巨星陨落！袁隆平院士辞世

袁隆平院士走了。

“杂交水稻之父”、中国工程院院士、“共和国勋章”获得者袁隆平，于2021年5月22日13时07分在湖南长沙逝世，享年91岁。

他说：“我最大的愿望就是，这个饭碗要牢牢地掌握在我们中国人自己手上。”

他曾勉励青年：“我始终都还在努力使梦想成真”“你们是新时代中国青年，我相信你们必定会在追求真理的道路上躬行实践、厚积薄发并将不会辜负时代的担当。”

袁爷爷的禾下乘凉梦，就由少年们来帮你一同完成吧！

将缅怀化作行动，将思念化作承诺。

同学们，中午好好吃饭。记得一定要光盘哦！

星期一

主荤:台式卤猪大排

热量541.2KJ|蛋白质16.5g|脂肪17.0g|碳水化合物6.33g|膳食纤维0.30g

串荤:青笋炒肉片

热量103.9KJ|蛋白质6.33g|脂肪7.78g|碳水化合物1.93g|膳食纤维0.71g

素菜:菌菇娃娃菜

热量9.05KJ|蛋白质0.88g|脂肪0.17g|碳水化合物1.01g|膳食纤维0.65g

素菜:老奶洋芋

热量63.29KJ|蛋白质1.67g|脂肪0.17g|碳水化合物13.7g|膳食纤维0.58g

汤品:大骨萝卜汤

热量2.90KJ|蛋白质0.12g|脂肪0.01g|碳水化合物0.56g|膳食纤维0.14g

辅食:银丝卷/潘祥记鸡蛋味蛋奇玛/牛油曲奇

星期二

主荤:浓汤咖喱鸡块

热量178.3KJ|蛋白质8.3g|脂肪11.3g|碳水化合物9.56g|膳食纤维0.00g

串荤:鲜肉红三剁

热量71.93KJ|蛋白质4.23g|脂肪5.10g|碳水化合物2.16g|膳食纤维0.55g

素菜:手撕莲花白

热量18.47KJ|蛋白质0.74g|脂肪0.97g|碳水化合物1.71g|膳食纤维0.48g

素菜:骨汤炖姜饼瓜

热量18.27KJ|蛋白质0.94g|脂肪4.37g|碳水化合物3.50g|膳食纤维0.12g

汤品:番茄鸡蛋汤

热量6.61KJ|蛋白质0.48g|脂肪0.25g|碳水化合物0.63g|膳食纤维0.08g

辅食:开花荞包/潘祥记奶香味手撕面包

星期三

主荤:油豆腐焖鲜肉

热量241.9KJ|蛋白质14.8g|脂肪19.1g|碳水化合物2.68g|膳食纤维1.03g

串荤:宫保鸡丁

热量79.27KJ|蛋白质8.81g|脂肪4.14g|碳水化合物1.31g|膳食纤维0.20g

素菜:甜椒小白菜

热量9.38KJ|蛋白质0.92g|脂肪4.14g|碳水化合物1.03g|膳食纤维0.70g

素菜:水煮玉米段

热量69.35KJ|蛋白质2.62g|脂肪0.79g|碳水化合物13.1g|膳食纤维1.90g

汤品:小米粥

热量29.75KJ|蛋白质0.74g|脂肪0.79g|碳水化合物13.2g|膳食纤维0.79g

辅食：豆沙包/铭海蛋清饼/潘祥记小麻花

星期四

主荤:老昆明小炒鲜肉片

热量185.1KJ|蛋白质11.2g|脂肪14.57g|碳水化合物2.25g|膳食纤维0.96g

串荤:五彩虾仁蒸鸡蛋

热量53.1KJ|蛋白质6.18g|脂肪2.48g|碳水化合物1.51g|膳食纤维0.11g

素菜:粉丝大苦菜

热量46.31KJ|蛋白质1.44g|脂肪0.12g|碳水化合物10.1g|膳食纤维0.43g

素菜:热拌海带丝

热量5.04KJ|蛋白质0.12g|脂肪0.01g|碳水化合物1.13g|膳食纤维0.40g

汤品:小白菜腐皮汤

热量6.14KJ|蛋白质0.65g|脂肪0.21g|碳水化合物0.41g|膳食纤维0.15g

辅食：自制牛肉馅饼/潘祥记桃酥

星期五

主荤:红烧牛肉

热量162.3KJ|蛋白质17.4g|脂肪8.78g|碳水化合物3.63g|膳食纤维0.23g

串荤:豌豆米炒鲜肉

热量77.4KJ|蛋白质5.92g|脂肪4.82g|碳水化合物2.01g|膳食纤维0.36g

素菜:酸辣大白菜

热量9.97KJ|蛋白质2.28g|脂肪2.62g|碳水化合物5.33g|膳食纤维1.80g

素菜:回锅洋芋片

热量9.67KJ|蛋白质0.85g|脂肪0.12g|碳水化合物10.1g|膳食纤维0.43g

汤品:紫菜蛋花汤

热量12.90KJ|蛋白质1.13g|脂肪0.11g|碳水化合物2.18g|膳食纤维0.89g

辅食:玉米布丁酥/鲜花早餐包

小学生在校学习期间，身体和心理均处于相对紧张状态，脑力活动耗能较多，要注意合理的饮食营养配备。因此，每日需要补充足够的热量、蛋白质、维生素等物质以供给大脑及身体能量。

合理营养

合理营养要求通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和多种营养素，又要通过建立合理的膳食制度和应用科学的烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收和利用。合理营养的意义是：促进生长发育，防治疾病，增加机体免疫功能。

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图片来自网络

尚品书院

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