一到冬天，大多数人尤其女孩子容易手脚冰凉，保护不好还容易生冻疮。

手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

为了身体好，做一杯棕红色的姜枣茶，双手捧着滚烫的杯子，窝在沙发里小口小口喝着，浓浓的枣香里带着微微的姜辣，暖和的感觉渐渐蔓延全身，双手能够温暖一整天。

这是所有女人都可以喝的热饮，因为好做、好喝、好滋补、养颜又养生。

一、姜枣茶

食材：

大红枣5粒左右、桂圆5粒、姜半块、枸杞1小撮、红糖适量

做法：(2-3人份量)

1、枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细细丝，桂圆去壳。

2、除红糖外，所有原料放小煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。

3、红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需搅拌即可饮用。这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开，每一口都比上一口更甜，感觉多好。

小贴士：

煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

严寒冬季，经常喝一些，手脚都是暖的。

常饮姜枣茶，具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。

促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可

长期饮用，美容养生

请尽量在早上、中午之前喝姜枣茶，晚上不要喝，晚上身体要收敛，而姜是升阳之物，因此早上喝是最好的。

二、红枣黑芝麻粥

食材：

黑芝麻5g

大红枣4个

大米70g

制作方法：

1、取黑芝麻5g，红枣去核切片；

2、冷水烧开；

3、加入米，烧开后转小火；

4、加入黑芝麻、红枣，煮约30分钟。

温馨提示：

因为加了芝麻，粥清香扑鼻。如果喜欢，可以加少许冰糖，熬成甜粥。

红枣黑芝麻粥制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，补气养血，能有效改善因体寒气虚引起的手脚冰凉；

在做粥的时候加入黑芝麻可以改善皮肤的弹性

，让皮肤更加细致有弹性。同时经常饮用还能增强体质，美容养颜哦！绝对是冬季

里滋补特饮！

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