先跟大家分享一个身边的

同事的孩子还不到3岁，每天上蹿下跳，父母和姥姥姥爷时刻提心吊胆地看护，恨不得眼睛长在孩子身上。

但他们发现，孩子拿到手机就立马消停。一个手机，成功降伏了这个上天入地的小妖怪。

这种现象，恐怕不是个例。各种可视电子产品的普及，过早地剥夺了孩子眼睛的休息时间。

孩子的眼睛常常露一种困倦的状态：

目光无神，有时还泛红，不见原本“黑白分明”的明亮清澈

为什么会这样？

我们运动时，血液会涌向四肢肌肉支援手脚活动；我们进食时，血液会更集中于胃脘部帮助胃肠蠕动；我们一直使用眼睛，它就会呈现充血的状态，原来“隐身”的细微血管会现原形。

眼部持续充血可引发不适及病症。但即使知道孩子沉迷手机不好，家长也无法断然禁止，何况，还有那么多学习机、游戏机难以一刀切。

阻止不了“过度用眼”，只好求助于“养眼”。

护眼茶，孩子也适用

养眼的药材很多，大家随口就能说出菊花、决明子——只是，菊花、决明子寒凉滑利，真的适合孩子吗？

不如试一试

养肝护眼茶

材料：

贡菊6朵，桑葚5克，黑豆10克，核桃仁5枚，罗汉果少许

喝法：

每日一剂，每周饮用3天。

做法：

所有材料放入养生壶或砂锅，加水1800毫升，大火煮开，小火慢煎15分钟，即可饮用。罗汉果甜味较重，根据个人喜好，1个可以分8~10次使用，掰开一小块投入即可。

提醒：

性平和，除感冒初起外，基本皆可饮用。

核桃、罗汉果有微微润肠通便之效，腹泻者慎用。

整体调理，不止“养肝”

看到茶方中眼熟的食材，家长们可还安心？

肝开窍于目

，菊花选用了偏入肝经的贡菊，质地轻、气味清、药效上行，清肝明目是为君。

肝脏最需要温柔安抚，过度用眼耗散津血，破坏了肝脏的平和，于是肝火上炎，出现眼睛赤红、干涩不适。要让肝火回归，不仅要滋阴养血，还要补肾，让保守的肾脏拉暴躁的肝脏一把。

桑葚、黑豆、核桃仁，色黑紫入肾经，取其补肾、养血、滋阴的功效，是为臣药。

《黄帝内经》说“肝受血而能视”，而“久视伤血”，故肝肾同补、阴血共养，才能将过度用眼耗散的津血补充回来。

罗汉果入肺为佐使药，润肺平燥热。

中医眼科五轮学说称白睛为“气轮”，与主气、司呼吸的肺脏密切相关。眼睛的问题，最容易从气轮表现出来。

虽名仅为“养肝”，这款茶饮可是严格遵循了中医五脏、五轮学说进行配方。

让眼睛休息，让肝脏好眠

养肝护眼茶对于

眼睛疲劳、充血、干涩

，是一个好茶方，老少咸宜、平和有益，

不管是大人小孩，只要眼睛离不开手机的，都可以常备

，电脑一族尤其应该时时饮用。

说到底，喝茶还是一个扬汤止沸的办法。肝脏脾气火暴，需要适当歇息。人人都知道熬夜伤肝，伤肝的同时也伤眼。

如果不能釜底抽薪，远离可视电子产品，那么，至少也应该做到早早入睡，让眼睛休息，让肝脏好眠。

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编辑：覃连秀

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