其实呢，你多看看《本草纲目》就会发现，蛤蜊非常适合女人吃。

蛤蜊是一种海产品、味咸，是入肾的，

有很好的补肾+滋阴的作用

。用蛤蜊做汤，滋阴效果更明显，这道蛤蜊豆腐汤，能明显的感觉非常解渴，这就是因为蛤蜊能滋阴，能补充我们身体的阴液。

同时，蛤蜊还能够软坚散结，尤其是身体里的痰结，这种痰结，不光是可见的，我们喉咙里的痰，还有身体里看不见的痰——包括四肢里的痰，乳腺里的痰，子宫里的痰，大肠里的痰，《本草纲目》里记载，

蛤蜊对于我们体内的热痰、老痰、湿痰、顽痰，都有一定的消散作用。

所以，这道汤不仅能够滋阴，乳腺增生的妹子、喉咙里面有黄痰浓痰的人、痰湿体质的人，都很适合这道汤。

我的做法是：1、锅里放清水，煮开后放入洗净的蛤蜊。

2、蛤蜊张口后就是煮熟了，关火，捞出煮熟的蛤蜊，剥壳取蛤蜊的肉，保留煮蛤蜊的水，去除水中的杂质，备用。

3、把剥好壳的蛤蜊和煮蛤蜊取得的水放入锅中煮开，加入豆腐和自己喜欢的青菜，这个汤里面，我加的是茼蒿，考虑到很多妹子们不适应这个茼蒿的味道，你还可以加小油菜、菜心、菠菜这些。汤煮开后，洒上几滴香油，就可以喝啦!

非常鲜，鲜掉眉毛的那种鲜！还很健康哩!热量很低，营养很丰富。做的时候，

不要加盐，因为蛤蜊本身就很咸了

二、补肾阳，喝完让全身都暖溶溶的——羊肉淮山汤

这个汤真的是亲测——喝完就暖和了，全身都暖和了，从头到脚都暖溶溶的，可舒服了。

适合肾阳虚的女生、怕冷的女生

，不用每天喝一回，就是一周喝这么两三回，时间久了，肾阳虚的体质一定会得到改善。

这个汤，羊肉性温，能补血补充身体的阳气。

淮山就是淮山药啊，能补肺气、健脾胃、补肾气。

哦，对了！我还在里面洒上了一些胡椒粉。

胡椒粉是能调理胃寒的

，中医里面有一个专门针对胃寒的药膳，叫猪肚胡椒汤，就加了挺多的胡椒粉，这个汤很适合脾胃虚寒的人，所以，喝起来，胃里面也暖暖的，很舒服。

我经常跟大家说，女人保暖很重要，

暖美人才是里里外外都漂亮的真美人

。只要不是实热的人，都可以坚持喝这个汤，喝完有时候还会出微微的汗，排排湿气排排汗，很爽利的感觉。

我的做法是：1、锅里放少量的油，把洗净切成片的羊肉放进去炒熟。

2、加入适量水，水烧开后切入半个洋葱。

3、再放入山药。

4、根据自己的口味，放适量胡椒粉、适量酱油，再滴一两滴醋，一两滴就行哦，千万不要滴多了。

5、山药熟了后，加入少量盐，记住哦，盐一定要少加，千万不要加多了。

三、健脾利湿——奶汤鲫鱼

这个汤做起来蛮好看的，汤色奶白奶白的，像牛奶一样。

但是因为我怕油，我最后把煎鱼的油都倒掉了，所以，出来的奶汤效果不是很明显，但也是汤色白白的，看起来比较有食欲。

这款汤要用到鲫鱼。

鲫鱼如果你好好品尝一下它的味道，你会发现，它的味道有一丝淡淡的甘甜，所以，我们说，鲫鱼味甘，入的是脾经，它有很好的健脾的效果。

李时珍认为，

鲫鱼能够健脾补虚，调理中焦，补益五脏

，这里的中焦，指的就是脾胃，总之呢，我们要知道的是，多吃鲫鱼，对于脾胃有好处，而且鲫鱼还能补虚损。

民间常有月子里喝鲫鱼汤的说法，除了因为鲫鱼汤能下奶，还有一个原因就是

鲫鱼能够补身体的虚损，十分适合做完手术、或者大病初愈的人。

把我做奶汤鲫鱼的做法写给大家看：

1、鲫鱼洗净去掉表面的水份备用。

2、锅里热油，把鲫鱼放入，小火慢煎，煎到鲫鱼两面金黄。

3、倒掉锅里多余的油，倒入适量刚烧开的水，开大火。

4、煮鱼汤，直到煮到汤色发白为止。

5、加入适量盐适量胡椒粉，也可以加入自己喜欢的菜，豆腐、白萝卜丝都可以。

要想让鲫鱼汤的颜色发白，做这道汤有几个要点：

1、要倒入开水煮鱼，煮的时候一定要开大火。

2、用油煎鱼，一定要煎到两面焦黄，把鱼煎充分、煎透，这样才能出来汤色奶白的效果。

四、活血化淤、暖宫的丹桂糯米酒。

这个应该不算一道汤，算是一个小甜品吧！

其中，糯米酒和桂花都是性温的，所以，这道丹桂糯米酒喝起来也是暖暖的，而且是从头暖到脚的那种暖哦。

糯米酒虽然度数不高，但也是酒的一种，所以，它能行气活血，血淤体质的妹子，适合经常喝一些米酒，能活血化淤，活络气血。

丹桂配米酒是很滋补的，能补我们身体的虚损，而且丹桂配米酒简直是味蕾的盛会，它们俩相会，真的太好喝，太香了，丹桂的幽香配着米酒的清香，闻着好闻，喝着味道也很棒。

橙红色的丹桂，配着乳白色的米酒，拿一个白色的碗来盛，看着也好看。

丹桂糯米酒真的是又好看、又好喝、还好闻的保养佳品。

我的做法是:

1、糯米酒加适量水，烧开之后，再用小火煮二十分钟左右，

这样做的目的是蒸发掉大部分酒精

，同时呢，让糯米酒中的糯米粒煮的更软糯一些。

2、煮好之后，再在上面舀上一勺丹桂蜜，丹桂糯米酒就做好了，是不是很简单。

五、健脾补气——牛肉丸子蔬菜汤

李时珍说，牛肉补气，功同黄芪。同时，牛肉还具有健脾的功效，能安中益气，养脾胃。

经常吃牛肉，能补气补血。

我这次月子里就吃了超级多的牛肉，炒着吃炖着吃做成丸子汤来喝。

我发现，这次月子里跟我第一次做月子相比，不出虚汗了。

我第一次坐月子家里的温度也才二十度左右，但不知道为什么，一个劲儿的出汗出虚汗，其实这就是气虚导致的，气，有固摄气体的作用，气足了，身体就不容易随便出汗了。

这次坐月子，家里的温度还高一些，但一点儿也不出虚汗了，觉得精神头很足，不知道是不是跟我吃多了牛肉有关系，气虚的妹子可以试试看。

牛肉丸子蔬菜汤，这个大家的做法有很多，分享一下我的做法吧：

1、把牛肉剁成碎末，加上鸡蛋、适量淀粉、适量姜粉、适量油，搅打上劲，一直搅到牛肉馅有弹性之后停止。

2、锅里烧热水，水开后，把调好的牛肉馅做成一个个的丸子，下到水里面。

3、牛肉丸煮开后，加入自己喜欢的小青菜，我加的是小白菜，加入适量盐、适量酱油，滴几滴香油。

4、起锅后，洒上香菜。

看起来是不是很香呢，也是热量又低又补气血的美味哦！

妖精叨叨时间：

其实今天介绍的这些汤，就是我月子里经常喝的汤，汤汤水水滋养着，我这个月子做的非常好，恢复非常快。

除了今天介绍的这些，还有鸡汤，猪骨汤，这些汤的做法是很常见的啦，我在这里就不叨叨了。

刚刚去看了一下小腰，已经快恢复到产前的水平了，还试了一下没怀孕的时候穿的裤子，还是有一点点小紧啊，但是已经完全能穿上了，开心！

另外呢，这些天，我还非常喜欢喝这个气血暖宫茶，基本上隔一两天就泡来喝喝。

是我自创的，一包女人花茶，再“丢”上两朵玫瑰花冠，注意这个“丢”字，一定要显得很随意的样子，“丢”两朵花冠，才显得这个茶的精髓哈！

这个茶喝起来也是暖暖的、香香的、还有点花的甘甘甜，玫瑰花在水的浸泡下，一点点的泡开，看起来也是好看的。

今天的内容就是这样~如果

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我们，下回，再见！

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