天气概述

今天，北京天气依旧是唱“晴”歌

明天至周末，北京天气以多云到晴为主，气温有小波动，先降后升，周六最高气温降至4℃，周日又将回升到8℃。

气象专家提醒，近期北京早晨气温较低，公众出行注意保暖。白天光照充足，气温回升，天干物燥，还需谨防火灾。

具体预报

21日夜间：晴；南转北风2、3级；平原地区最低气温-5℃，山区最低气温-10～-9℃；最大相对湿度70%。

22日白天：晴间多云；北转南风2、3级；平原地区最高气温4℃，山区最高气温1～5℃；最小相对湿度25%。

未来预报

22日夜间：晴转多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温-7℃，山区最低气温-11～-9℃；最大相对湿度85%。

23日白天：多云；北转南风2、3级；平原地区最高气温4℃，山区最高气温1～4℃。

23日夜间：多云转晴；南转北风1、2级；平原地区最低气温-6℃，山区最低气温-10～-9℃。

空气质量

今天夜间：北京地区受高空偏西气流影响，扩散条件一般，空气污染气象条件等级为2～3级。

明天白天：北京地区受弱冷空气影响，扩散条件略有改善，大部分地区空气污染气象条件等级为2级左右。

全国天气新闻

【南方持续阴雨天气

】21日至23日白天，西南地区东部、江汉、黄淮中南部、江淮、江南、华南等地先后有小到中雨；另，未来三天，新疆北部、东北地区中东部、青藏高原东部等地有小到中雪或雨夹雪，其中，新疆沿天山地区及川西高原北部等地局地有大雪或暴雪。21日至25日，华北中南部、黄淮、汾渭平原、江汉等地大气扩散条件一般，部分地区有轻至中度霾，局地重度霾。

气象医疗健康指数

防哮喘的五款养生汤食谱

1、金荞麦瘦肉汤

取猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。猪肉洗净切成块，放入沸水中；金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣（去核）洗干净，全部放入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时即可。食用方法：佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。本汤适用于内有热毒（发热、

、痰多以及肺脓肿）者。

2、枇杷叶粳米粥

取枇杷叶5～10克，粳米100克，冰糖50克。枇杷叶洗净后，用干净的纱布包好，加清水200毫升，煎至100毫升左右，去渣后加入粳米，再加清水600毫升，猛火煮沸后改用小火熬成稀粥。早晚各食用1次，趁温服用；3～5天为1个疗程。本粥适用于痰热内蕴（咳嗽、痰黄或兼有发热以及呼吸困难）之咳嗽者。

3、蜂蜜白萝卜汁

取白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。把白皮大萝卜洗干净后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天食用2次，早晚各1次，适量服用。本汁适用于急性

之痰多、黏稠以及咳痰不爽者。

4、杏仁粒大米茶

取杏仁120克，大米30克，白糖150克。

把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡；

大米洗净，用冷水浸泡30分钟；

然后将杏仁粒和大米搅均磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入沙锅中，将沙锅置于火上，加水500毫升，再加入白糖，把杏仁浆慢慢倒入沙锅中，边煮边搅，直至煮成浓汁，盖上锅盖，熄火闷5分钟即可。

可随意饮用。

适用于内伤咳嗽（咳嗽、痰白以及纳呆）之久咳者。

5、白萝卜胡椒汤

取白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜4片，陈皮1片。加清水500毫升，煎煮30分钟后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇均后分别装在两个碗中，备用。可每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。本汤适用于抑郁胸痞（情志不畅、痰多以及痰黏难以咳出）者。

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