坐月子，有的宝妈食欲总提不起来，每天喝白开水更是雪上加霜，试试下面推荐的一些月子茶，改善食欲兼补气血。

月子茶，多以谷米、果、中草药混搭而制，

简单到煮一煮、或开水泡一泡就行了。

每天饮月子茶。

担负着健脾胃、补气血、驱风寒的重要任务。

尤其是对不怎么煲汤的北方人来说。

陈皮炒米茶

材料：

大米，陈皮

做法：

第一步：

炒米（

大米生长于水田，天生带着点湿性，炒一炒是为了祛除湿性。因为是要每天吃的，祛除一切带来寒湿的可能。

炒到有焦香味飘出来，

焦香入脾

这一步就是要调动它健脾祛湿的劲儿。南方好多地方做擂茶会用到炒米，可以说这是寒湿地带居民祖传的健脾茶了。

第二步：

炒好的大米抓两把，陈皮放3-5克，加水煮，基本上水一开，五分钟米就烂了，汤变浓，熄火，可以喝了。

迅速调整生产中泻掉的中气

小贴士：

产后一周最虚弱的时候，是不能大补的

。那些猪脚姜、阿胶、燕窝之类，收起来别急着吃。先用陈皮炒米茶帮着调整生产过程中泻掉的中气。

尤其是剖腹产，元气大伤，要通气（放屁）后才能吃东西，陈皮帮助排气，喝这个茶最好了，健脾养胃又不寒凉。

这个茶

健脾、燥湿、理气、调中

，大多数人的体质都可以喝。特别是容易胃胀、胃痛、腹泻、脾胃虚寒、痰湿重的人。

但不坐月子就没必要天天喝啦，一周喝两三次，或者脾胃不舒服的时候喝就可以。

小朋友腹胀、腹泻、或者吃多了积食时，也可以喝哦。

当然，也有不适合的：

阴虚燥热（舌红少苔、易上火）的人不适合喝，有些人喝了感觉口干舌燥，也不适宜久喝。

产妇月子茶的做法：补气血茶（一）

材料：

黄芪、党参、龙眼肉、红枣各15克；陈皮3-5克、白术6克、砂仁3克（后下）

做法：

红枣去核，加水一锅煮就行啦，喝完一煲还可以再加水继续煮，这就是一天的量，当茶喝就行。

上面几味都是甘药，所以加上

陈皮理气、导滞

，多加了两颗砂仁，加强消食导滞的力量，平时没有可以不加。

产妇月子茶的做法：补气血茶（二）

材料：黄芪30克、当归6克（用量5：1），加大枣煮水当茶喝，快速生血。

气为血之帅，这个是通过补气来带动生血。产后喝特别提气。

除产后气血虚可以用之外，如果例假淋漓不止，来很久都不停，或崩漏，也很适合用这个小方，来快速提气生血。

上面两个补气血茶，

剖腹产妈妈尽量等伤口恢复后再喝

，因为有些人吃了会导致伤口处肌肉增生。

然后上面两个茶方都有用到黄芪，在这里要提醒的是：

黄芪补气作用非常强，是容易上火的。

如果你是阴虚火旺的体质，比如经常口干舌燥，容易上火、那就不要多喝上面两个茶。简单地说，特别干瘦的人用黄芪，要非常谨慎。

在感冒、经期和身体突发急病的时候，也不要喝

因为黄芪有一个固表的作用，它能增强你的抵抗力，也会把你体内的病气封闭在身体里面发不出来。所以，喝黄芪茶要特别注意。

产妇月子茶的做法：补血益气茶（三）

做法:党参、红枣、枸杞子用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味即可。

功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

产妇月子茶的做法：通便茶

材料：何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

功效：何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气。

喝茶饮后若大便1日超过2次，则需减量为1天300-350。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质，若未能做好产后调理，往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症，不宜掉以轻心。

产妇月子茶的做法：通乳茶

材料：黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

功用：疏肝养血，益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。感冒喉咙痛者不宜。

产妇月子茶的做法：美妍茶

做法：山楂60克，月乃汤600ml，红糖适量(以个人口味为准)，将山楂、月乃汤倒入锅中，以大火加盖煮沸后，改转文火煮30分钟，熄火。将滤出的茶汁，重新以大火不加盖煮至约剩300ml，加红糖搅拌后，即可熄火。

功效：山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食减脂，并能减轻子宫收缩引起的疼痛。煮的时间不宜太久，避免汤水过酸。若放入冰箱中保存，必须加温后才能饮用。

产妇月子茶的做法：健身降脂茶

原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

做法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1次，代茶饮用。

功效：活血利湿，降脂减肥。

产妇月子茶的做法：消肿茶

材料：黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。

功效：益气健脾，利湿消肿。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经，利尿消肿。

口干舌燥不适合多饮。

产妇月子茶的做法：桂圆红枣茶

250g

30个

50g

桂圆红枣茶的做法步骤

1、准备好干的桂圆，要选择新鲜的干桂圆,干桂圆哦

2、剥掉外壳，之后然后再把果肉一个个剥下来，这可真是一个不轻松的活儿啊

3、再把剥好的果肉用刀切成小小的粒儿，尽量切得细碎点哦

4、红枣洗干净沥干水备用，我用的是小小的红枣，所以用的比较多

5、红枣去核切成小片儿备用

6、所有材料准备好，就可以下锅了，加两碗左右的水，大火煮开后转小火

7、中间要用勺子挖去泡沫，这样汤才会干净

8、当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候

9、关火加红糖搅拌，量要根据大家的个人口味而定，我家的也就是一般的红糖

10、红糖化了之后，稍稍凉一点，立刻装瓶，余温可以杀菌哦

11、等玻璃瓶摸着不烫的时候再放入两大勺蜂蜜，等完全凉透就可以放入冰箱了，吃的时候兌温水，一天一勺，简单营养...........

12、喝起来有红枣的香味儿感觉特别棒

桂圆补血益气,消除紧张的忧郁，增加压力耐量，提升记忆力，安神镇定，帮助睡眠，松弛肌肉。

桂圆，别名龙眼，《名医别录》赞其为“益智”，其主要有滋补强体、养心安神、益脾开胃、润肤美容等功效。

红枣，味甘性温，具有补气养血，安神、缓和药性等功效，是不可或缺的补血精品。

与桃、李、杏、栗并称为“中国五果”，在《齐民要术》所论的42种果品中位居其首。

长喝这个茶,有美容养颜的功效哦,贫血者要记得多喝这个茶,还有女性朋友生理周期间可以饮用此茶,有明显的效果。

长按二维码

识别图中二维码

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。