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“每逢佳节胖三斤”

让无数热爱健康的朋友苦恼不已，那应该怎么办呢？不如来杯豆浆吧，和酒水、饮料相比，

豆浆既解油腻、又能瘦身养生。

豆浆啊，可是我们国人喜爱的饮品，而且还具有丰富的营养价值。大豆中的大豆蛋白能促进人体基础代谢，大豆中的纤维素，能有效阻止身体对糖分的过量吸收。身体中的糖量减少了，离瘦下来当然更近一步。

既然大豆对促进代谢和瘦身好处多多，不如年夜饭阖家团圆时，为家人自制一杯豆浆，过一个既解油腻、又瘦身养生的清新年吧！

今天美玲给大家分享四款简单又养生的豆浆，快一起学起来吧

1.黄瓜豆浆

豆浆能健脾养胃，黄瓜有清热利尿的功效。搭配在一起啊可以帮助减轻肠胃负担，消解油腻。

做法也很简单，取一根新鲜黄瓜，洗净、削皮，切成小条

把黄瓜条与黄豆一起放入豆浆机，待煮好后就可以饮用了。

2.香蕉豆浆

香蕉富含纤维吸水膨胀之后可大大增加饱腹感，此外，香蕉中的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺，有镇静安眠的作用，

只需要将香蕉扒皮，切小段，与黄豆一起放入豆浆机煮好即可

3.黑豆豆浆

黑豆、黑芝麻都是养生的佳品，黑豆中的微量元素对延缓人体衰老，降低血液粘稠度起到了非常重要的作用。

黑豆与黄豆搭配，有利于身体各方面发展，能更好地提高身体免疫力。把黑豆、芝麻淘洗干净，与黄豆一同放进豆浆机搅拌，煮好即可

简单又营养的三款豆浆，快最给家人一起享用吧!

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