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要说日常保健身体除了锻炼运动，喝花茶是很多民众养生重要途径之一。

但花茶种类众多，哪一款才是适合自己的呢？下面小编按照不同性别人群来进行推荐：

适合女性的中药养生花茶

1、美容养颜

柠檬片

：柠檬片中含有丰富的含维生素C，柠檬酸，具有很好的抗氧化功效，可以起到延缓衰老的作用。

玫瑰花、桃花

：二者都有活血的作用，可以通过调节面部微循环来改善肤色，使脸色更加红润（桃花有泻下的作用，要注意每次用量）。

三七粉

：三七粉有活血消斑的作用，可以改善中老年女性色斑多的情况。

珍珠粉

：珍珠粉外用有润肤祛斑的作用，可以搭配着VE、牛奶，等用来做面膜；内服则可以起到明目的功效。但珍珠粉性寒，所以孕妇慎服。

2、保持身材

：消食是山楂的功效之一，尤其可以“消油腻肉积”。对爱吃肉的人来说是很重要的减肥食品。但做消食用时，最好选用炒山楂，效果更佳。

：荷叶含荷叶碱，可以分解脂肪、抑制脂肪吸收，从而达到“排油”的目的。

决明子

：润肠通便最好选用炒决明子，尽量不要用生决明子。

以上三种可组成减肥瘦身茶，协同作用，瘦身减脂效果更好。

3、气血两虚

：阿胶功效为补血止血、滋阴润燥。而且阿胶为“血肉有情之品”，补血效果更佳。

：主要功效为补虚益气，养血安神。现代研究表明，大枣中富含铁与维生素c，对防治缺铁性贫血有很好的效果。

：主要功效为补血活血，调经止痛，润肠通便。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，痈疽疮疡，肠燥便秘。酒当归活血通经。

：健脾益肺，养血生津。用于脾肺气虚，食少倦怠，咳嗽虚喘，气血不足，面色萎黄，心悸气短，津伤口渴，内热消渴。

龙眼肉

：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

：滋阴补血，生津润燥。用于肝肾阴虚，眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘。

：补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌。用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，内热消渴，血虚萎黄，半身不遂，痹痛麻木，痈疽难溃，久溃不敛。

黄芪+大枣+枸杞子：气血双补，益气固表。

4、疏肝解郁

玫瑰花

：主要功效为行气解郁、和血、止痛，可用于月经不调、肝胃气痛。

月季花

：主要功效为活血调经、散毒消肿，可用于月经不调，痛经等。

西红花

：除了活血祛瘀外，西红花还可以解郁安神。但单次服用西红花不宜过多，取3-5根泡水代茶饮即可。

茉莉花

：和胃行气，健脾止泻。用于胸腹痞满，消化不良，下痢腹痛。

：理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

适合男性的中药养生花茶

从中医角度讲，男性属阳，青年男性容易阳气过盛，出现一些上火症状，而随着年龄增长，到了中老年阳气减少，又容易出现阳虚症状。

清热解毒（多适于青年男性）

金银花

：清热解毒，疏散风热（脾胃虚寒者不宜服用）。

：疏散风热、平肝明目、清热解毒。

金莲花

：清热解毒。可用于治上感，扁桃体炎，咽炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性结膜炎，急性淋巴管炎，口疮，疔疮。

蒲公英

：清热解毒，消肿散结，利尿通淋。用于疔疮肿毒，乳痈，瘰疬，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，湿热黄疸，热淋涩痛。

补肾壮阳（多适于中老年男性）

：可以补肾阳、益精血，但是鹿茸本身温热峻烈，补肾阳效果极强，年轻男性慎用，另外实热，血热出血等忌服。

：补肾助阳，可以治肾阳亏虚诸证。

冬虫夏草

：补肾益肺，止血化痰。用于肾虚精亏，阳痿遗精，腰膝酸痛，久咳虚喘，劳嗽咯血。

肉苁蓉、锁阳

：补肾阳、益精血，润肠通便，相对来说药力较缓，不甚燥热，所以适用人群更加广泛。

枸杞子

：滋补肝肾，益精明目。可用于虚劳精亏，腰膝酸痛（对于中年人来说，枸杞是非常好的补肾强身的中药）。

醒酒护肝

：可以理气、化痰、消食、止渴、醒酒，特别适合饮酒者服用，因为金桔的果皮中营养成分很高，所以吃金桔是不需要去皮的。另外，用金桔泡水时不能加糖，加了反而会生痰。

：解肌退热，生津止渴，透疹，升阳止泻，通经活络，解酒毒。用于外感发热头痛，项背强痛，口渴，消渴，眩晕头痛，中风偏瘫，胸痹心痛，酒毒伤中等症。

：解酒醒脾。治伤酒发热烦渴，不思饮食，呕逆吐酸，古语中“千杯不醉葛藤花”就是说的葛花，但是《本经逢原》中记载“无酒毒者不可服”即不喝酒的人不要服用葛花，以免伤人正气，发泄伤津。

养胃、护嗓

铁皮石斛

：益胃生津，滋阴清热。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。

胖大海

：清热润肺，利咽开音，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。

罗汉果

：清热润肺，利咽开音，滑肠通便。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

适合老年人的中药养生花茶

老年人随着年龄增长，身体机能减退，比较容易出现心血管问题，气虚，睡眠质量差等。

1、心脑血管

绞股蓝

：清热；补虚；解毒，可用于高脂血症、病毒性肝炎、慢性胃肠炎、慢性气管炎等。

：散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。适宜于三高人群。

：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。用于胸痹心痛，脘腹胁痛，癥瘕积聚，热痹疼痛，心烦不眠，月经不调，痛经经闭，疮疡肿痛。

三七花

：据《中药大辞典》记载：三七花清热，平肝，降压。可用于治疗高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎等。

2、补气类

：大补元气，补脾益肺，安神益智。

根据生长环境与炮制方式不同，基本分为以下三类：野生人参功效最佳，用于挽救虚脱；

药性偏温多用于

气阳两虚

；生晒参性较平和适用于气阴不足。

西洋参

：补气养阴，苦凉清泄，主治气阴两虚或阴虚津伤诸证，尤其适合老年人气虚便秘者（即老年人因肠胃蠕动功能下降或大便干燥所引起的便秘）。

：黄芪可以补气升阳，益卫固表（可以理解为提升了对外来邪气的免疫力），可用于治疗气血双亏，气虚水肿等症，相对于人参与西洋参，

黄芪补气效果较平和，适用人群最广

3、镇静安神

：清心除烦，主治心阴虚，心火旺的心烦失眠。

莲子心

：清心、去热，（《本革再新》记载，莲子心可以"清心火，平肝火，泻脾火，降肺火”。而心火旺是失眠的主要原因之一。

龙眼肉

：补心脾，益气血，安心神，主治：心脾两虚之心悸怔忡、失眠健忘。

即压力大，情绪不稳用薰衣草+洋甘菊；心火旺用麦冬+莲子心；心脾两虚用龙眼肉。

灵芝孢子粉（破壁）

：补气安神，健脾益肺。用于虚劳体弱，失眠多梦，咳嗽气喘。

：养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

END

（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。

本文图文由永刚饮片（YGYP2014）整理自网络，无法核实原作者，如涉及侵权，请联系后台删除，谢谢合作。

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