最近手机照片、软件实在是太多，慢的要命，我就打开了个视频吧，大约花了一分钟的时间，一看，手机用太久，资料太多，运行太慢，哪哪都是毛病，索性拿去手机店一键还原吧！

哎，你别说，一键还原之后，手机的速度也快了，页面也整洁了，上网也方便，感觉一下子从贫下中农进阶到中产阶级了，连自拍起来都更带劲儿了。

我突然想到，

我们女人的身体有没有这一键还原的功能呢？

如果说，

我们现在的身体就是一部用了很久的手机

，代谢慢，反应慢，精力不足，脸上有斑脏东西多，身体湿气重、便秘排毒不顺畅……

那么，

我们年轻时候的身体、我们巅峰的身体，就是刚买的手机

，精力旺盛、眼睛明亮不近视、每天准时排毒、皮肤干净有弹性、代谢快不容易胖、反应敏捷、运动能力强跑五圈不嫌累……

那么，有没有什么方法，能让手机一键还原的功能，让我们身体也恢复年轻时候的状态呢？

有的，秘诀在于固肾益精。

其实，

女人一天天的老去的过程，就是肾精一天天流失的过程

。就是我之前所说到了，像失眠、熬夜、汗多、纵欲、带下、月经淋漓、压力大思虑重等，都会造成我们肾精的流失，使肾精过快的透支。

像女人的皮肤变黑、精力不足、黑眼圈、月经量变少、腰部酸软、记忆力下降、小妹妹干涩……这些都是肾精不足的一种表现。

其实，很多时候，我们很多行为，都在不知不觉的透支着我们的肾精。

比如说，出汗多。现在很多人追求一种大汗淋漓的感觉，觉得这样做能减肥，能排毒，适当的出汗是好的，尤其是夏天出汗排排湿浊也不错，但是秋冬季节也这样大出汗就不是一件好事情了。

汗出的太多会过早过多的消耗精气，是很伤身体的一种行为

，不知道大家有没有这么一种感觉，就是每年酷暑过后，身体就会感觉特别累特别乏，其实就是酷暑天气太热出汗太多，伤到了身体的精气。

还有我们很多

南方地区的妹子，平时注意滋补是应该的

，比如说，广东地区的妹子，广东我有幸去过几次，有次去是冬天，但是我去的时候穿一件薄毛衣、一件短外套就行，我就在想冬天已经这么暖和了啊，那夏天得多热呢，而且南方都比较潮湿，肯定要出不少汗啊。我有时候写秋季保养，我说秋天温度降低了，要少吃西瓜啊这些寒凉的，可是很多广东妹儿跑出来说，妖精，可是我们这里还超级热的，不吃西瓜顶不住啊。

所以，

处于温度比较高地区的妹子、出汗比较多的妹子，平时一定要补肾精，

不然时间长了，女人就会枯萎了，胶原蛋白感也会过早的消失。

我们身体的精华，是父母赐予我们的礼物，它就像装在一个小罐罐里一样，这个小罐罐，有一个小开关，随着年轻增长，我们身体的精华，会顺着这个小开关漏出去，只不过，有的人漏精漏的慢一些，有的人漏精漏的快一些，反正总会漏的。

漏的慢，就老的慢；

漏的快，就老的快。

那么，有没有什么办法能让我们身体的精漏的慢一些，除了生活习惯好，我们平时可以多吃一些固肾益精的食物。这些固肾益精的食物，能让我们身体的精流失的慢一些，能让我们老的慢一些，能长久的保持青春和精力旺盛的状态。

那么，有哪些食物是固肾益精的呢？

——首先，就是我上次分享过的芡实。

我发现，芡实就是一种这样食物，吃了之后人会比较有精神，而且消化会变得很快，明明吃的肚子滚圆，一会儿就饿了，饱腹感超级强，但是一点儿也不会担心长胖，还能帮助瘦身。

——然后呢，还有莲子，也是很好的固肾益精的食物。

莲子跟芡实很像，也是水生植物，莲子就是莲颗植物的种子，而

种子就是一株植物的精华

，植物会把自己的精华都存在它的种子里。

中医认为，莲子能补脾止泻，益肾涩精、养心安神，对于脾虚久泻、遗精带下，心悸失眠都有好处。

像有女孩子带下，什么叫带下呢，就是正常情况下，我们女人小妹妹会分泌一些透明的白带，排卵期的时候、爱爱的时候、受到刺激的时候，白带会增加，平时的时候，就是一层薄薄的分泌物，保持小妹妹的湿润和光滑。

可是，如果带下呢，就算不受任何刺激，她那个小妹妹的分泌物会变多，有时候不到一天，把内裤都弄脏了，女人

小妹妹的这个分泌物，是我们身体的精华所化生

，如果带下导致

白带过多，就会过早过快的漏精。

这时候，就可以吃一些莲子来达到益肾涩精的目的。

莲子还多用于小儿腹泻，有的小孩子特别容易拉肚子，就可以煮粥的时候，加一把莲子给他吃。

——还有我们熟悉的山药，也有着固肾益精的作用。

像这种固肾益精的食物，不管是芡实还是莲子，你仔细去品尝，其实它都一股涩味儿，山药也有涩味儿啊，煮熟的山药，这种涩味儿并不明显，但是生的山药，涩味很浓的。

——然后，再说一个固肾益精效果很好的食物

，是肉类，说出来会很出乎大家的意料。

它就是猪肚

，猪肚就是猪的胃，它是不折不扣的补肾大王，有遗精的男子、带下的女子，吃一些猪肚都不错。

清代食疗养生巨著

《随息居饮食谱》里面记载：“

猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸

，可见，猪肚跟莲子一起吃，也是补肾的绝配啊。

——最后，我经常在吃的黄精丸也是益肾固精的，经常有妹子问我，妖精，黄精丸是干什么的啊，

黄精丸是补肾精的，也可以防止漏精。

漏精漏的过早太快，还有一个表现就是脱发，产后为什么脱发的人那么多，跟生育对于女人肾精的消耗有着紧密的联系。

我说我产后不脱发，有妹子不相信，妖精，没有产后不脱发的。

我仔细观察了一下，头发真的没少，但是要说完全不脱发，也不准确，我其实也掉的比产前更多了，但是，注意这个但是啊……

我是掉的多，但是长的也多，我一边掉一边在长头发，所以，我就说我产后脱发感觉并不明显。

虽然我不是出家人，但也不打妄语啊，有图为证，图很丑凑合看，主要给大家显摆一下我最近长的碎发。我发现，

前额这个容易秃的地方真的长出来超级多的小碎发

，虽然长头发了，但不怎么开心，因为真的不知道怎么打理他

只能等它慢慢长成，然后再给他一个正式的编制。

头发掉了还长出来，产后还能维持头发的平衡，这可能也跟我注意补肾精有关系。总之固肾益精就是很重要。

除了这些，像金樱子、柏子仁等，都可以固肾益精。

这么多食材，应该怎么吃呢？

别急，我

跟大家分享一道我经常做给家人吃的固肾益精汤。

女人可以吃、男人可以吃，小朋友可以吃，家里的老人也可以吃。

家里人多的，煮一大锅，全家人全都吃的开开心心；

自己一个人吃的妹子，煮一小份，好好的宠爱自己。

——有的女孩子，熬夜，晚上睡不好

，这一晚上了，不就是在漏精吗，可以给自己煮一份固肾益精汤，能让第二天更有精神；

——有的女孩子，容易拉肚子，脾胃不好

，也可以经常喝这个汤，这个汤虽然是固肾益精，但是对脾胃也是很好的呢；

——有的女孩子，有带下问题

，不管是妇科炎症、带下过多，还是带下异味儿，也可以喝这个汤，能缓解一些带下的问题；

——有的女孩子，有黑眼圈，没有精神

，对什么事情都提不起劲儿来，也可以喝这个汤让我们更有活力；

——还有的女孩子，身体健康，但是想保持这个青春健康有活力的状态

，也可以经常喝这个汤；

有的男孩子有一些隐私的问题不知道从何补起，也可以喝这个汤的。

反正，这个汤就是能

让你身体的精华流失的慢一些再慢一些，让你老的慢一些再慢一些，让你的精力旺盛一些再旺盛一些

怕老的妹子、本身就是容易月经淋漓、拉肚子、带下的妹子，真的可以好好了解一下这汤。

对了，忘记说了，还有一类人群需要好好的了解这个汤的，哪类人群呢，

刚刚流过产或生完宝宝的女人

，不管是流产还是生育，对于肾精都是一种非常大的消耗，这时候肯定要补的，怎么补呢，有的妹子就觉得无从下手了，补的太过，怕上火，补的不够，怕身体虚损，这种情况下，也可以好好了解一下今天的汤。

下面跟说说我的做法：

1、准备材料：一根山药、一碟芡实、一碟莲子、一斤半的排骨。

排骨没有入镜，就假装这里有排骨的样子；

莲子家里只剩下这些了，其实

莲子应该跟芡实的量一样多效果更好。

芡实就是那种干的芡实，上次有妹子问我干的芡实怎么吃，这下能GET到了吧！

2、排骨飞水去血腥，洗净之后，放入砂锅中，再加入几片姜片和洗干净的芡实，注意，这里就要加芡实了哦，芡实很难煮的，早点加上才会煮熟。

3、大火煮开，小火再煲一个半小时，然后再加入莲子和山药。

4、这么煲二十分钟之后，加入适量盐就可以享用了，记住盐要少加哦，因为要喝汤的，盐加的太多就太咸了。

好了，盛起来，就可以享用了。

来，我喝给你看看，首先，吃几颗芡实，煮透了，但是还保留着他倔强的韧性，好吃。

再吃块山药，煮的粉嫩，还有骨汤的香，真鲜啊。

最后，喝一口汤，是煮了整两小时的排骨汤啊。

完毕，我觉得我真的太坏了

，馋人是不对的，不过没有关系，妹子们可以自己煮煮看啊，我这个方子煮出来的汤很好喝的，全家人不管老人小孩子都喜欢。

我家小孩子，每隔一段时间就喊我煮这个汤，奶奶给他煮了，他不喝，他说，要喝那种里面有小圆粒粒的山药汤，哦，他说的小圆粒粒就是芡实啊。

反正，我最近每隔一段时间都要给家人煮一次，家人评价，喝了身体有劲儿了，娃的胃口也更好了，因为里面的山药、芡实、莲子都是健脾胃的啊。

不过需要注意的是，这个汤更适合容易拉肚子的人群，

如果你本身是特别特别容易便秘的，而且便便是那种又干又硬的，可能不是很适合

，那这样你更需要的是滋阴，把身体的津液水平补起来，你太干了。反正，

妹子们就根据自己的情况选择。

以及，食疗只是我们生活习惯的一部分，如果你以为有食疗方子了，不管不顾依然有熬夜、出大汗、纵欲等漏精行为，那么，神仙的方子也救不了你。

喝这个固肾益精汤的同时，也要杜绝一些漏精的行为哦，这样才能收到更好的效果。

今天的内容就是这样~如果

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我们，下回，再见！

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