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随着时代的发展，我们能吃的食物种类越来越多，但是很好吃，但是有些并不健康。如果我们吃得太多，很可能会给胃带来一些损害。

胃不好，也不能什么都不吃，因为什么都不吃，身体就摄取不到营养，反而会变差，所以需要多吃食物来养胃。

众所周知，小米粥是一种非常养胃的食物，因为小米含有较多的蛋白质、纤维素、胡萝卜素和各种维生素，但小米并不是最好的养胃食物，以下六种也是最好的养胃食物。

1个南瓜

南瓜是一种营养价值很高的食物，尤其是在秋天。既可以当甜品，也可以当配菜配甜汤。

南瓜中含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，帮助胃溃疡患者减轻胃黏膜损伤，促进溃疡面的恢复。南瓜含有丰富的膳食纤维，能增强胃肠蠕动，促进消化吸收。

需要注意的是，肠胃不好的人可以适量的南瓜搭配米饭和小米一起吃，或者做南瓜汤，不仅味道好，还能暖胃。

荔枝为食之美，桂圆为食之善''与属于湿热型的荔枝不同，桂圆可入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功效。

桂圆一年四季都有。想养胃就随时吃，吃法多种多样。可以当零食吃，做汤和粥，泡水喝。

3颗葡萄

葡萄是养胃水果的代表，不仅营养丰富，抗氧化效果好，而且含有丰富的酒石酸，能促进消化吸收。

从中医的角度来说，葡萄入胃经、肝经、肾经，味甘、性平，有补气、健脾、养血的功效。体质弱、食欲差、消化吸收不好的人，平时可以多吃葡萄。

4菠萝

菠萝可以帮助解渴和消化，适合养胃。

菠萝还有很好的健脾消食的功效。菠萝含有非常高的维生素C，可以保护胃黏膜。此外，菠萝的香味还能刺激食欲，帮助缓解消化不良。

5茉莉花茶

很多人都知道很多茶其实对胃不太好，胃不好也不敢喝。无论是绿茶还是红茶，都有对胃刺激性很强的茶多酚和咖啡因。

但是呢胃不好的人可以喝茉莉花茶，它是一种非常温和的茶，即使是常喝也不会刺激到胃部，还能调理脾胃起到健胃的效果。

6猪肚汤

中医讲究以形补形，猪肚就相当于人们的胃，因此常用来作养胃食材。

而现代医学研究也证实，猪肚含有大量的矿物质和维生素A确实可起到滋养胃的作用，尤其是脾胃虚弱的人常吃药性温和不刺激的猪肚汤，能增强胃功能。就算是老胃病也能得到明显的改善。

养胃是一个比较漫长的过程，因此应该时时注意。必须要注意饮食情况，少吃辛辣、刺激的食物，尽量不要抽烟和喝酒。

如果想要吃水果的话，也应该注意不要吃寒凉的水果，以上推荐的2种水果可以适量吃，但是也不能太贪吃，尤其不能一次性吃太多。

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