大家这么热衷于变白，也不是没有道理，

变白前和与变白后

，差距不只是一点点，Emma示范给大家看……

那么，如何在年底的朋友圈，

白成一道光

，脱颖而出？

其实，想要美白，并不难！

本期《凤凰大健康》特邀明星御用医师

夏梦副主任医师

从中医角度教你

变白的小妙招

还有几款

自制药膜

助你一周就白成一道光！

在中医的世界里，对美白有更丰富的诠释。中医认为“肺主皮毛”，

养好肺，就能收获好肌肤

肺与四时之秋相应。其“虚如蜂窠”，“

浮”，“熟而复沉”。故称为清虚之脏。

肺脏为白色分叶质地疏松含气的器官，因此，中医认为，人皮肤白皙主要是

肺白色食物

入肺经，滋阴润肺美白。

白木耳

性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气，为

补肺佳品

。如《本草再新》就有银耳润肺滋阴的记录。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。

性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜

肺虚久咳

之人食用。《滇南本草图说》以为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。于是，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用

花生水煮服食，不可炒后食用

性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，

肺虚之人，四时咸宜常食山药

。《药品化义》中指出：山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。

性平，味甘，有

补虚润燥、益肺化痰

之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。

冬瓜仁桃花方

冬瓜仁250g，去壳，桃花200g，全部研为末。

饭后服用一小勺，每日三次

明星养颜奶汤

配方：

鲜牛奶1袋，白菜心50g，金华火腿50g，生姜丝少许。

制法：

金华火腿洗净，去边角油，上笼用大火蒸软，切成细丝，连同火腿蒸出的汁倒入奶锅中注入清水熬煮10分钟左右，再加入剖成两半的白菜心煮透，倒入鲜奶，汤滚即可。

桂花葛粉羹

桂花8克，葛根粉30克，

沸水冲化

，调拌均匀即成。

食用禁忌

1.不能

吃葛粉。因为葛粉是滋阴、调节内分泌的，所以

最好晚上服用

，但葛粉味甘性凉，空腹食用对胃不好。

风湿病、乳腺增生、体寒湿重

患者不宜长期食用葛根。

低血糖、低血压

葛根。因为葛根粉具有降血糖、血压的功效。

除了治病，葛根还被称为

养巢圣物

，是女人

抗衰美颜

的圣品。能增强皮肤的抗损伤能力，使皮肤细腻、润滑、有光泽，增加皮肤弹性，对斑疹疮痘及皱纹也有明显改善作用。还能帮助乳房坚挺及乳房增大，食疗效果明显，无副作用。‍

蕃茄蜂蜜美白：

配方：

蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：

可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。‍

茯苓敷面蜜

配料：

白茯苓白蜂蜜各适量

制法：

将白茯苓洗净，晒干研成细末，再将蜂蜜倒入粉中调成膏状装瓶备用，每晚睡前洗面后敷上茯苓糕，均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去，‍

脸上的

痘痘、色斑

可能预示着

你的身体内部出现了问题！

到底该如何通过内调外养的方法

提升颜值

，解决疾患！

敬请关注凤凰卫视中文台

本周日晚18:45分

《凤凰大健康》为您带来

《内调外养，驻颜有术》

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