美食小谱第四期

银耳雪梨红枣汤对人体有许多明显的功效，其中雪梨可以起到润肺清燥的作用同时还可以止咳化痰，里面的红枣对女性来说也是一个很好的补品，例如可以起到美容养颜的作用，特别是能够促进人体的造血，缓解女性贫血的情况。同时银耳对人体的肝脏具有解毒的能力，可以保护人体的肝脏，它里面还有大量的纤维素，对于阴虚火旺的情况也是很好的调理，可以促进肠胃的蠕动，可以促进消化，防止脂肪被人体吸收。所以说银耳，雪梨，红枣各有各的功效，它们组合起来对人体的健康非常好。

－需要材料－

两三个

－烹饪步骤－

第一步：准备好雪梨

第二步：把它们清洗一下

第三步：准备适量的银耳，看自己做多少，我做了三碗的量，银耳泡发一下很多的

第四步：加凉水泡发银耳

第五步：准备红枣，泡发

第六步：在它们泡发的过程中把雪梨切成大小一致的小块

第七步：银耳和红枣泡发好了，雪梨也切好了

第八步：加适量的凉水，先放红枣和银耳，水可多加一些，因为要煮很长时间，整个过程我大概煮了55分钟

第九步：大火让水煮开了，开小火慢炖35分钟，期间可以忙其他的事情

第十步：清洗一下枸杞

第十一步：大火慢炖35分钟后倒入雪梨，小火煮10分钟，最后倒入洗好的枸杞

第十二步：拍个美美的照，开吃！美美哒！

－小贴士－

水可以比平时多加一些，因为整个过程就是慢炖的过程，炖的时间越长，红枣的甜香味、银耳的粘稠度就出来了，吃不了那么甜的小伙伴们可以不加糖我没有加，有红枣的甜味已经足够了。

请专注本人的微信公众号：美食小谱（imeishixiaopu)，谢谢！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。