对于很多人来讲，都有过便秘的经历。身体出现便秘之后，是非常难受的，想要排出身体里面的脏东西，但就是很难做到。长期便秘不仅仅非常的难受，而且十分的伤身，因为肠道里面的很多垃圾无法排出来，这些里面的毒素就十分有可能会扩散到身体其他的一些地方，造成不良的影响，因此便秘需要我们重视起来。

这几种食物是便秘的“大克星”，每天吃一点，润肠通便一身轻松！

芹菜汁

清晨起床后喝上一杯芹菜汁，能减肥瘦身，因为芹菜汁中含有能刺激人体内脂肪消耗的化学物质，再加上膳食纤维，都能促进人体内粪便生成与排泄，也能减少人体对脂肪与胆固醇的吸收，如果坚持天天喝芹菜汁，就能让肥胖的体重明显减轻。

大麦茶

大麦茶是一种营养丰富的茶，可以减轻油腻感和便秘。目前，有的酒店为每个人提供一杯热气腾腾的大麦茶，这样即使你吃油腻的食物，你也不会引起肠胃负担，也不用担心便秘。

西梅。西梅富含丰富的纤维素，果胶以及微量元素，可以有效促进肠胃蠕动，增加排便次数缓解和预防便秘，便秘的人早上喝一杯西梅汁有很好的润肠通便的功效

俗话说：“一天一苹果，医生远离我。”这句话虽然很夸张。但苹果对人的好处确实是非常多的。常常便秘的人，可以在洗一个苹果，带皮吃。会有很好的效果哦。

萝卜自古就有着顺气的功效，里面有着很多的纤维，这些是能够刺激肠胃，让它更多的蠕动，从而把肠道里面的垃圾都清光光，这样肠道好了，便秘自然不会找上门来了。

黑木耳

黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。