名老中医大多健康长寿：

100岁还出诊

80多岁没有高血压

97岁皮肤好

就算得了慢性病，也一样长寿！

......

这些名老中医们都是怎么养生的呢？当然有饮食、运动、基因等各种因素。不过他们都有一个共同点，很多名老中医有自己的一些独家养生茶，这在他们的养生长寿中或许发挥了重要作用！

杨友鹤：100岁还出诊

独家茶饮：三解汤

杨友鹤，全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病、消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。杨教授有什么长寿秘诀，活得如此精神呢？

在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤做法：

生绿豆约50粒（捣碎）、毛尖茶8克、冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等症状均有良效，也可作为保健茶长期服用。

李济仁：一杯茶逆转三高

独家茶饮：心血管保健茶

李济仁，全国名老中医，安徽皖南医学院四大名师之一。

看他神采奕奕、思维敏捷，很难把这位健康老人和“三高”联系起来，其实在李济仁40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。

不过李老翻阅大量中医典籍、药理药书，下定决心战胜三高，终于找到一款药茶，喝了几十年，成功逆转了三高。

可以说是：不惑之年血脂高，天命之年血压高，耳顺之年血糖高，益寿延年有高招。

心血管保健茶做法：

这杯保健茶，一共有4味药材，都并不是什么名贵药材，在普通药店全都可以买到，价格很便宜。

黄芪，补气的，黄芪有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压；

黄精，15-20克，补气又补血，气血调和，百病不生；

西洋参，10克，增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用；

枸杞子，补血、补精和补髓。

关于这个药方，有两点需要强调：

1、不是说吃这个药方就不用吃降脂药、降压药和降糖药了，还是要遵医嘱坚持服药；

2、中医讲究辨证，每个人体质不同，用这个方子之前，最好还是请教一下医师。

翁维健：81岁没有高血压

独家茶饮：三红茶

翁维健，国医大师，原北京中医药大学教授、主任医师。

78岁，他还常常全国各地“飞来飞去”工作；

80岁，他骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”，一直站着忙碌了两个小时没问题；

81岁，他身板硬朗、鹤发童颜、气色红润、没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。

他从40多岁开始就特别注重养生。他曾特别介绍了“三红茶”，是个比较经典的祛斑方，上了年纪的人，可以每天喝一喝。

三红茶做法：

由山楂、枸杞、红枣组成。

山楂片，干的山楂果干，药铺里也有，食品店也有，最好买食品店里面的，药店里面的都有药味。

红枣，要小的，因为小红枣养血，比如山东的金丝蜜枣，而大枣是补气的。

枸杞子，要当心，有的看起来红得非常艳，这样就不行，应该是天然的淡红，拿水洗一下也不会掉很重的颜色。

可以买个随身带的杯子，建议买双层的，温度保持时间长。把

山楂、枸杞、红枣

混合在一个塑料袋里面，带着一个保温杯，随时随地可冲泡饮用。

连建伟：进补不吃参

独家茶饮：三七饮

连建伟，浙江嘉善人。1980年毕业于北京中医学院首届方剂专业研究生，获硕士学位，浙江中医学院副院长，原浙江中医药大学副校长。

现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。很多人去找连教授开膏方，连教授一般不开，他说：“膏方依赖阿胶，阿胶则要求存放时间越久越好，但现在需求量大，药房往往新鲜阿胶一到，就开始制作膏方，属热性。脾胃好的人，还能吃点新鲜阿胶，但脾胃有毛病的，吃下去反倒会恶心、腹胀。平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。”

另外，连建伟教授会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

三七富含三七皂苷、三七多糖、三七素等有效成分，具有止血、活血化瘀、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

三七饮做法：

将适量的三七磨成细粉，装入瓷瓶中备用。每天取1-3克的三七粉，调入白开水、牛奶或米粥中服下。

一般而言，服用三七，能通调血脉，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。

需要注意的是，每天服用的三七不可超过3克，以免引起上腹有烧灼感、口麻、口干、头晕、头昏、失眠等中毒的症状。

李乾构：患12种病也长寿

独家茶饮：三花保健茶

李乾构，国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长。

李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，得了“12种病”，他开始注意休息调理。

根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水，每天早晨起床后喝400-500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100-200ml温开水。

三花保健茶做法：

用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。

刘炳权：年过古稀没一点老态

独家茶饮：山楂煮水

刘炳权，广东省中医院主任导师、主任医师。

如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态。

刘炳权

认为，山楂可以降血压，还可以软化血管，他每天习惯用19片山楂煮水，而且坚持了很多年。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。

山楂煮水做法：

用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝。

山楂富含山楂酸，有降血压、降胆固醇、促进胃肠消化、扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用，还可改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，对老年性心脏病也有益处。

朱南孙：97岁皮肤好

独家茶饮：三豆饮

朱南孙，上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

朱南孙如今已经97岁高龄，但常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。

长期从事临床妇科，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮做法：

用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

有效改善女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题。

温馨提示

如果有明显疾病表现，应该在医生指导下规范治疗哦。

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