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编者按

有读者在后台询问胃下垂的治疗方法，须知虽然胃下垂多由于中气下陷升举无力造成，但又可有血瘀、痰饮滞中、湿邪阻滞、寒邪侵入等兼证，治疗时除了扶正还需祛邪，因此仍需四诊合参以便对症下药，各位患者需要注意。本文介绍了针对胃下垂的一些保健方法，供大家参考。

在正常情况下，直立时胃的最低点一般不低于脐下两横指。如果直立时，胃的上界低于脐下者称为胃下垂。

这种病多由于腹壁的紧张度发生变化、腹壁脂肪缺乏和肌肉松弛、腹压减低所引起。平素身体瘦弱，胸廓狭长者容易得本病；平时身体肥胖，但因某种原因骤然消瘦及妇女生育过多，也容易得胃下垂。

临床症状有：消瘦，乏力，胃口不好，食量减少，食后胸脘胀闷不适，食后腹下坠感及腰痛，推腹有震水声，以及嗳气，恶心，头晕，心悸，等等。

中医认为胃下垂多由脾胃虚弱、中气下陷、升举无力所造成。脾主肌肉而司运化，脾虚则运化失常，肌无所主，中气下陷无力升举，故发本病。常采用健脾、益气、升提等方法治疗。

（一）起居调养法

因胃下垂患者体质本已虚弱，生活起居自当谨慎。不宜久站和剧烈跳动，避免过度劳累。性生活对体质虚弱者负担较大，应尽量减少次数。睡觉时宜头低脚高，最好在放脚处的床脚下各垫一块砖头。饭后宜卧床休息半小时左右。

（二）心理调养法

胃下垂属慢性疾病，治疗收效缓慢，患者多易急躁烦乱，或郁闷不舒，而烦躁郁闷会损害肝脾，影响消化，加重病情。所以，患者一定做到达观快活，树立战胜疾病的信心，持之以恒地坚持治疗，并做好自我保健，这样会收到比较满意的疗效。

（三）饮食调养法

）宜少食多餐

每次进食量减少，可以减轻胃的负担，但为了保证营养，即需少食而多餐。

）宜多进高营养食品

高能量、高蛋白、高脂肪食品可适当多于蔬菜水果，以求增加腹部脂肪积累而上托胃体。

）宜蹲着吃饭

因为胃下垂病人吃饭后胃内负荷增加，由于重力关系使胃垂向下方，致使患者出现饱胀不适等症状。如果吃饭时和饭后

分钟左右蹲着，就会使胃下方的脏器起到垫托作用，让胃中的食物大部分缓慢进入十二指肠，从而使胃在大负荷状态时得到一定的休息。

据统计，连续三个月到半年蹲着吃饭，可治俞有多年病史的胃下垂，患者不妨一试。

）忌暴饮暴食

和吃不易消化、体积大的食物，以避免加重病情，影响疗效。

）食疗

食疗方二则可酌情选用或交替服用。

①猪肚

只、黄芪

克、龙眼肉

克、砂仁

克，加调料煮熟后分次食用。

②鲫鱼

500

克、黄芪

克、枳壳

克，加调料烹制食用。

）药膳

另可配合药粥调之。根据辨证，可选用黄芪、党参、砂仁、百合等煮粥食之。

①党参

克、大枣

枚、陈皮

克，煎汤代茶饮。

也可加粳米

100

克，煮粥食用。

适用于脾胃气虚证。

②山药

克、苡仁

克、砂仁

克，加粳米

100

克，煮粥每日服食。

适用于脾虚并兼见大便溏软者。

③黄芪

克、枸杞

克，水煎代茶饮或加米煮粥食用。

适用于病程日久，脾虚及肾者。

④百合

克、陈皮

克，加米煮粥食之。

适用于有脾胃阴虚、胃阴不足的表现者。

（四）体育调养法

胃下垂多因腹壁肌肉松弛所致，故加强腹肌锻炼，增强腹壁肌肉的力量和胃肠肌肉的紧张度，会使疗效倍增。

）宜常俯卧撑和仰卧起坐

俯卧撑和仰卧起坐均能增加腹肌和韧带的力量，同时，腹肌收缩，可刺激胃蠕动，以恢复胃的生理功能。

）宜常跳绳

腹肌纤维的走行有外斜、内斜、垂直、横行等多种方向，其所以能够没有骨骼结构的支持和保护仍然能稳定躯干，保护内脏，完全是由于这些不同走行方向的肌纤维才能完成。而跳绳可以满足上述走行方向肌纤维锻炼的需要，加强腹肌力量。

一般每日跳

次，每次跳

100

下，但速度不宜过快，用力不适太大，以免劳累过度。

（五）药物调养法

．常用验方

）炒黄芪

克、枳壳

克、甘草

克，每日

剂，水煎服。

）肉桂

克、五倍子

克、炒何首乌

克，一起研粉，每

克，每日

次，温水吞服。

）黄芪

克、党参

克、陈皮

克、升麻

克、柴胡

克、当归

克、枳实

水煎服。

．常食中成药

）补中益气丸，每次

克，每日

）十全大补膏，每次

汤匙，每日

次，开水冲服。

（六）针灸调养法

）体针

处方一为足三里、中脘、梁门、气海、天枢、关元；处方二为肝俞至三焦俞，百会。

先针足三里，施手法使患者腹内有感觉后，再按其穴位排列顺序进行针刺。天枢、梁门只取左侧穴，直刺进针

寸，气海、足三里取双侧，进针

寸，针后可加灸。

背俞穴斜刺

寸，针向棘突。

以上两组穴位交替使用，每次留针，

分钟。

）耳针

取脾、胃、肺、交感。腹胀加腹、三焦；反酸加肝、胆；便秘或便溏加大肠、三焦。每次选

穴，耳针常规方法操作，留针

分钟。

每日或隔日

）灸法

取百会、足三里、关元、脾俞、胃俞、中脘，按艾卷温和灸常规操作。每次选

穴，每穴灸治

分钟，每日施灸

疗程。

）拔罐

组穴：

大椎、肝俞、脾俞，气海。

第二组穴：筋缩、胃俞、中脘。以上

组穴，每次用

组，用刺络拔罐法，每日

（七）推拿调养法

自我推拿：用指压法，分别取中脘、期门、气海、百会、关元、足三里、合谷等穴，用右手食指和中指，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各按压

疗程。

（八）气功调养法

每天做内养功

练卧功，取蛰龙势，以鼻吸气，用意念引气入小腹，稍停顿，徐徐将气从口中呼出。在

次呼吸过程中，默念“身松心静”。

每次练功时间多少不论，但一定要轻松自然；

心静多练，意乱即停。忌空腹练功。

注：文中验方请在中医师指导下使用。

【另附】食疗调理方

确诊患有胃下垂后，可采用下列食疗方调理：

◎猪肚黄芪汤

【材料】猪肚

只，黄芪

200

克，陈皮

【做法】将猪肚去脂膜，洗净，黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧，加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品，趁热食肚饮汤，分

天食完。

只猪肚为一疗程。

【功效】黄芪为补气要药，李时珍称其为“补药之长”，尤其善于益气升阳，治疗各种脏器下垂；陈皮理气健脾，和中消滞；《随息居饮食谱》说猪肚能“补胃，益气”。猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有效验。

◎猪脾枣米粥

【材料】猪脾

具，大枣

枚，粳米

100

【做法】将猪脾洗净切片，锅中微炒，加入大枣、粳米添水煮粥，可酌加白糖调味，空腹服食，每日

半个月为一疗程。

【功效】猪脾可健脾胃，助消化；大枣和胃养脾，益气安中；粳米补胃气，充胃津。共煮为粥对胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力，确有康复保健之效。

◎莲子山药粥

【材料】猪肚

只，莲子、山药各

克，糯米

100

【做法】将猪肚去除脂膜，洗净切碎，莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内，加水文火煮粥，早晚

次食完，隔日

天为一疗程。

【功效】猪肚“为补脾胃之要品”，山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可回复。

主编简介

赵安民，北京中医药大学硕士，中国书店出版社编辑。

来源：摘自《自我调养巧治病》，主编赵安民，中国医药科技出版社出版。

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