我们都知道夏季，天气炎热，很多长期在室外工作的人，经常出现中暑的症状，于是很多人开始喝绿豆汤，绿豆本身富含营养物质，经常喝绿豆汤，既可以补充营养，还可以帮助清热解暑。

可能在很多人印象当中绿豆只是普通的五谷杂粮，并没有什么其他的特殊之处，其实在中医眼中，绿豆还是一种中草药物，在许多药方中都能看到绿豆的影子，因为绿豆可以清热解暑，常吃绿豆，还可以及时补充身体所必需的维生素和矿物质。

前段时间在家闲来无事做上网时，偶然间看到有人发帖子说吃绿豆可以帮助稳定血糖，并且帖子下面还有很多人回复，这样的说法究竟是否正确呢？别着急，医生为您分享。

每天喝一碗绿豆汤，血糖能降低吗？48岁男子亲身实践，不妨来看看！

家住浙江的刘先生今年48岁，因为学历不高，为了养家糊口，刘先生几乎天天去工地搬砖，我们都知道在夏天室外温度非常高，由于天天在户外工作，刘先生几乎天天会出现头晕的问题，前两天正搬着砖，刘先生突然晕倒了，后来工友及时发现，将刘先生送往医院，经过详细的检查，最终诊断为高血糖。

回家休养，刘先生闲来无事做，在网上搜索可以降血糖的小偏方，试过很多效果都不理想，这天刘先生在家躺着没什么事情做，躺在床上刷短视频，看到有人说喝绿豆汤能够稳定血糖，于是就尝试了一下。

坚持了一个月的时间，刘先生非常心急，想要知道自己的血糖究竟有没有恢复正常，随后就去之前那家医院进行了检查，结果发现血糖值不但没有恢复正常，反而数值越来越高，这就让刘先生感觉到有些诧异，难道网上说的不对吗？

喝绿豆汤真的能帮助我们降低血糖吗？

虽然绿豆本身并没有什么甜味，但其实糖分的含量还是比较高的，可以帮助补充肠胃蠕动需要的膳食纤维。

如果每天喝绿豆汤，对血管和血压都是有帮助的，不过血糖偏高的人群还是尽量少喝，因为绿豆本身的糖分含量一旦进入体内，将会使血糖值出现波动。

血糖总是出现波动？可以尝试这3个方法，或能帮你迅速稳定血糖

1.定期监测血糖

确诊高血糖之后，一定要养成定期测量血糖值的好习惯，无论是购买测量血糖的仪器还是去医院检查，都是可以的，只有及时掌握身体的血糖值，才可以根据实际血糖水平计划日常饮食。

2.作息规律

确诊高血糖之后，除了要严格控制好日常饮食，另外还要做到早睡早起坚持有规律的作息习惯，可以帮助稳定血糖值，避免因为胰岛素分泌不足导致血糖值迅速攀升。

3.保持适当的运动

医生建议广大糖友患者想要迅速稳定血糖，吃完饭后可以选择适当运动运动的时间因人而异。

吃完饭后不要立刻运动，可以坐在凳子上休息20分钟，等到食物差不多消化了再去运动，不仅可以帮助提高人体的免疫力，还能够使血糖值快速稳定下来。

结语：综上所述，就算喝再多的绿豆汤也无法稳定血糖值，要想快速稳定血糖，还要听从医生的嘱托和安排，饮食方面少吃含糖量过高的食物，坚持运动，早睡早起血糖值才能够恢复正常。

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