今日，小编为大家呈上一道异域风味的罗宋

，大家可能也都有听过或者尝过，但不会做，小编这就带来食谱，赶紧和小编一起做起来这道俄式营养罗宋汤吧!

罗宋汤

主题：

俄式营养罗宋汤

食材：

牛肉1斤，胡萝卜2根，卷心菜、番茄各1个，洋葱半个、姜1块、丁香2粒、料酒3匙、月桂叶1片、蒜头2瓣，葱段、盐各适量。

做法：

1.牛肉切块，焯烫去血水，捞起备用;

2.起油锅，爆香蒜头、葱段，再下牛肉块，淋上料酒、下盐翻炒后移至炖锅，加上比肉量多1倍的水，以小火炖牛肉;

3.洋葱切块后略炒过备用，胡萝卜、蕃茄、卷心菜切块;

4.等肉炖到快烂时将其他材料一起放入锅内炖至入味即可。

罗宋汤做法

营养提示：

牛肉性平、味甘;归脾、胃经。中医认为、牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软及贫血久病患者食用。牛肉中富含的蛋白质和氨基酸组成比猪肉更能满足人体需要，能提高机体抗病能力，对生

育及病后调养的人在补血、修复组织等方面特别适宜。

胡萝卜性平、味甘;归肺、脾经。胡萝卜含蛋白质、脂肪、糖类、铁、维生素A、维生素C、果胶、淀粉、无机盐、花青素、氨基酸、挥发油等成分。胡萝卜有健脾消食、润肠通便、清热解毒等功效。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在人体中胡萝卜素会通过肝脏等器官转化为维生素A，能够达到补肝、明目的目的。

罗宋汤是发源于乌克兰的一种浓菜汤，成汤以后冷热皆可享用，在东欧或中欧很受欢迎。在这些地区，罗宋汤大多以甜菜为主料，常加入土豆、红萝卜、菠菜、牛肉、奶油等熬煮，因此呈紫红色。在其他地区，也有不加甜菜加番茄的罗宋汤。这道料理食材搭配得当，营养丰富，姜、丁香、月桂叶可以很好地去除牛肉的腥膻味，番茄、胡萝卜酸酸甜甜、令人胃口大开。

罗宋汤营养

以上就是俄式营养罗宋汤的做法了，感兴趣的朋友可以做起来和家人朋友分享这道异域风味的盛宴哦!尤其适合最近胃口不大好的朋友，不但增进你的食欲，也助消化!

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