未来大半个月的从化，都是阴雨绵绵，

地湿了，人也湿热，

这时候煲一锅靓汤，不仅滋润还能祛湿！

赶紧学起来！

猪笼草赤小豆横利汤

材料：

猪笼草20克（鲜品45克）赤小豆50克、猪横利3条、生姜3片。

功效：

清热利湿，化痰止咳，润肺阴清肺热又能退湿，疗疮，清积去痰。

百合陈皮鲫鱼汤

材料：

百合80克、陈皮5克、鲫鱼2条、瘦肉200克、生姜3片。

功效：

能清热开胃，健脾補益，利水肿清热解毒，健胃化气。

沙葛猪骨汤

原料：

蜜枣、姜片、沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆各适量。

功效：

如果你湿气过重，此汤，可清热祛湿，健脾开胃

明目补肝汤

材料：

石斛15克、太子参15克、淮山15克、煲瘦肉或煲生鱼。

功效：

对常看电脑，眼睛很干有补肝明目作用。

茯苓绿豆煲老鸭

材料：

老鸭半只、茯苓20克、绿豆50克、陈皮少许、姜3片

功效：

清热排毒、利湿通淋，最适合广州人的湿热体质

冬瓜薏米老鸭汤

材料：

老鸭、冬瓜、薏米、蜜枣、油、香菇、姜

功效：

温和祛湿

椰子黄豆无花果田鸡汤

材料：

黄豆50克、椰子1个、无花果6个、田鸡750克、鸡肉350克、生姜3片。

功效：

能宽中益气，利大肠，清热解毒，利水消肿，健胃，润肠、利咽、滋阴、补元气治脾虚。

茯苓骨头汤

原料：

猪骨、茨实、薏米、土茯苓

功效：

除湿解毒、通利关节，预防关节炎、风湿关节痛等

枸杞叶猪腰汤

材料：

枸杞叶200克、猪腰1个、红枣2个、姜3片

功效：

养肝、养血、明目，最适合用眼过多、经常加班的人；属于生滚汤，简单方便，自己也能做~

鲜茅根霸王花猪肺汤

材料：

霸王花50克、鲜茅根80克、南杏20克、北杏15克、猪肺1个，蜜枣4个。

功效：

润肺益气，止咳除痰，祛痰理气消热凉血，利尿消肿可用于湿热消滞，小便不利。

玉米胡萝卜排骨汤

原料：

玉米、胡萝卜、排骨、盐

功效：

健胃清热，补充多种维生素。

虫草花枸杞汤

原料：

虫草花、枸杞子、银耳，无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效：

养肝，润肺，提高免疫力

黄豆蚝豉排骨苦瓜汤

材料：

蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨

功效：

对口腔溃烂，虚火，消化不良可滋阴降火。

温馨提示：

不用放油、喜欢汤味浓就多放点料，多煲一会儿、调味基本就是盐，也可以什么都不放，追求原汁原味...

趁着五一小长假

这么棒的煲汤秘方，

快告诉你爹妈，日日有靓汤！

一日一款，打倒“大湿胸”。

手残党也能轻松驾驭！不信，你试试...

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