6个月的宝宝辅食

6个月左右的宝宝刚刚添加辅食，爸妈最烧脑的就是辅食该怎么做。下面介绍10款宝宝辅食的做法，食材易找，做法简单，营养丰富。一般一种辅食要3-5天适应期，最长一周，学会这10款辅食，至少一个月不用愁啦！

1.小米汤

原料：小米

做法：小米淘洗干净->入锅，加水->煮开后，调小火煮烂成粥->取上层米汤即可食用。

2.鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：鲈鱼或者海鱼、胡萝卜

做法：鱼蒸熟，去刺、取肉->胡萝卜切碎，煮烂->鱼肉和胡萝卜压成泥->加入米粉，搅拌均匀即可食用。

3.蛋黄泥

原料：鸡蛋

做法：鸡蛋煮熟->取蛋黄，压成泥->加入温水，搅拌均匀即可食用。

4.土豆泥

原料：土豆

做法：土豆去皮->切小块->蒸熟->压成泥->加入适量温水，搅拌均匀即可食用。

5.牛奶红薯泥

原料:红薯、奶粉

做法：红薯洗净，去皮->蒸熟->压成泥->奶粉冲调好->倒入红薯泥，搅拌均匀即可食用。

6.鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉、南瓜

做法：鸡肉在盐水中泡30分钟->鸡肉剁成泥->入锅，加水，煮成鸡汤->南瓜去皮，切小块->蒸熟，压成泥->取鸡汤（不要肉），倒入南瓜泥，搅拌均匀即可食用。

7.肉末茄子泥

原料：茄子、瘦肉、淀粉、蒜、盐

做法：瘦肉剁成泥->蒜切碎，放到肉泥中->加淀粉、盐，搅拌均匀，腌制15分钟->茄子横切为2瓣->茄肉部分朝上放盘子内->腌制好的肉末放到茄子上面->蒸熟->浇上少许油，搅拌均匀即可食用。

8.香蕉粥

原料：香蕉、奶粉

做法：香蕉剁成泥->入锅，加水煮，边煮边搅->成香蕉粥后，放到微凉->奶粉冲好，倒入香蕉粥内，搅拌均匀即可食用。

9.牛奶蛋黄米汤粥

原料：奶粉、蛋黄、米汤

做法：大米粥上的米汤盛出半碗->鸡蛋煮熟，取蛋黄，压成泥->奶粉冲好，放入蛋黄、米汤，搅拌均匀即可。

10.鲜玉米糊

原料：玉米

做法：剥下玉米粒->榨汁机，打成浆->纱布过滤一下，即可食用。

7-9个月宝宝辅食

宝宝六七个月最容易出现缺铁性贫血，一般来说，动物性食物含铁量高，吸收率高，所以7-9个月宝宝的辅食要见荤腥了，用食补，来预防缺铁性贫血。

以下10款总有一款你会做，三个月都不用愁了！

1．鱼泥豆腐青菜粥

原料：鱼、豆腐、青菜叶、米粥

做法：豆腐切细丁--->菜叶焯水、切细--->鱼蒸熟，取肉--->一起加入白粥内--->搅拌均匀即可。

2．番茄土豆鸡末粥

原料：鸡肉末、西红柿、土豆，软米饭

做法：土豆去皮、蒸熟、切成小丁--->番茄水烫、去皮、去籽，切小块--->肌肉切碎末--->一起放入粥内--->小火煮烂--->关火，放温即可。

3．猪肝肉泥

原料：猪肝、瘦肉

做法：猪肝清水泡30分钟，去血水--->去筋，备用--->瘦肉洗净，备用--->用勺子按同一方向用力刮猪肝、瘦肉，制成泥--->入碗--->加冷水--->蒸熟即可。

4．鸡汁土豆泥

原料：土鸡、土豆

做法：鸡洗净--->切块--->焯水--->入锅，加水煮开--->调小火，慢熬--->汤浓时关火；土豆洗净-切块--->蒸熟--->压成泥--->加入鸡汤，搅拌均匀即可。

5．菠菜蛋黄粥

原料：菠菜、鸡蛋黄、米饭（米饭要软一点）

做法：菠菜洗净--->焯水--->切碎--->入锅，加水，煮成糊糊

蛋黄压成泥--->和米饭一起入锅，加水煮成粥--->再加入菠菜糊--->搅拌均匀即可。

6．猪骨胡萝卜泥

原料：胡萝卜、猪骨

做法：猪骨、胡萝卜洗净--->切碎，一起煮--->汤浓，胡萝卜烂时，捞出猪骨和杂质--->胡萝卜压碎即可。

7．胡萝卜泥青菜肉末粥

原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米粥

做法：胡萝卜、青菜煮熟制成泥--->加入肉末、粥--->小火炖开，放温即可。

8．虾仁豆腐豌豆泥粥

原料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、粥

做法：熟虾仁剁碎、备用--->嫩豆腐洗净、剁碎--->鲜豌豆水煮、压成泥、备用--->这三样加入到粥里--->小火煮烂--->关火，放温即可。

9．鱼泥青菜番茄粥

原料：熟鱼肉、青菜心、番茄、米粥

做法：鱼蒸熟、取肉、压碎--->菜心焯水、切碎--->番茄水烫、去皮、去籽，切小块--->这些都加到粥内--->小火煮烂--->关火，放温即可。

10．菠菜土豆肉末粥

原料：菠菜、土豆、熟肉末，粥

做法：菠菜洗净、焯水、切碎--->土豆蒸熟、压成泥--->和肉末一起加到粥内--->小火煮烂--->关火，放温即可。

温馨提示：

1.以上辅食都含有肉类，煮的过程中可以加入适量生姜，去腥味。

2.添加辅食一定要在宝宝健康的状态下，遵从由少到多，从细到粗，从稀到稠，单一到多样的原则。

10-12个月宝宝辅食

这个时期的宝宝已经长了几颗牙齿了，所以食物会偏向多样化，食物不用太细碎，要锻炼宝宝的咀嚼能力。总共10款，仍然是一些食材易寻，做法简单，营养丰富的辅食。

1.南瓜红薯玉米粥

原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面

做法：玉米面用冷水调匀--->红薯、南瓜去皮、切丁--->和玉米面一起倒入锅中煮烂--->放到温的状态即可食用。

（提示：不用加糖，红薯、南瓜本身就是甜的）

2．虾仁菜汤面

原料：儿童面条，熟虾仁，青菜心

做法：青菜洗净，切碎--->熟虾仁切碎--->锅里加冷水，煮开--->儿童面条折成小段，放到锅里--->面条煮软--->放入青菜和虾仁--->煮两分钟，关火--->放到温的状态即可食用。

（提示：虾过敏的宝宝，可以把虾仁换成肉末）

3．冬瓜肉末面条

原料：冬瓜，瘦肉或者牛肉，儿童面条

做法：冬瓜洗净、去皮--->切成小丁--->瘦肉洗净、切碎末--->冬瓜和肉一起入锅--->加冷水，煮开--->放入面条（面条要折成小段）--->煮熟即可。

4．番茄鸡蛋蔬菜面

原料：鸡蛋，儿童面条，番茄、黄花菜（可用其他青菜代替）

做法：黄花菜温水泡软、洗干净、切小段--->番茄洗净，切小块--->鸡蛋只要蛋黄，搅散--->冷水烧开--->放入面条（面条要折成小段）--->加入黄花菜、番茄、鸡蛋--->煮熟即可。

（提示：鸡蛋只要蛋黄，不要蛋清）

5.清蒸鲈鱼

原料：鲈鱼，葱，姜

做法：鲈鱼清理干净，生姜切片，葱白切段--->鱼身用刀划几道口--->刀口里面塞上姜片--->盘子铺上葱白--->鱼放到葱白上--->上锅蒸--->蒸熟即可。

（提示：1.生姜和葱白是去腥，不要吃。2.看鱼熟没熟，可以用筷子从鱼脖子那插下去，能插对穿，就是熟了）

6．洋葱虾仁炒蛋

原料：鸡蛋，洋葱，虾

做法：洋葱切成碎末--->虾仁拍碎切细末--->鸡蛋只要蛋黄，搅散--->把洋葱末和虾仁末放到鸡蛋液中，打散--->锅烧热，加一点点油--->倒入锅内翻炒一下即可。配米饭或者面条都可以。

（提示：1.鸡蛋只要蛋黄，不要蛋清；2.虾仁过敏的，可以换成肉末）

7.小米山药粥

原料：山药，小米（可用大米替代）

做法：小米淘洗好--->山药去皮，洗净，切小块--->和小米一起放入电饭煲煮成粥即可。

（提示：处理山药的时候带上手套、没手套的套个塑胶口袋，不然手上沾了山药的粘液会痒的非常酸爽）

8．肉松菠菜粥

原料：大米，肉松，菠菜（可用其他青菜替代）

做法：菠菜洗净，切细--->碎大米淘洗干净，煮成粥--->在粥上放入菠菜--->继续煮两分钟即可，吃的时候放上肉松。

（提示：1.放菠菜煮的时候不要盖盖子；2.嫌外面买的肉松添加剂太多，味道太重，可以看我之前的一篇文章，是教怎么自制肉松的）。

9．鸡肉白菜饺

原料：鸡蛋，饺子皮，白菜（可用芹菜叶代替），鸡肉（可用猪肉代替）

做法：鸡肉洗净，切成肉泥--->白菜洗净，切成末--->鸡蛋只要蛋黄，搅散，在锅里炒熟，碾碎--->鸡蛋、鸡肉、白菜搅拌成馅--->包成小饺子

（提示：1.鸡蛋只要蛋黄，不要蛋清；2.饺子要小一点点）

10．蘑菇豆腐汤

原料：嫩豆腐，鲜蘑菇，鸡蛋

做法：豆腐切小丁--->蘑菇洗净，切碎末--->鸡蛋只要蛋黄，搅散--->冷水烧开--->放入豆腐、蘑菇，煮两分钟--->淋上鸡蛋液，煮开即可。

配米饭、面条都行。

（提示：1.鸡蛋只要蛋黄，不要蛋清；2.米饭要软一点）

1岁到2岁宝宝辅食

宝宝满岁啦，开始会走路了，有4-8颗牙齿了，小嘴巴也越来越挑了,时不时要自己点菜了，这时宝宝辅食更费心思了。学会这11款辅食，宝宝爱吃，妈妈省时又省心！

1.番茄牛肉

原料：番茄，牛肉，姜、葱少量

做法：牛肉在淡盐水中浸泡30分钟，洗净--->切成1cm见方的小块--->放入电饭煲中加水炖30分钟--->番茄洗净、切小块--->锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下--->入牛肉和汤，放少许盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。

2.香干肉丝

原料：豆腐干，瘦肉，姜丝

做法：瘦肉洗净，切碎末--->豆干洗净，切细丝--->少许油，放入姜丝爆香--->放入瘦肉，炒熟--->放入豆干，翻炒--->放一点点水，继续翻炒一会儿-->起锅。

3．丝瓜木耳

原料：丝瓜，木耳

做法：丝瓜刨皮,洗净，切片--->干木耳泡软，洗净，切碎--->锅放少量油，烧热--->放入丝瓜和木耳，翻炒--->快熟时放一点点水，一点点盐，继续翻炒一两分钟起锅。

4.木须肉

原料：鸡蛋，瘦肉，黑木耳

做法：木耳洗净，切碎丝--->瘦肉洗净，切碎末--->鸡蛋打到碗里，打散--->热锅放少量油，放入鸡蛋液，翻炒熟了起锅--->碎肉炒熟时，加入木耳--->快炒熟时，放入炒熟的鸡蛋，放一点水和盐，翻炒一下起锅。

（提示：加一点胡萝卜片或者青瓜片，卖相更好。）

5.清炒南瓜

原料：嫩南瓜

做法：嫩南瓜切小薄片或者丝--->热锅放一点点油，放入南瓜，翻炒--->快熟时放一点水焖熟，起锅时放一点点盐，即可。

6.猪肝胡萝卜

原料：猪肝，葱段，姜片，胡萝卜

做法：猪肝放淡盐水浸泡1小时，泡出血水--->洗净，切片--->水烧开，放入猪肝焯一下，起锅，备用--->胡萝卜洗净，切丝或者小碎片--->热锅放一点油，姜丝，葱段爆香--->放入猪肝和胡萝卜，翻炒熟，起锅时放一点点盐。

7．土豆丝炒肉

原料：土豆，青椒（那种肉多不辣的青椒），猪肉，姜丝

做法：土豆去皮，切细丝，用水淘洗一下去除淀粉--->猪肉洗净，切碎末--->青椒洗净，切丝--->油锅烧热，放入瘦肉翻炒片刻--->加入青椒丝，土豆丝，翻炒--->炒熟，起锅时放一点点盐，翻炒起锅。

8．苦瓜豆腐瘦肉汤

原料：苦瓜，豆腐，瘦肉

做法：苦瓜洗净切小块--->瘦肉洗净，切碎末--->豆腐切小块--->豆腐稍煎加水煮沸--->水开后放入苦瓜，稍煮片刻--->加入肉末，煮熟，起锅前放一点盐。

9．丝瓜香菇汤

原料：丝瓜，香菇

做法：丝瓜去皮，洗净，切片--->香菇洗净，切细丝--->油锅稍微热后将香菇炒一下，加清水煮沸--->加入丝瓜煮熟，起锅前放一点盐.

10.萝卜排骨汤

原料：排骨，萝卜，姜、蒜

做法：排骨洗净，放入开水锅中煮沸，捞出去杂质--->萝卜洗净，切小块--->姜蒜切片--->这些一起放入电饭煲，煲汤--->吃之前加一点盐即可。

11.玉米胡萝卜排骨汤

原料：玉米棒子，胡萝卜，排骨，姜蒜

做法：排骨洗净，放入开水锅中煮沸，捞出去杂质--->玉米棒子切成小段--->胡萝卜切小块--->姜蒜切片--->这些一起放入电饭煲，煲汤--->吃之前加一点盐即可。

温馨提示：

1.过岁之后的宝宝可以吃盐，但是原则上还是少盐。

2.遵从在宝宝健康的状态下，从少到多，从细到粗，从稀到稠，单一到多样的辅食添加原则

3.根据自家宝宝的实际情况参考使用。

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