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现在的人生活水平越来越好，随着生活质量的提高，在选择食物方面也变得丰富多彩，大多数的人都开始注重养生，这是一个非常好的现象，可以帮助我们身体更加健康，可是人们生活压力变大，随之而来的便是面临很多饮食不合理现象，睡眠质量也开始下降。

三高尿酸等问题增多，这些数据都显示痛风患者不断增加，也越来越多的年轻人患上了痛风疾病，患上痛风主要原因还是因为体内嘌呤物质所引起的，食用过量会早导致代谢紊乱。

4种碱性食物，个个都能降尿酸，便宜又常见，请你多吃它们

1、冬瓜

对于很多喜欢养生的人来讲，冬瓜是一种非常好的养生蔬菜，很多人也都喜欢煲冬瓜汤喝，直接用它炒着吃，口感也非常好，有助于帮助我们清热解暑，利尿消肿，并能够加快体内的毒素排出，所以对于一些高尿酸的人群就可以尝试多吃一些冬瓜，最重要的是冬瓜的价格便宜，能够帮助我们降低尿酸值。

2、西红柿

作为维生素C含量超高的蔬菜，一直是很多人最喜欢吃的，蔬菜不仅可以当水果吃，也可以炒着吃，对于口腔溃疡的患者来讲，多吃西红柿能够补充维生素，而且西红柿能够帮助我们美容养颜，抗击衰老，里面含有的大量的钾元素可以促进体内的钠排出，最多吃西红柿能够增加尿酸排出，对身体更有很大的帮助。

3、芹菜

芹菜是我们生活中最常见的一种蔬菜，而芹菜里面又含有大量的膳食纤维，所以可以加快肠胃蠕动，芹菜的叶子营养元素要比茎的营养元素高很多，而且芹菜还是一种天然的利尿物质，可以降低血压和尿酸。

4、白萝卜

多吃白萝卜可以排除我们体内的尿酸，从而降低尿酸水平，因为白萝卜本身就属于碱性食物，能够对人起到免疫的作用，无论是炒着吃炖着吃，还是煲汤喝都洗好，对一些通风的患者来讲更有很大的帮助，常吃白萝卜对身体非常健康。

医生提出降尿酸的2种方式，你若想让自己的尿酸变稳定，请你查看此文

（1）坚持锻炼

每天坚持锻炼并可以加快血液流通，可以让我们更快地出汗，排出体内毒素，坚持锻炼，也可以让我们的身体更加健康，毕竟生命在于运动，所以坚持锻炼对身体有极大的帮助，对于一些高尿酸的患者来讲，一定不要忽视生活当中的作息规律和锻炼。

（2）常喝降尿酸茶

除了日常生活中要多吃一些瓜果蔬菜之外，也要多喝水，水是生命之源，补充充足的水分可以加快我们的新陈代谢，让尿酸更快排出在水中，加入适当的降尿酸的食材，比如栀子，桑叶，葛根等物质，并可以达到降尿酸的效果，日常常备对身体更加健康。

栀子：栀子具有保肝利肝等作用，对肝脏有极好的好处，而且栀子里面的成分能够抑制住细菌，具有化痰止咳等功效，还能够促进肠胃蠕动，帮助消化。

桑叶：具有抗衰老，防止氧化损伤等效果，并且能够促进新陈代谢，加快血液里面的含氧量清肺润燥，疏散风热。

葛根：具有调节体温以及止咳止泻，降血压，扩张血管等效果，并且葛根还能够生津止渴。

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