随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，睡眠不足对健康的危害甚大，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，尤其眼圈发黑，且易生皱纹···如果睡眠不好不如试试这五种花茶吧！

改善睡眠花草茶一：茉莉花茶

功效：茉莉花茶又名茉莉香片，有改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失调的功效。

改善睡眠花草茶二：薰衣草花茶

功效：具有舒缓压力、安定神经、改善睡眠、降血压的功效，是抗压的好帮手。

改善睡眠花草茶三：百合花茶

功效：有泄降心火的作用，去心火则神自安，故而百合花对于情绪烦躁、心神不宁、改善睡眠等具有很好的功效。还可以起到润肺止咳的作用，补中益气，对脾胃也很好。

改善睡眠花草茶四：洋甘菊花茶

功效：具有静心舒眠的功效，能消除紧张，让人情绪稳定、改善睡眠、抵抗焦虑的作用。

改善睡眠花草茶五：菩提子花茶

功效：菩提子花茶也是典型的餐后茶，菩提子花茶助消化，所以荣登餐后饮料。菩提子花茶亦有助新陈代谢，能维持窈窕身段，菩提子花有一种舒缓情绪的效果，所以如果家有容易紧张、容易失眠的人，不妨冲泡给他们饮用。运动后饮用，可让身体变得更舒适。

以上五种花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，还有一点是精神压力大，生活不规律造成的，所以要学会给自己减压，养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，这样才是最根本的！

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